Как живёте? Как животик?:)Здоровье многодетных родителей

Модератор: Лада

Аватара пользователя
Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Всего сообщений: 196
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya »

Народилось у меня четверо. И конечно (нашла себе оправдание:) растянулся, вытянулся, вырос, ослаб и тп живот. Сама стройная. А живот временами (после трапезы обильной:) будто снова я в ожидании. Думаю картина знакома многим.
Скажу сразу. Специально животом не занималась. Упражнения, диеты, мази, ничего такого не поменяла к себе.
А теперь вопрос. Чую я, что живот мой не только форму поменял, но и работает так себе. ЖКТ шалит перманентно, периодически защемляются мышцы (думаю это как следствие растяжения от беременностей). И кажется, что и жизнь моя с таким животом не та. Живот расслаблен, и я с ним. Кто с таким сталкивался? Как правили живот? Качали? Какие упражнения? Или какие/то глубинные методы исправления применяли?
Скажу сразу, эстетика меня не так интересует, как здоровая физиология. А моя нынешняя физиология какая-то нарушенная:(
Реклама
Аватара пользователя
cadabra
Участник форума
Всего сообщений: 11278
Зарегистрирован: 06.06.2011
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 4
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Профессия: в ассортименте))))
Многод.организация: ВРОО "Многодетный Волгоград"
Откуда: Россия
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение cadabra »

Domashnaya:
Скажу сразу. Специально животом не занималась. Упражнения, диеты, мази, ничего такого не поменяла к себе.
:(
Ну так займитесь)))) в чем проблема?
Владимир 04.04, Ольга 05.09, София 03.11, Дария 04.15, Александр 07.17, Машенька 02.21
Аватара пользователя
Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Всего сообщений: 196
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya »

cadabra: Ну так займитесь)))) в чем проблема?
Так вот я думаю это больше эстетический вопрос может решить. А меня сейчас больше интересует состояние внутренних органов.
Или есть мамочки, которые за счёт одних упражнений такие вопросы решали?
Аватара пользователя
Ласковая долина
Участник форума
Всего сообщений: 2067
Зарегистрирован: 16.06.2013
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: РФ
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Ласковая долина »

Domashnaya, я как-то начала качать пресс с большим ...энтузиазмом,потом перестала,заподозрив у себя диастаз прямых мышц живота вследствие беременностей.До сих пор не знаю точно,есть он у меня или все-таки нет.
А вообще,я не очень поняла,может вы имели ввиду как улучшить работу того ,что внутри,т.е. Кишечника ,например-так , физические упражнения очень даже стимулируют его...
Ужасно вредно не ездить на балы, когда ты этого заслуживаешь»(с)
Аватара пользователя
Кошка на окошке
Участник форума
Всего сообщений: 40685
Зарегистрирован: 10.09.2013
Я: многодетная мама
Сыновей: 0
Дочерей: 4
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Краснодар
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Кошка на окошке »

Domashnaya, попробуйте для улучшения функции кишечника брюшные манипуляции из йоги, они для этих целей самое то! Вакуум - известное упражение, в йоге оно как-то непроизносимо называется, следущее - это вибрация на вакууме: то втягивать, то отпускать живот. Это все здорово массирует органы, гоняет желчь, соки и т.д. и немного подтягивает живот и сокращает диастаз, если он есть.
04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
Аватара пользователя
Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Всего сообщений: 196
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya »

Тропинка: Domashnaya, попробуйте для улучшения функции кишечника брюшные манипуляции из йоги, они для этих целей самое то! Вакуум - известное упражение, в йоге оно как-то непроизносимо называется, следущее - это вибрация на вакууме: то втягивать, то отпускать живот. Это все здорово массирует органы, гоняет желчь, соки и т.д. и немного подтягивает живот и сокращает диастаз, если он есть.
Ого! Спасибо! Вот я что-то подобное и ищу, видимо.

Отправлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Сарабанда-приседайка: Domashnaya, я как-то начала качать пресс с большим ...энтузиазмом,потом перестала,заподозрив у себя диастаз прямых мышц живота вследствие беременностей.До сих пор не знаю точно,есть он у меня или все-таки нет.
А вообще,я не очень поняла,может вы имели ввиду как улучшить работу того ,что внутри,т.е. Кишечника ,например-так , физические упражнения очень даже стимулируют его...
А разве при диастазе нельзя упражнения делать?
Аватара пользователя
natalyl7
Участник форума
Всего сообщений: 600
Зарегистрирован: 16.07.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
Откуда: Москва
Возраст: 44
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение natalyl7 »

Domashnaya, я тоже после четвертого, полгода прошло после кс, тоже расплылась, набрала вес, проблемы со спиной появились. На днях так спину прихватило, буквально ползала, а ведь малыш, дом и все дела, и никого рядом чтобы помочь не было. Девочки с форума посоветовали мне в интернете найти упражнения по Бубновскому для спины. Стала делать, в течение дня по нескольку подходов. Так заметно улучшение чувствую, и с внутренними органами тоже :-) Так что наберите в ютубе упражнения для спины или живота и выберите что по душе.
Аватара пользователя
Ласковая долина
Участник форума
Всего сообщений: 2067
Зарегистрирован: 16.06.2013
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: РФ
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Ласковая долина »

Domashnaya, есть на некоторые упражнения- противопоказания,т.к.диастаз при их выполнении только увеличивается.
Вот как раз вакуум вроде делать нельзя, пресс качать тоже ...
Ужасно вредно не ездить на балы, когда ты этого заслуживаешь»(с)
Аватара пользователя
Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Всего сообщений: 196
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya »

Сарабанда-приседайка, Понятно. Значит надо с умом за живот браться... Я вроде тоже качать начала. Так он даже особо и не болел после тренировок. Но как-то спине (позвоночнику) некомфортно потом. Видать и в спине проблемы есть. Вот я тоже бросила тренироваться. А живот как у лягушки....
Почитала, про опущение (не женских органов, а других, внутренних). У себя нашла похожие симптомы. И написано там, что надо брюшную стенку укреплять. Вот вопрос как. Чтоб не навредить.
маняша
Модератоp
Всего сообщений: 37207
Зарегистрирован: 15.02.2008
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 8
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: воспитатель сдс
Многод.организация: РООМС "Солнечный круг"
Откуда: москва-люблино
Возраст: 51
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение маняша »

Domashnaya, я на пресс упражнения делаю.
Много лет не делала. :D Один доктор сказал что мне можно только лфк.
Спустя 15 лет показалась другому хирургу, та сказала- надо, а вообще пресс прекрасный как у атлета.
Но у меня всякие варикозные проблемы малого таза обостряются время от времени.
В общем, я бенкунгом подвязываюсь.
Вообще есть гифка хорошая, показывает что в животе происходит до, Во время, и после родов. После гифки точно хочется подвязывать.
Всякая физкультура для меня только в подвязанном состоянии, получается.
Как подвязывать- тоже есть видео.
С корректирующим бельём тоже аккуратнее надо быть, оно опущения спровоцировать может. Так же как и резиновые джинсы.
93,97,99,02,04,06,08+,10,12,13,16.
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
Аватара пользователя
Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Всего сообщений: 196
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya »

маняша, гифка?бенкцнг? Я такого и не слыхала.
Упражнения в подвязанном состоянии это идея! Кажется это то, что мне надо.
А что с варикозом???? У меня тоже малый таз с варикозом. Но пока никак не проявляется... Или проявляется, но я не поняла, что это оно.
маняша
Модератоp
Всего сообщений: 37207
Зарегистрирован: 15.02.2008
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 8
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: воспитатель сдс
Многод.организация: РООМС "Солнечный круг"
Откуда: москва-люблино
Возраст: 51
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение маняша »

Болит там, вот как проявляется.
Узелки всякие.
Когда гинеколог определит когда сама.
Поэтому важно не перетренироваться. Ну, это мне, я развалина старая. Все кругом всё равно сильнее.
В общем, я бегаю, некоторые силовые упражнения на пресс делаю. Сейчас с небольшими гирьками , по 0.5. И если перетренируюсь, то плохо всё получается.
Поэтому сейчас только с бенкунгом.
Чем он от корректирующего всякого белья и аптечных бандажей отличается( а у меня их много очень было)- Он живот мягко вверх поднимает. А бандажи и бельё загоняют вниз. От этого риск опущения. А это нам не надо.
Поэтому бельё пусть носят толстые тётки не после родов, а толстые просто по жизни.
Вне занятий не подвязываюсь, могу специальное бельё надеть если под платье на какое-то мероприятие.
У меня после родов год и 2 мес прошли.

Отправлено спустя 6 минут 4 секунды:
https://vk.com/mamin_kit


https://vk.com/wall-96334960_5670

https://vk.com/mamin_kit


Посмотрите Здесь про массаж и бенкунг.
Она конечно рекламирует покупать у нее этот бенкунг, но можно и самим , если есть отрез ткани, заоверлочить, это несложно.
По цене сопоставимо с эластичным бинтом из аптеки.
93,97,99,02,04,06,08+,10,12,13,16.
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
Аничка
Участник форума
Всего сообщений: 19436
Зарегистрирован: 19.01.2014
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: неверующий
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 50
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Аничка »

Domashnaya, пилатес в помощь! :-)
Но, с тренером обязательно!
Аватара пользователя
Кошка на окошке
Участник форума
Всего сообщений: 40685
Зарегистрирован: 10.09.2013
Я: многодетная мама
Сыновей: 0
Дочерей: 4
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Краснодар
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Кошка на окошке »

Сарабанда-приседайка: Domashnaya, есть на некоторые упражнения- противопоказания,т.к.диастаз при их выполнении только увеличивается.
Вот как раз вакуум вроде делать нельзя, пресс качать тоже ...
Вакуум почему нельзя? Нельзя делать упражнения, повышающие внутрибрюшное давление, при вакууме оно понижается по минимума (потому и называется так)

Отправлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Чтоб не подвязываться, не носить бандаж, надо укреплять поперечную мышцу живота, с этого начинаются все реабилитационные программы. Она будет выполнять роль бандажа.
Но это я в теории знаю, на самом деле, когда мышца растянута очень сильно, подтянуть содержимое живота с ее помощью может быть практически невозможно, хоть заукрепляйся :(
04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
Аватара пользователя
Тайга
Участник форума
Всего сообщений: 1462
Зарегистрирован: 10.01.2014
Я: многодетная мама
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Многод.организация: не состою
Откуда: Россия
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Тайга »

маняша: бенкунг
глянула видео - там рекомендуют наматываться 40 дней после родов, то есть вы продолжаете это делать?
Аватара пользователя
Кошка на окошке
Участник форума
Всего сообщений: 40685
Зарегистрирован: 10.09.2013
Я: многодетная мама
Сыновей: 0
Дочерей: 4
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Краснодар
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Кошка на окошке »

Два месяца назад я наконец решилась и сделала операцию на свои проблемы, вот с этого месяца потихоньку начинаю заниматься прессом. Я ничем не подвязываюсь, но пузо, несмотря на ушитый диастаз, висит как мешок %)
04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
Аватара пользователя
Тайга
Участник форума
Всего сообщений: 1462
Зарегистрирован: 10.01.2014
Я: многодетная мама
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Многод.организация: не состою
Откуда: Россия
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Тайга »

Тропинка, операцию по устранению диастаза делали?
Аватара пользователя
Кошка на окошке
Участник форума
Всего сообщений: 40685
Зарегистрирован: 10.09.2013
Я: многодетная мама
Сыновей: 0
Дочерей: 4
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Краснодар
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Кошка на окошке »

04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
Аватара пользователя
Rina
Участник форума
Всего сообщений: 935
Зарегистрирован: 04.03.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Околица
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Rina »

Обращалась к остеопату, когда малышке 6 или 9 месяцев было, она мне на место внутренние органы "поставила".
Аватара пользователя
Кошка на окошке
Участник форума
Всего сообщений: 40685
Зарегистрирован: 10.09.2013
Я: многодетная мама
Сыновей: 0
Дочерей: 4
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Краснодар
Возраст: 42
 Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Кошка на окошке »

Тайга: Тропинка, операцию по устранению диастаза делали?
В основном пупочной грыжи, диастаз попутно.
04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
Ответить Пред. темаСлед. тема
Для отправки ответа, комментария или отзыва вам необходимо авторизоваться
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Болит животик
    saliha » » в форуме Медицина для нас
    13 Ответы
    342 Просмотры
    Последнее сообщение Mirrion
  • Как живете, малыши?!
    rrane » » в форуме Груднички
    1947 Ответы
    36750 Просмотры
    Последнее сообщение Са Шу Ня
  • Московская прописка, а живете в области?
    Катя-Катерина » » в форуме Московская область
    19 Ответы
    4456 Просмотры
    Последнее сообщение Lyona
  • Где вы живете?
    Многодетная » » в форуме Иркутск
    6 Ответы
    2845 Просмотры
    Последнее сообщение Многодетная
  • В каком районе Вы живете
    Светик-С » » в форуме Краснодар
    90 Ответы
    8231 Просмотры
    Последнее сообщение OksSem

Вернуться в «Здоровье многодетных родителей»