Как живёте? Как животик?:)Здоровье многодетных родителей

Модератор: Лада

Аватара пользователя
Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Всего сообщений: 196
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya »

Краса с косой:

самое элементарное, это напрягать мышцы пресса. Стоите, посуду моете, напрягите, сколько хватит сил - держите. Надолго не хватит. Потом пять раз напрягли - отпустили, снова напрягли. И так в течение дня, можно по очереди с упражнениями на укрепление тазового дна: подтянули внутрь, пять раз "подергали", расслабили, снова подтянули, посчитали до пяти. И так несколько подходов.

Отправлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Тропинка: Мышцы не могут же срастись друг с другом, белая линия в норме существует и имеет большую или меньшую ширину
она обычно поверхностными мышцами затянута и соединительной тканью. Иначе содержимое живота может выпасть в эту щелочку. Поэтому сильно переживать не надо, но постараться с этим справится.

А напрягать живот это как? Типа как потужиться???
Реклама
Аватара пользователя
КопАлёна
Участник форума
Всего сообщений: 8001
Зарегистрирован: 25.10.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 4
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: дизайнер
Многод.организация: не состою
Откуда: Тамбов
Возраст: 49
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение КопАлёна »

маняша: В общем, я бенкунгом подвязываюсь.
может увижу дальше ответ на свой вопрос))
все время подвязываешься? я чет пол года бинтовалась и мне на ум пришло, что хватит... хотя с ним легче конечно и живот кажется больше подтягивается, когда его снимаешь
маняша: покупать у нее этот бенкунг, но можно и самим
я старую простынь на него пустила :D и даже без оверлока.
можно просто помолчу? )))
маняша
Модератоp
Всего сообщений: 37207
Зарегистрирован: 15.02.2008
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 8
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: воспитатель сдс
Многод.организация: РООМС "Солнечный круг"
Откуда: москва-люблино
Возраст: 51
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение маняша »

КопАлёна, я же писала. На время тренировки, 2-3 раза в неделю. Бег + уличные тренажеры, + небольшие гирьки2*0.5, для нагрузки.
93,97,99,02,04,06,08+,10,12,13,16.
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
Аватара пользователя
Xельга_
Участник форума
Всего сообщений: 15356
Зарегистрирован: 13.02.2015
Я: многодетная мама
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 46
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Xельга_ »

Domashnaya, не как тужишься. Когда тужишься, давишь всем вниз, а напрячь мышцы живота, это втянуть в себя живот и мышцы пресса должны стать твёрдыми, так же и в низу, собрать "в себя" как бы" мышцы промежности
Олюша
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
Аватара пользователя
Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Всего сообщений: 196
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya »

Олюша, поняла, спасибо!
Аватара пользователя
КопАлёна
Участник форума
Всего сообщений: 8001
Зарегистрирован: 25.10.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 4
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: дизайнер
Многод.организация: не состою
Откуда: Тамбов
Возраст: 49
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение КопАлёна »

маняша: я же писала.
я потом прочитала)))) но думаю, может уточните
можно просто помолчу? )))
Аватара пользователя
Хрюня
Участник форума
Всего сообщений: 4155
Зарегистрирован: 29.03.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: неверующий
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва-Люблино
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Хрюня »

Domashnaya, представьте, что вы очень хотите писать, но негде :crazy: вы напрягаете мыщцы тазового дна. Начинаете от ануса, потом до лобка, потом поднимаетесь выше на живот.а мыщцы живота при этом сводите вместе 2 половинки. Напрягли, задержали, отпустили. Хорошо будет если попробуете все это делать одним движением на выдохе.
Богатырь - 2002, сказочная девочка - 2010, цветочек - 2014.
Консультирую по вопросам ГВ
УЛЬТАША
Участник форума
Всего сообщений: 15520
Зарегистрирован: 14.06.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Профессия: не используется
Многод.организация: не состою
Откуда: Киров
Возраст: 44
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение УЛЬТАША »

Rina: Тропиночка, вот это видео
Ого , я лет с 7 почти все эти упражнения делала , играла своим животом , мне интересно было , может ли живот выполнить то ,что я прикажу , потом просто так занималась , до первой беременности , сейчас уже не могу .
Аватара пользователя
Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Всего сообщений: 196
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya »

А было так у кого-нибудь. После укрепления мышц живота (внутренних или поверхностных), проходили ли боли в кишечнике?
Аватара пользователя
Хрюня
Участник форума
Всего сообщений: 4155
Зарегистрирован: 29.03.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: неверующий
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва-Люблино
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Хрюня »

Domashnaya: А было так у кого-нибудь. После укрепления мышц живота (внутренних или поверхностных), проходили ли боли в кишечнике?
это может быть совсем не связано. может вам стоит провериться?
Богатырь - 2002, сказочная девочка - 2010, цветочек - 2014.
Консультирую по вопросам ГВ
Аватара пользователя
Солнце
Модератоp
Всего сообщений: 34867
Зарегистрирован: 02.04.2013
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: Жена&Мама-организатор
Многод.организация: не состою
Откуда: Россия
Возраст: 45
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Солнце »

Про регулировку работы ЖКТ при загибе и дискенезии жвп.

С утра надо делать так сказать массаж желчного - как бы его запуск, принудительное понуждение к работе.
Мне лет 18, наверное, было - врач на узи дал совет, увидев мой загиб.


Проснувшись, не вставая с постели, лечь на спину, ноги согнуть в коленках, поставить на ширине плеч, пятки прижать ближе к ягодицам. Кулак правой руки положить в правое же подреберье и неторопливо сделать 10 круговых, глубоких движений по часовой стрелке.

Нередко даже бульканья желчного слышны во время этой манипуляции.


Не знаю, понятно ли позу объяснила? Сам лежишь, ноги стоят) согнутые в коленках.

Отправлено спустя 3 минуты 11 секунд:
После того как перестала забывать об этом по утрам - существенно улучшилось самочувствие. В том числе стул пришёл в норму (годами были хр.запоры).
не бо́йсѧ, то́кмѡ вѣ́рꙋй.

да бꙋ́детъ во́лѧ твоѧ̀
маняша
Модератоp
Всего сообщений: 37207
Зарегистрирован: 15.02.2008
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 8
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: воспитатель сдс
Многод.организация: РООМС "Солнечный круг"
Откуда: москва-люблино
Возраст: 51
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение маняша »

Солнце: 23 дек 2023, 17:57 и неторопливо сделать 10 круговых, глубоких движений по часовой стрелке
Прижать кулак, и движения делать скользящие по коже?
Или кулак как бы приклеен к коже, не сдвигать его, и движения делать вместе с кожей?
93,97,99,02,04,06,08+,10,12,13,16.
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
Аватара пользователя
Солнце
Модератоp
Всего сообщений: 34867
Зарегистрирован: 02.04.2013
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: Жена&Мама-организатор
Многод.организация: не состою
Откуда: Россия
Возраст: 45
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Солнце »

маняша, глубокие широкие перекатывающиеся движения.

:unknown: Кулак же к коже :unknown: не прилипает.
не бо́йсѧ, то́кмѡ вѣ́рꙋй.

да бꙋ́детъ во́лѧ твоѧ̀
маняша
Модератоp
Всего сообщений: 37207
Зарегистрирован: 15.02.2008
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 8
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: воспитатель сдс
Многод.организация: РООМС "Солнечный круг"
Откуда: москва-люблино
Возраст: 51
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение маняша »

А, поняла.
Просто у меня ещё есть одна техника массажа.
Там ладонь "приклеиваем к коже живота и делаем как бы натяжение в сторону пупка, по всей окружности.
Так понятго написала?

Отправлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Но то массаж всего живота, а у вас конкретно жёлчного.
93,97,99,02,04,06,08+,10,12,13,16.
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
Ответить Пред. темаСлед. тема
Для отправки ответа, комментария или отзыва вам необходимо авторизоваться
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Болит животик
    saliha » » в форуме Медицина для нас
    13 Ответы
    342 Просмотры
    Последнее сообщение Mirrion
  • Как живете, малыши?!
    rrane » » в форуме Груднички
    1947 Ответы
    36750 Просмотры
    Последнее сообщение Са Шу Ня
  • Московская прописка, а живете в области?
    Катя-Катерина » » в форуме Московская область
    19 Ответы
    4456 Просмотры
    Последнее сообщение Lyona
  • Где вы живете?
    Многодетная » » в форуме Иркутск
    6 Ответы
    2845 Просмотры
    Последнее сообщение Многодетная
  • В каком районе Вы живете
    Светик-С » » в форуме Краснодар
    90 Ответы
    8231 Просмотры
    Последнее сообщение OksSem

Вернуться в «Здоровье многодетных родителей»