А что больше всего понравилось, если сравнивать с подвязкой тканью?
Как живёте? Как животик?:) ⇐ Здоровье многодетных родителей
Модератор: Лада
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 1462
- Зарегистрирован: 10.01.2014
- Я: многодетная мама
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Россия
-
- Модератоp
- Всего сообщений: 22346
- Зарегистрирован: 22.02.2010
- Я: симпатизирую многодетным
- Сыновей: 5
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Нижний Новгород
Re: Как живёте? Как животик?:)
Диастаз определить просто: лягте на твердую поверхность на спину, приподнимите голову с плечами, а рукой прощупайте район пупка. Расходжение мышц ощущается как щель в живот. От ее размера зависит дальнейшая тактика. Чтобы диастаз закрыть, надо тренировать глубокие мышцы.
Мышцы живота слабые, их нагрузку берут на себя мышцы спины, поэтому и болит спина.
Диастаз определить просто: лягте на твердую поверхность на спину, приподнимите голову с плечами, а рукой прощупайте район пупка. Расходжение мышц ощущается как щель в живот. От ее размера зависит дальнейшая тактика. Чтобы диастаз закрыть, надо тренировать глубокие мышцы.
У каждой трубы свой дым.
У каждой судьбы свой дом… Эльдар Ахадов
Посторонним в
У каждой судьбы свой дом… Эльдар Ахадов
Посторонним в
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 2568
- Зарегистрирован: 19.08.2011
- Я: многодетная мама
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Профессия: домохозяйка
- Многод.организация: не состою
- Возраст: 40
Re: Как живёте? Как животик?:)
Есть еще висцеральный массаж живота. Спецы его проводят и параллельно диету подходящую подбирают.
Отправлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Я в Москву в "Предтеча" ездила несколько раз...посмотрите
Отправлено спустя 30 секунд:
Он в Марьино и еще где-то есть...
Отправлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Я в Москву в "Предтеча" ездила несколько раз...посмотрите
Отправлено спустя 30 секунд:
Он в Марьино и еще где-то есть...
Так будет не всегда
-
- Модератоp
- Всего сообщений: 22346
- Зарегистрирован: 22.02.2010
- Я: симпатизирую многодетным
- Сыновей: 5
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Нижний Новгород
Re: Как живёте? Как животик?:)
Я в пути уже. Если что, присоединюсь к теме. За полгода шейпинга диастаз сократился вдвое. Самое широкое место в районе пупка было 4-5 см., теперь около 2. Ну и остальное тоже уменьшилось. Про об'емы, не сильно. Судя по весу я потеряла около 5 кг. Всего. Но я не 52 ношу, а 48 уже...
У каждой трубы свой дым.
У каждой судьбы свой дом… Эльдар Ахадов
Посторонним в
У каждой судьбы свой дом… Эльдар Ахадов
Посторонним в
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 1462
- Зарегистрирован: 10.01.2014
- Я: многодетная мама
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Россия
Re: Как живёте? Как животик?:)
Я б присоединилась, но после родов же нельзя сразу начинать, да? Жуткий живот был после 3-х - за полгода сам ушел, но ждать полгода летом - чего-то не хочется.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 15356
- Зарегистрирован: 13.02.2015
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 46
Re: Как живёте? Как животик?:)
Краса с косой, шейпингом дома или где-то занимаетесь? Какие упражнения на уменьшения? Я стараюсь по возможности качать пресс и поднимать выпрямленные ноги. И почитав здесь темы, вдруг нащупала и у себя это расхождение
Олюша
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 40685
- Зарегистрирован: 10.09.2013
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 0
- Дочерей: 4
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Краснодар
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
Это делать нежелательно при диастазе, особенно поднимать ноги в положении лежа на спине. Пресс еще можно попробовать качать, но при надетом "внутреннем корсете", если он есть
04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 4155
- Зарегистрирован: 29.03.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: неверующий
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва-Люблино
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
еще как совет висцеральный массаж. вакуум можно, но только не сразу, хотя там зависит от степени диастаза. начинать надо с задействования мыщц тазового дна.
Отправлено спустя 49 секунд:
ни в коем случае при диастазе! я ходила на пилатес и тренер мне отдельные задания давала. с другого начинать надо. в пилатесе пресс задействован.
еще как совет висцеральный массаж. вакуум можно, но только не сразу, хотя там зависит от степени диастаза. начинать надо с задействования мыщц тазового дна.
Отправлено спустя 49 секунд:
вот при таком расхождении как раз ноги поднимать нельзя и пресс тоже. еще больше расхождение будет
Богатырь - 2002, сказочная девочка - 2010, цветочек - 2014.
Консультирую по вопросам ГВ
Консультирую по вопросам ГВ
-
Автор темыDomashnaya
- Участник форума
- Всего сообщений: 196
- Зарегистрирован: 26.11.2009
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
Краса с косой, а расхождение прощупывать в длину (от рёбер к лобку) или в ширину (от левого до правого бока). В ширину у меня точно есть, большой палец туда помещается, не более. В длину не мерила.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 15356
- Зарегистрирован: 13.02.2015
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 46
Re: Как живёте? Как животик?:)
У меня расхождение не сильное, в длину может сантиметра 3, палец не проходит, узкая щель. Я не знаю, когда это появилось, но пресс качала лет с 30, до последней беременности, живот выглядел отлично, кожа не висела
Олюша
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
-
- Модератоp
- Всего сообщений: 22346
- Зарегистрирован: 22.02.2010
- Я: симпатизирую многодетным
- Сыновей: 5
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Нижний Новгород
Re: Как живёте? Как животик?:)
Пилатеом занималась в прошлом году, и в этом бы занималась, там именно глубокие мышцы прокачивают. Но у них расписание неудобное для меня. Шейпинг хуже, по сравнению с пилатесом, т.к. на глубокие мышцы практически нет упражнений, только но поверхностные. Но вообще не ходить никуда тоже не выход.
Domashnaya, и в длину и в ширину, определите размер расхождения.
Хожу в спортзал. Шейпинг классический, т.е. инструктор на экране, тренер в зале контролирует.
Пилатеом занималась в прошлом году, и в этом бы занималась, там именно глубокие мышцы прокачивают. Но у них расписание неудобное для меня. Шейпинг хуже, по сравнению с пилатесом, т.к. на глубокие мышцы практически нет упражнений, только но поверхностные. Но вообще не ходить никуда тоже не выход.
Domashnaya, и в длину и в ширину, определите размер расхождения.
У каждой трубы свой дым.
У каждой судьбы свой дом… Эльдар Ахадов
Посторонним в
У каждой судьбы свой дом… Эльдар Ахадов
Посторонним в
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 15356
- Зарегистрирован: 13.02.2015
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 46
Re: Как живёте? Как животик?:)
Какие упражнения не глубинные мышцы нужно делать, я не могу ходить куда-то. Есть время-делаю, нет-не делаю
Олюша
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 40685
- Зарегистрирован: 10.09.2013
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 0
- Дочерей: 4
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Краснодар
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
Девочки, Олюша, Domashnaya, один палец - это не расхождение! Норма до 2 см. Не парьтесь даже.
Мышцы не могут же срастись друг с другом, белая линия в норме существует и имеет большую или меньшую ширину
Мышцы не могут же срастись друг с другом, белая линия в норме существует и имеет большую или меньшую ширину
04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
-
- Модератоp
- Всего сообщений: 22346
- Зарегистрирован: 22.02.2010
- Я: симпатизирую многодетным
- Сыновей: 5
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Нижний Новгород
Re: Как живёте? Как животик?:)
Олюша, самое элементарное, это напрягать мышцы пресса. Стоите, посуду моете, напрягите, сколько хватит сил - держите. Надолго не хватит. Потом пять раз напрягли - отпустили, снова напрягли. И так в течение дня, можно по очереди с упражнениями на укрепление тазового дна: подтянули внутрь, пять раз "подергали", расслабили, снова подтянули, посчитали до пяти. И так несколько подходов. Про результат голову не забивайте, он незаметно, но неизбежно приходит. Жир с живота вы так не уберете, просто пресс крепче станет.
Отправлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Отправлено спустя 2 минуты 9 секунд:
она обычно поверхностными мышцами затянута и соединительной тканью. Иначе содержимое живота может выпасть в эту щелочку. Поэтому сильно переживать не надо, но постараться с этим справится.
У каждой трубы свой дым.
У каждой судьбы свой дом… Эльдар Ахадов
Посторонним в
У каждой судьбы свой дом… Эльдар Ахадов
Посторонним в
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 15356
- Зарегистрирован: 13.02.2015
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 46
Re: Как живёте? Как животик?:)
Спасибо успокоили, девочки
Начну втягивать
Начну втягивать
Олюша
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
-
Автор темыDomashnaya
- Участник форума
- Всего сообщений: 196
- Зарегистрирован: 26.11.2009
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
А напрягать живот это как? Типа как потужиться???
Краса с косой:
самое элементарное, это напрягать мышцы пресса. Стоите, посуду моете, напрягите, сколько хватит сил - держите. Надолго не хватит. Потом пять раз напрягли - отпустили, снова напрягли. И так в течение дня, можно по очереди с упражнениями на укрепление тазового дна: подтянули внутрь, пять раз "подергали", расслабили, снова подтянули, посчитали до пяти. И так несколько подходов.
Отправлено спустя 2 минуты 9 секунд:она обычно поверхностными мышцами затянута и соединительной тканью. Иначе содержимое живота может выпасть в эту щелочку. Поэтому сильно переживать не надо, но постараться с этим справится.
А напрягать живот это как? Типа как потужиться???
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 8001
- Зарегистрирован: 25.10.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 4
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Профессия: дизайнер
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Тамбов
- Возраст: 49
Re: Как живёте? Как животик?:)
все время подвязываешься? я чет пол года бинтовалась и мне на ум пришло, что хватит... хотя с ним легче конечно и живот кажется больше подтягивается, когда его снимаешь
может увижу дальше ответ на свой вопрос))
все время подвязываешься? я чет пол года бинтовалась и мне на ум пришло, что хватит... хотя с ним легче конечно и живот кажется больше подтягивается, когда его снимаешь
я старую простынь на него пустила и даже без оверлока.
можно просто помолчу? )))
-
- Модератоp
- Всего сообщений: 37207
- Зарегистрирован: 15.02.2008
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 8
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Профессия: воспитатель сдс
- Многод.организация: РООМС "Солнечный круг"
- Откуда: москва-люблино
- Возраст: 51
Re: Как живёте? Как животик?:)
КопАлёна, я же писала. На время тренировки, 2-3 раза в неделю. Бег + уличные тренажеры, + небольшие гирьки2*0.5, для нагрузки.
93,97,99,02,04,06,08+,10,12,13,16.
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 15356
- Зарегистрирован: 13.02.2015
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 46
Re: Как живёте? Как животик?:)
Domashnaya, не как тужишься. Когда тужишься, давишь всем вниз, а напрячь мышцы живота, это втянуть в себя живот и мышцы пресса должны стать твёрдыми, так же и в низу, собрать "в себя" как бы" мышцы промежности
Олюша
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
"ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный,
иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!"
-
Автор темыDomashnaya
- Участник форума
- Всего сообщений: 196
- Зарегистрирован: 26.11.2009
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 42
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 13 Ответы
- 342 Просмотры
-
Последнее сообщение Mirrion
-
- 1947 Ответы
- 36750 Просмотры
-
Последнее сообщение Са Шу Ня
-
- 19 Ответы
- 4456 Просмотры
-
Последнее сообщение Lyona
-
- 6 Ответы
- 2845 Просмотры
-
Последнее сообщение Многодетная
-
- 90 Ответы
- 8231 Просмотры
-
Последнее сообщение OksSem