Как живёте? Как животик?:) ⇐ Здоровье многодетных родителей
Модератор: Лада
-
Автор темыDomashnaya
- Участник форума
- Всего сообщений: 196
- Зарегистрирован: 26.11.2009
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 42
Как живёте? Как животик?:)
Народилось у меня четверо. И конечно (нашла себе оправдание:) растянулся, вытянулся, вырос, ослаб и тп живот. Сама стройная. А живот временами (после трапезы обильной:) будто снова я в ожидании. Думаю картина знакома многим.
Скажу сразу. Специально животом не занималась. Упражнения, диеты, мази, ничего такого не поменяла к себе.
А теперь вопрос. Чую я, что живот мой не только форму поменял, но и работает так себе. ЖКТ шалит перманентно, периодически защемляются мышцы (думаю это как следствие растяжения от беременностей). И кажется, что и жизнь моя с таким животом не та. Живот расслаблен, и я с ним. Кто с таким сталкивался? Как правили живот? Качали? Какие упражнения? Или какие/то глубинные методы исправления применяли?
Скажу сразу, эстетика меня не так интересует, как здоровая физиология. А моя нынешняя физиология какая-то нарушенная:(
Скажу сразу. Специально животом не занималась. Упражнения, диеты, мази, ничего такого не поменяла к себе.
А теперь вопрос. Чую я, что живот мой не только форму поменял, но и работает так себе. ЖКТ шалит перманентно, периодически защемляются мышцы (думаю это как следствие растяжения от беременностей). И кажется, что и жизнь моя с таким животом не та. Живот расслаблен, и я с ним. Кто с таким сталкивался? Как правили живот? Качали? Какие упражнения? Или какие/то глубинные методы исправления применяли?
Скажу сразу, эстетика меня не так интересует, как здоровая физиология. А моя нынешняя физиология какая-то нарушенная:(
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 11278
- Зарегистрирован: 06.06.2011
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 4
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Профессия: в ассортименте))))
- Многод.организация: ВРОО "Многодетный Волгоград"
- Откуда: Россия
Re: Как живёте? Как животик?:)
Ну так займитесь)))) в чем проблема?
Владимир 04.04, Ольга 05.09, София 03.11, Дария 04.15, Александр 07.17, Машенька 02.21
-
Автор темыDomashnaya
- Участник форума
- Всего сообщений: 196
- Зарегистрирован: 26.11.2009
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
Или есть мамочки, которые за счёт одних упражнений такие вопросы решали?
Так вот я думаю это больше эстетический вопрос может решить. А меня сейчас больше интересует состояние внутренних органов.cadabra: Ну так займитесь)))) в чем проблема?
Или есть мамочки, которые за счёт одних упражнений такие вопросы решали?
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 2067
- Зарегистрирован: 16.06.2013
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: РФ
Re: Как живёте? Как животик?:)
Domashnaya, я как-то начала качать пресс с большим ...энтузиазмом,потом перестала,заподозрив у себя диастаз прямых мышц живота вследствие беременностей.До сих пор не знаю точно,есть он у меня или все-таки нет.
А вообще,я не очень поняла,может вы имели ввиду как улучшить работу того ,что внутри,т.е. Кишечника ,например-так , физические упражнения очень даже стимулируют его...
А вообще,я не очень поняла,может вы имели ввиду как улучшить работу того ,что внутри,т.е. Кишечника ,например-так , физические упражнения очень даже стимулируют его...
Ужасно вредно не ездить на балы, когда ты этого заслуживаешь»(с)
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 40685
- Зарегистрирован: 10.09.2013
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 0
- Дочерей: 4
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Краснодар
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
Domashnaya, попробуйте для улучшения функции кишечника брюшные манипуляции из йоги, они для этих целей самое то! Вакуум - известное упражение, в йоге оно как-то непроизносимо называется, следущее - это вибрация на вакууме: то втягивать, то отпускать живот. Это все здорово массирует органы, гоняет желчь, соки и т.д. и немного подтягивает живот и сокращает диастаз, если он есть.
04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
-
Автор темыDomashnaya
- Участник форума
- Всего сообщений: 196
- Зарегистрирован: 26.11.2009
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
Отправлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Ого! Спасибо! Вот я что-то подобное и ищу, видимо.Тропинка: Domashnaya, попробуйте для улучшения функции кишечника брюшные манипуляции из йоги, они для этих целей самое то! Вакуум - известное упражение, в йоге оно как-то непроизносимо называется, следущее - это вибрация на вакууме: то втягивать, то отпускать живот. Это все здорово массирует органы, гоняет желчь, соки и т.д. и немного подтягивает живот и сокращает диастаз, если он есть.
Отправлено спустя 1 минуту 52 секунды:
А разве при диастазе нельзя упражнения делать?Сарабанда-приседайка: Domashnaya, я как-то начала качать пресс с большим ...энтузиазмом,потом перестала,заподозрив у себя диастаз прямых мышц живота вследствие беременностей.До сих пор не знаю точно,есть он у меня или все-таки нет.
А вообще,я не очень поняла,может вы имели ввиду как улучшить работу того ,что внутри,т.е. Кишечника ,например-так , физические упражнения очень даже стимулируют его...
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 600
- Зарегистрирован: 16.07.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
- Откуда: Москва
- Возраст: 44
Re: Как живёте? Как животик?:)
Domashnaya, я тоже после четвертого, полгода прошло после кс, тоже расплылась, набрала вес, проблемы со спиной появились. На днях так спину прихватило, буквально ползала, а ведь малыш, дом и все дела, и никого рядом чтобы помочь не было. Девочки с форума посоветовали мне в интернете найти упражнения по Бубновскому для спины. Стала делать, в течение дня по нескольку подходов. Так заметно улучшение чувствую, и с внутренними органами тоже Так что наберите в ютубе упражнения для спины или живота и выберите что по душе.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 2067
- Зарегистрирован: 16.06.2013
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: РФ
Re: Как живёте? Как животик?:)
Domashnaya, есть на некоторые упражнения- противопоказания,т.к.диастаз при их выполнении только увеличивается.
Вот как раз вакуум вроде делать нельзя, пресс качать тоже ...
Вот как раз вакуум вроде делать нельзя, пресс качать тоже ...
Ужасно вредно не ездить на балы, когда ты этого заслуживаешь»(с)
-
Автор темыDomashnaya
- Участник форума
- Всего сообщений: 196
- Зарегистрирован: 26.11.2009
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
Сарабанда-приседайка, Понятно. Значит надо с умом за живот браться... Я вроде тоже качать начала. Так он даже особо и не болел после тренировок. Но как-то спине (позвоночнику) некомфортно потом. Видать и в спине проблемы есть. Вот я тоже бросила тренироваться. А живот как у лягушки....
Почитала, про опущение (не женских органов, а других, внутренних). У себя нашла похожие симптомы. И написано там, что надо брюшную стенку укреплять. Вот вопрос как. Чтоб не навредить.
Почитала, про опущение (не женских органов, а других, внутренних). У себя нашла похожие симптомы. И написано там, что надо брюшную стенку укреплять. Вот вопрос как. Чтоб не навредить.
-
- Модератоp
- Всего сообщений: 37207
- Зарегистрирован: 15.02.2008
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 8
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Профессия: воспитатель сдс
- Многод.организация: РООМС "Солнечный круг"
- Откуда: москва-люблино
- Возраст: 51
Re: Как живёте? Как животик?:)
Domashnaya, я на пресс упражнения делаю.
Много лет не делала. Один доктор сказал что мне можно только лфк.
Спустя 15 лет показалась другому хирургу, та сказала- надо, а вообще пресс прекрасный как у атлета.
Но у меня всякие варикозные проблемы малого таза обостряются время от времени.
В общем, я бенкунгом подвязываюсь.
Вообще есть гифка хорошая, показывает что в животе происходит до, Во время, и после родов. После гифки точно хочется подвязывать.
Всякая физкультура для меня только в подвязанном состоянии, получается.
Как подвязывать- тоже есть видео.
С корректирующим бельём тоже аккуратнее надо быть, оно опущения спровоцировать может. Так же как и резиновые джинсы.
Много лет не делала. Один доктор сказал что мне можно только лфк.
Спустя 15 лет показалась другому хирургу, та сказала- надо, а вообще пресс прекрасный как у атлета.
Но у меня всякие варикозные проблемы малого таза обостряются время от времени.
В общем, я бенкунгом подвязываюсь.
Вообще есть гифка хорошая, показывает что в животе происходит до, Во время, и после родов. После гифки точно хочется подвязывать.
Всякая физкультура для меня только в подвязанном состоянии, получается.
Как подвязывать- тоже есть видео.
С корректирующим бельём тоже аккуратнее надо быть, оно опущения спровоцировать может. Так же как и резиновые джинсы.
93,97,99,02,04,06,08+,10,12,13,16.
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
-
Автор темыDomashnaya
- Участник форума
- Всего сообщений: 196
- Зарегистрирован: 26.11.2009
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
маняша, гифка?бенкцнг? Я такого и не слыхала.
Упражнения в подвязанном состоянии это идея! Кажется это то, что мне надо.
А что с варикозом???? У меня тоже малый таз с варикозом. Но пока никак не проявляется... Или проявляется, но я не поняла, что это оно.
Упражнения в подвязанном состоянии это идея! Кажется это то, что мне надо.
А что с варикозом???? У меня тоже малый таз с варикозом. Но пока никак не проявляется... Или проявляется, но я не поняла, что это оно.
-
- Модератоp
- Всего сообщений: 37207
- Зарегистрирован: 15.02.2008
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 8
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Профессия: воспитатель сдс
- Многод.организация: РООМС "Солнечный круг"
- Откуда: москва-люблино
- Возраст: 51
Re: Как живёте? Как животик?:)
Болит там, вот как проявляется.
Узелки всякие.
Когда гинеколог определит когда сама.
Поэтому важно не перетренироваться. Ну, это мне, я развалина старая. Все кругом всё равно сильнее.
В общем, я бегаю, некоторые силовые упражнения на пресс делаю. Сейчас с небольшими гирьками , по 0.5. И если перетренируюсь, то плохо всё получается.
Поэтому сейчас только с бенкунгом.
Чем он от корректирующего всякого белья и аптечных бандажей отличается( а у меня их много очень было)- Он живот мягко вверх поднимает. А бандажи и бельё загоняют вниз. От этого риск опущения. А это нам не надо.
Поэтому бельё пусть носят толстые тётки не после родов, а толстые просто по жизни.
Вне занятий не подвязываюсь, могу специальное бельё надеть если под платье на какое-то мероприятие.
У меня после родов год и 2 мес прошли.
Отправлено спустя 6 минут 4 секунды:
https://vk.com/mamin_kit
https://vk.com/wall-96334960_5670
https://vk.com/mamin_kit
Посмотрите Здесь про массаж и бенкунг.
Она конечно рекламирует покупать у нее этот бенкунг, но можно и самим , если есть отрез ткани, заоверлочить, это несложно.
По цене сопоставимо с эластичным бинтом из аптеки.
Узелки всякие.
Когда гинеколог определит когда сама.
Поэтому важно не перетренироваться. Ну, это мне, я развалина старая. Все кругом всё равно сильнее.
В общем, я бегаю, некоторые силовые упражнения на пресс делаю. Сейчас с небольшими гирьками , по 0.5. И если перетренируюсь, то плохо всё получается.
Поэтому сейчас только с бенкунгом.
Чем он от корректирующего всякого белья и аптечных бандажей отличается( а у меня их много очень было)- Он живот мягко вверх поднимает. А бандажи и бельё загоняют вниз. От этого риск опущения. А это нам не надо.
Поэтому бельё пусть носят толстые тётки не после родов, а толстые просто по жизни.
Вне занятий не подвязываюсь, могу специальное бельё надеть если под платье на какое-то мероприятие.
У меня после родов год и 2 мес прошли.
Отправлено спустя 6 минут 4 секунды:
https://vk.com/mamin_kit
https://vk.com/wall-96334960_5670
https://vk.com/mamin_kit
Посмотрите Здесь про массаж и бенкунг.
Она конечно рекламирует покупать у нее этот бенкунг, но можно и самим , если есть отрез ткани, заоверлочить, это несложно.
По цене сопоставимо с эластичным бинтом из аптеки.
93,97,99,02,04,06,08+,10,12,13,16.
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 19436
- Зарегистрирован: 19.01.2014
- Я: симпатизирую многодетным
- Сыновей: 1
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: неверующий
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 50
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 40685
- Зарегистрирован: 10.09.2013
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 0
- Дочерей: 4
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Краснодар
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
Отправлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Чтоб не подвязываться, не носить бандаж, надо укреплять поперечную мышцу живота, с этого начинаются все реабилитационные программы. Она будет выполнять роль бандажа.
Но это я в теории знаю, на самом деле, когда мышца растянута очень сильно, подтянуть содержимое живота с ее помощью может быть практически невозможно, хоть заукрепляйся
Вакуум почему нельзя? Нельзя делать упражнения, повышающие внутрибрюшное давление, при вакууме оно понижается по минимума (потому и называется так)
Отправлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Чтоб не подвязываться, не носить бандаж, надо укреплять поперечную мышцу живота, с этого начинаются все реабилитационные программы. Она будет выполнять роль бандажа.
Но это я в теории знаю, на самом деле, когда мышца растянута очень сильно, подтянуть содержимое живота с ее помощью может быть практически невозможно, хоть заукрепляйся
04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 1462
- Зарегистрирован: 10.01.2014
- Я: многодетная мама
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Россия
Re: Как живёте? Как животик?:)
глянула видео - там рекомендуют наматываться 40 дней после родов, то есть вы продолжаете это делать?
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 40685
- Зарегистрирован: 10.09.2013
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 0
- Дочерей: 4
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Краснодар
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
Два месяца назад я наконец решилась и сделала операцию на свои проблемы, вот с этого месяца потихоньку начинаю заниматься прессом. Я ничем не подвязываюсь, но пузо, несмотря на ушитый диастаз, висит как мешок
04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 1462
- Зарегистрирован: 10.01.2014
- Я: многодетная мама
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Россия
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 40685
- Зарегистрирован: 10.09.2013
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 0
- Дочерей: 4
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Краснодар
- Возраст: 42
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 935
- Зарегистрирован: 04.03.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Околица
Re: Как живёте? Как животик?:)
Обращалась к остеопату, когда малышке 6 или 9 месяцев было, она мне на место внутренние органы "поставила".
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 40685
- Зарегистрирован: 10.09.2013
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 0
- Дочерей: 4
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Краснодар
- Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)
В основном пупочной грыжи, диастаз попутно.
04.2008, 06.2012, 03.2014, 12.2015
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 13 Ответы
- 342 Просмотры
-
Последнее сообщение Mirrion
-
- 1947 Ответы
- 36750 Просмотры
-
Последнее сообщение Са Шу Ня
-
- 19 Ответы
- 4456 Просмотры
-
Последнее сообщение Lyona
-
- 6 Ответы
- 2845 Просмотры
-
Последнее сообщение Многодетная
-
- 90 Ответы
- 8231 Просмотры
-
Последнее сообщение OksSem