Медицина для насКак вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Как не допустить заболевания, чем лечить, где лечить

Модераторы: Елизаров, новикова наталья

Аватара пользователя
Автор темы
Юлла
Участник форума
Всего сообщений: 4338
Зарегистрирован: 09.09.2016
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 0
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Профессия: Инженер
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва и МО
Возраст: 39
 Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Юлла »

Итак, события последних дней (скачки давления, карета скорой и т.д), заставили задуматься о бережном отношение к себе и к своему здоровью.
Хотелось бы узнать, кто как о нём (о здоровье) заботится?
Что для этого делаете?
На какие процедуры ходите (физио, массажи, иголки и т.д и т.п).
Делаете ли вы гимнастику? Занимаетесь ли спортом?
Как для этого всего выкраиваете время, ну и конечно сколько это стоит?

Реклама
Аватара пользователя
Автор темы
Юлла
Участник форума
Всего сообщений: 4338
Зарегистрирован: 09.09.2016
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 0
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Профессия: Инженер
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва и МО
Возраст: 39
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Юлла »

Про себя скажу, что вся моя забота до сегодняшнего дня заключалась только в ежегодной диспансеризации (кровь, моча, экг, флюорография, терапевт, гинеколог).

Отправлено спустя 7 минут 1 секунду:
Вспомнила, ещё ежегодно (опять же не раз в пол года как рекомендуют) делаю офигительную професиональную чистку зубов в стоматологии. Стоит пять тысяч, но я из года в год умудряюсь попадать на акции и в итоге выходит 2500-2700р.

Аватара пользователя
РЕКА
Участник форума
Всего сообщений: 81711
Зарегистрирован: 19.05.2008
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: среднее специальное
Профессия: кроссфит за зп и премию
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва ВАО
Возраст: 49
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение РЕКА »

Я сплю много и никогда не живу неделями в недосыпе.
У всех коллег с проблемами с давлением я спрашиваю, во сколько же они ложатся и встают. И офигеваю. :unknown: А так да, время на массаж и иглоукалывание у них есть, а на сон - нет.
Wir wollen noch einmal nach den Sternen greifen, sind wieder jung und stark, wie in den guten alten Zeiten

Аватара пользователя
Автор темы
Юлла
Участник форума
Всего сообщений: 4338
Зарегистрирован: 09.09.2016
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 0
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Профессия: Инженер
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва и МО
Возраст: 39
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Юлла »

Я встаю рано- в пять, но и ложусь не позже 22.00. Конечно, перед выходными могу чуть позже лечь, а в выходной дольше полежать в кровати, но организм уже запрограммирован на ранний подъём и отбой.
В выходные стараюсь ещё устраивать "тихий час". Считаю что проблем с недосыпанием у меня нет.

Аватара пользователя
РЕКА
Участник форума
Всего сообщений: 81711
Зарегистрирован: 19.05.2008
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: среднее специальное
Профессия: кроссфит за зп и премию
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва ВАО
Возраст: 49
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение РЕКА »

Юлла:
01 май 2021, 07:30
в пять, но и ложусь не позже 22.00
Недосып один час в будни :unknown:
Когда высыпаешься, то не хочется досыпать в выходные.
И конечно, осенью и зимой для сна требуется времени ещё на час больше.
Wir wollen noch einmal nach den Sternen greifen, sind wieder jung und stark, wie in den guten alten Zeiten

Аватара пользователя
Автор темы
Юлла
Участник форума
Всего сообщений: 4338
Зарегистрирован: 09.09.2016
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 0
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Профессия: Инженер
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва и МО
Возраст: 39
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Юлла »

РЕКА, про норму 8 часов в сутки понятно (скорее всего я её в выходные и добираю), но сколько же тогда часов зимой спать?

Аватара пользователя
РЕКА
Участник форума
Всего сообщений: 81711
Зарегистрирован: 19.05.2008
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: среднее специальное
Профессия: кроссфит за зп и премию
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва ВАО
Возраст: 49
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение РЕКА »

Зимой надо 9. И по возможности, синхронизироваться со световым днём, то есть позже вставать. Обычно такой возможности нет - хотя бы не работать ночью. Это натурально убивает.
Wir wollen noch einmal nach den Sternen greifen, sind wieder jung und stark, wie in den guten alten Zeiten

Малинка
Участник форума
Всего сообщений: 5038
Зарегистрирован: 05.10.2011
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Возраст: 41
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Малинка »

Согласна с Рекой, что высыпаться один из важнейших факторов нормального самочувствия.
У меня плюс к этому зарядка, прогулки или пробежки на свежем воздухе круглый год . Вообще стараюсь по возможности больше двигаться. Но при этом не отказывать себе в отдыхе.
Пофигизм.

Аватара пользователя
Автор темы
Юлла
Участник форума
Всего сообщений: 4338
Зарегистрирован: 09.09.2016
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 0
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Профессия: Инженер
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва и МО
Возраст: 39
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Юлла »

Малинка:
01 май 2021, 08:01
У меня плюс к этому зарядка, прогулки или пробежки на свежем воздухе круглый год .
Как то очень размыто написано. Зарядка ежедневная? Какой-то комплекс или может под видео?
Сколько раз в неделю и сколько по времени бегаете?

Аватара пользователя
Яковлевы
Участник форума
Всего сообщений: 2919
Зарегистрирован: 27.04.2008
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Профессия: инженер
Многод.организация: не состою
Откуда: МО г.Кашира
Возраст: 58
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Яковлевы »

Юлла, вариантов ЗОЖ -мульён. :Search: Болячки у всех свои, образ жизни тоже и в разные периоды жизни разные процедуры. Важные периоды-это весна и осень, переход организма из тепла в холод и обратно, возможны обострения хронических заболеваний. Мы с супругом дважды в год (весна-осень) принимаем комплексы китайских БАДов. Я хожу на фитнес 2-3 раза в неделю. Супруг ходит на работу пешком от метро около 30 минут туда-обратно, начинал подниматься на 9 этаж пешком. Спускаемся с 9-го этажа только пешком. Позитив, хорошее настроение, а еще баня, но уже несколько месяцев не хожу-дачно-ремонтная кампания началась. Комплексный подход кароче! А еще иногда достаем японский валик (самодельный из полотенец)лежим по 15 минут.
Вот вам заветная тайна Вот отчего и зачем Из городов случайных Мы неслучайные все
Они ни в кого не верят И никогда не плачут Бог, открывающий двери Ангел приносящий удачу (Високосный Год)

Аватара пользователя
Дуся Марусина
Участник форума
Всего сообщений: 21875
Зарегистрирован: 05.11.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: неверующий
Образов.: высшее
Профессия: врач, художник
Многод.организация: ТРОО "Совет многодетных семей" (Тверь)
Откуда: Тверь
Возраст: 38
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Дуся Марусина »

Юлла:
01 май 2021, 06:55
Хотелось бы узнать, кто как о нём (о здоровье) заботится?
стараюсь превентивно , не дожидаясь перитонита, так сказать :D

Отправлено спустя 31 секунду:
Поэтому режим труда и отдыха, вменяемое питание и спорт .

Отправлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Юлла:
01 май 2021, 07:05
ежегодной диспансеризации (
вот этого не делаю

Аватара пользователя
Рани
Участник форума
Всего сообщений: 17652
Зарегистрирован: 18.02.2011
Я: многодетная мама
Сыновей: 1
Дочерей: 3
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Московская область, Дедовск
Возраст: 43
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Рани »

Никак.
На йогу вот хожу, сейчас перерыв по понятным причинам. Начала высыпаться на удаленке (после майских снова в офис - печаль).

Аватара пользователя
Мещанка
Участник форума
Всего сообщений: 26968
Зарегистрирован: 23.05.2011
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Мещанка »

Летом нашла массажиста :good:
Прям легче с головой стало ,после ковида тоже помог
По идее с моей спиной мне нужно постоянно к нему ходить ,но времени ездить и денег увы нет
Хотя я на дом к нему ездила ,бюджетно

Аватара пользователя
Отрада
Участник форума
Всего сообщений: 7038
Зарегистрирован: 15.03.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Отрада »

Худею и стараюсь высыпаться)
Цветы должны быть без повода. Счастье должно быть настоящим.
Дом — теплым. Любовь должна быть взаимной. Погода — ... а без разницы какая погода! Эрих Мария Ремарк

Малинка
Участник форума
Всего сообщений: 5038
Зарегистрирован: 05.10.2011
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Возраст: 41
 Re: Как вы заботитесь о своëм здоровье. Как находите для этого время и сколько это стоит?

Сообщение Малинка »

Юлла:
01 май 2021, 08:08
Малинка:
01 май 2021, 08:01
У меня плюс к этому зарядка, прогулки или пробежки на свежем воздухе круглый год .
Как то очень размыто написано. Зарядка ежедневная? Какой-то комплекс или может под видео?
Сколько раз в неделю и сколько по времени бегаете?
Зарядка ежедневная. Если не успела утром, делаю вечером. Упражнения произвольные, которые мне нравятся на основные группы мышц. Сегодня все это проходило под нытье дочки, что срочно нужно красить яйца :D Подобные вещи не могут оторвать меня от процесса.
В среднем у меня получается семь часов ходьбы в неделю. Иногда больше , реже меньше. Летом будет велосипед. Зимой лыжи.
Все эти действия у меня не проходят по остаточному принципу. Для меня это лекарство.
Меня тут многие упрекали, что я бесцельно болтаюсь по улице. Лучше так болтаться по улице чем с целью по поликлиникам.
Меня прихватило несколько лет назад. Было очень худо, с трудом выходила из дома, прошлась по врачам. В очередной раз вышла от кардиолога, плюнула, взяла палки и пошла. Я не могу сказать , что все сразу стало идеально, но чувствую себя нормально и по врачам пока больше не ходила.
Каждую осень и зиму пропиваю магний курсами.

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Медицина для нас»