Диета Пьера Дюкана. ⇐ Худеем правильно

[Оксана75]

Mamulechka, ну почему одну курицу, можно рыбу в духовке запечь, можно паштет из печени и яичка. Творог я беру домик в деревне 0,1 мягкий творожок, еще савушкин есть. Овощи пока нельзя.

[BlackMamba]

Ща я до вас доберусь))))))))))))
Малявочку спать уложу и приду))))

Добавлено спустя 1 час 45 минут 7 секунд:
Mamulechka, добро пожаловать!
Правильно тут советуют-лучше,что бы максимальное кол-во разрешенных продуктов было под рукой! Что бы не сорваться на вредность и конечно же-отруби!)
Йогурты,как и любая молочка-допустимы до 1,5% процентов
Фруктовые пока нельзя.

Что можно приготовить:
холодец/заливное
из фарша птицы-тефтельки или а-ля зразы
салат из кальмаров,креветок,крабопалок и яйца
ванильный крем молочный(пудинг).
творожок сладкий(с сах замом).
яичница с крабопалками или фаршем
рыбка слабосоленая
рыбка пареная / запеченная
печеночка курячья
сосиски есть говяжьи
ветчина из мяса птицы



п.с. И ко мне в дневничок загляни


Матушка Гусыня, с победой тебя!!!!
Оксана75, и тебя!!!
Молодцы просто!!! это же вдохновляет!!

Александра М., ай ай!!! Дюкан по тебе зубы точит

[анна2009]

Матушка Гусыня,
расскажи,как начинала-тяжко? и какой уже отвес?
я просто в сомнениях--60 или дюкан
что для вас было важным приоритетом в выборе?

[Оксана75]

У меня завтра два месяца на дюкане, взвешусь напишу вам результат.

Ну вот девочки как и обещала пишу результат, за два месяца -9,7, эх 300 гр. до 10 кг. не хватило

[BlackMamba]

Оксана75, вау!!!!!!! Почти 10 кг!!! умница!!!

[Мадам Грицацуева]

что для вас было важным приоритетом в выборе?

Сахарный диабет .
Моя бОльшая победа не в отвесе , а в офигительнейшей нормализации сахаров.
Отвес не так уж и велик , в силу моих физиологических особенностей, но ( не не так ) НО - с другими диетами и активным ( очень активным) образом жизни я не сбавляла вообще. Малейшие нервы влекли за собой гипертонию , гастрит и гипергликемию
Пусть я буду сидеть на Дюкане не полгода, а три , для достижения результата - я уже довольна .
С ноября минус 7 кг .

[BlackMamba]

Матушка Гусыня, Гуся!!! Тоже здоровски! медленно,но спокойно и без вреда организму!

[Оксана75]

Оксана75, вау!!!!!!! Почти 10 кг!!! умница!!!

Ага самой нравиться! А муж до смешного всем рассказывает что я на 10 кг похудела и хвалит меня на все лады

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Моя бОльшая победа не в отвесе , а в офигительнейшей нормализации сахаров.

Вот это самое главное, ну и вес снижается тоже плюс

[Mamulechka]

добро пожаловать!

спасибо , Здорово когда не в одиночку и есть у кого спросить. Боюсь обрадоваться раньше времени, но есть стимул продолжать. Очень хотела взвешиваться раз в неделю, но не удержалась и встала на весы: отвес 1,5 кг за сутки . Очень надеюсь что это правда

допустимы до 1,5% процентов

ну это уже проще: молоко нашла 0,5% и кефир 0,1%.

[СветаШ.]

Сантиметра два потеряла за сутки - кишечная инфекция, не до еды было Ремень на штанах теперь потуже затягиваю
Мне кажется, без отрубей ничей кишечник не сможет нормально функционировать, поглощая одни белки.
Но мне кажется, порой можно и не овсяные брать, а какие есть. Смысл ведь в пищевых волокнах, улучшающих перистальтику кишечника, не так ли?
Цель будет достигнута, когда надену кожание штаны, в которых ходила 10 лет назад!

[Mamulechka]

Отруби нашла, ем кашей, это кстати даже вкусно. А вот, извините за подробности, со стулом проблема. Как решить?

[СветаШ.]

Я решала это тем, что ела их раз в пять больше, чем советуют. Желательно в первой половине дня.
Но у меня атака всего три дня была, как раз на третий все пошло

[анна2009]

где нашли? как они хоть выглядят,может я вижу,но не знаю что это они?

[Оксана75]

овсяные отруби мистраль, или нордик они самые вкусные.. Хотела картинку вставить не получилось. Наберите в интернете.

[Mamulechka]

я купила в Ленте, в отделе где всякие сухие завтраки а потом крупы. В коробочках было мног написано "овсяные хлопья" и на одном "овсяные отруби", вот и взяла.
Кстати давно собиралась на эту диетку и помню где-то читала, что если большой отвес то надо атаку сократить, правильно или нет? и большой это сколько? и сократить на сколько? у меня за вторые сутки еще -1кг. Это нормально?

[СветаШ.]

Воды больше пейте. На белковой диете почки пашут на 200%, у меня чуть не отпали на атаке. Хотя я вроде весьма здоровый человек.
Там какие-то кетоновые тела накапливаются, вроде как продукты распада белка, и их надо поскорее выводить из организма водой.
Я писалась как беременная все три дня

[Mamulechka]

у меня чуть не отпали на атаке

то то я думаю, что там так болит и крутит
воды вроде много пью, литра 2-2,5

[Tata2011]

Всем привет!
Я атаку вообще без отрубей провела - пить хотелось много и тяжеловато без углеводов было. Пила, в туалет бегала и по ночам тоже. Потом нашла микс из трех отрубей. А уж через месяц в магазине под окнами заказала овсяные...

анна2009 писал(а):
что для вас было важным приоритетом в выборе?

Я выбрала Дюкана потому-что сама мясная, да молочная. Да и предрасположенность к диабету....

А результаты действительно РАДУЮТ

Добавлено спустя 58 секунд:
Купила обновочку -джинсики 32 размера (это после 36-38...)

[СветаШ.]

А я выбрала ДД за действенность. И прикольный расчет на сайте, когда я в форму приду Очнь простимулировало!
Но мясо как таковое я не ем, не мое. Белок находится и в других продуктах - птица, рыба, морегады, молочное.

[marfi]

Привет, девочки... Хочу обратно к вам на пару-тройку килограммчиков.. А то мы тут съездили отдохнуть, я посмотрела на себя в купальнике, порадовалась и начала обратно есть булки... Кошмарррр..