Скрутило поясницуЗдоровье многодетных родителей

Модератор: Лада

Аватара пользователя
Автор темы
natalyl7
Участник форума
Всего сообщений: 600
Зарегистрирован: 16.07.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
Откуда: Москва
Возраст: 44
 Скрутило поясницу

Сообщение natalyl7 »

Девочки, милые, подскажите, пожалуйста! Кто-нибудь знает какое-нибудь упражнение для спины, чтобы уменьшить боль в пояснице? Скрутило в три погибели. А у меня грудничок на руках, старшие конечно помогают со средней, отвести-привести из сада, но сами целый день в школе.. Имею проблемы со спиной - протрузии. Раз в год такие приступы бывают, раньше отвозили к мануальщику, когда было по карману. Месяц назад тоже скрутило, муж отвез в центр мануальной терапии на юго-западе - там по полису бесплатно и без записи взяли, курс проделали - отпустило. А тут спустя всего месяц опять скрутило, обезболивающее не могу -ГВ, мази - пластыри не помогают... и мужа рядом нет как назло, в отъезде... Звоню в этот центр - беспробудно занято, трубку что ли снимают... И малышика не могу взять на руки, переодеть - помыть через адскую боль....И по дому ничего не могу ...
Может кто знает волшебное упражнение, чтобы отщелкнуло? :poklon:
Реклама
Аватара пользователя
Некатя
Участник форума
Всего сообщений: 3447
Зарегистрирован: 16.06.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Профессия: учитель
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Некатя »

Почему обезболивающие нельзя?нурофен хотя бы... Его даже грудничкам можно, так загнуться можно,без лекарств
Аватара пользователя
Автор темы
natalyl7
Участник форума
Всего сообщений: 600
Зарегистрирован: 16.07.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
Откуда: Москва
Возраст: 44
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение natalyl7 »

нурофен пробовала - не берет
Аватара пользователя
Мещанка
Участник форума
Всего сообщений: 36837
Зарегистрирован: 23.05.2011
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Мещанка »

живокост помогает, проверено на себе..( даже беременной помогал)
все остальное ерунда
Аватара пользователя
Славяночка
Участник форума
Всего сообщений: 676
Зарегистрирован: 09.04.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: ЦФО
Возраст: 39
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Славяночка »

Я знаю волшебное упражнение, но не знаю, можно ли его при протрузиях. Боюсь, как бы не было хуже. У меня нет протрузий и грыж и т.п., но бывают приступы межреберной невралгии в грудном отделе позвоночника. Этому упражнению научилась на приеме у остеопата-мануального терапевта.
Сын (2010), доча (2012), сынок (2014), дочурка (2017)
Аватара пользователя
Автор темы
natalyl7
Участник форума
Всего сообщений: 600
Зарегистрирован: 16.07.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
Откуда: Москва
Возраст: 44
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение natalyl7 »

ослик Иа: живокост помогает, проверено на себе..( даже беременной помогал)
все остальное ерунда
живокост бальзам?

Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Славяночка: Я знаю волшебное упражнение, но не знаю, можно ли его при протрузиях. Боюсь, как бы не было хуже. У меня нет протрузий и грыж и т.п., но бывают приступы межреберной невралгии в грудном отделе позвоночника. Этому упражнению научилась на приеме у остеопата-мануального терапевта.
поделитесь пожалуйста, если не сложно :poklon:
Аватара пользователя
Славяночка
Участник форума
Всего сообщений: 676
Зарегистрирован: 09.04.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: ЦФО
Возраст: 39
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Славяночка »

natalyl7, попробую расписать, как его делать.
Сын (2010), доча (2012), сынок (2014), дочурка (2017)
Аватара пользователя
Мещанка
Участник форума
Всего сообщений: 36837
Зарегистрирован: 23.05.2011
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Мещанка »

natalyl7: живокост бальзам?
мазь кажется...
я не знаю есть ли разница :oops:
он ощутимо уменьшает боль, сам очаг остается, но двигаться можно
без него я даже до туалета доползти не могла :(
Аватара пользователя
Славяночка
Участник форума
Всего сообщений: 676
Зарегистрирован: 09.04.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: ЦФО
Возраст: 39
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Славяночка »

Во-первых, нужно хоть немного снять болевой синдром, иначе у Вас не получится расслабиться. Мне помогает наклеить перцовый пластырь "Мультипласт" вот такой (не подумайте, что это реклама, просто я перепробовала всякие, но только такой и жжет, и снимает боль)
Скрутило поясницу - 14925162614921562105239.jpg
Отправлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Иногда (чтобы расслабиться и снять боль) помогает ибупрофен, но не всегда, иногда помогает просто полежать в удобной позе и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов.
Сын (2010), доча (2012), сынок (2014), дочурка (2017)
Аватара пользователя
Schery
Участник форума
Всего сообщений: 2173
Зарегистрирован: 23.06.2015
Я: многодетная мама
Сыновей: 0
Дочерей: 0
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: неверующий
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 49
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Schery »

1) Деклофинак уколы в попу. (таблетки не помогают).
2) каписам с обычным кремом растереть, 2см колбаски капсикама и 3см крема. Руки у растирающего будут гореть, но это терпимо, пройдет через 20-30 минут, зато спине станет легче.
3) полежать на полу на спине минут 10-15
Желательно сделать всё описанное.
Когда будете в состоянии, можно еще повисеть на турнике хоть 1 минуту, тоже расслабляет позвоночник.
И для профилактики пользоваться корсетом, точнее реклинатором, если предстоит нагрузка на спину, даже на длительные прогулки, если по дороге негде прислониться к стенке.
Последний раз редактировалось Schery 18 апр 2017, 16:00, всего редактировалось 1 раз.
Индигирка
Модератоp
Всего сообщений: 71455
Зарегистрирован: 10.03.2008
Я: хочу стать многодетной
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Крайний Север
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Индигирка »

На ютубе есть обезболивающие упражнения доктора бубновского
В единственно-устойчивом Мире все факты складываются в целостную картину Мира, в том числе и все те факты, которые будут известны в будущем.
Аватара пользователя
Автор темы
natalyl7
Участник форума
Всего сообщений: 600
Зарегистрирован: 16.07.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
Откуда: Москва
Возраст: 44
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение natalyl7 »

Спасибо, девоньки! Сейчас в аптеку гонца пошлю
Аватара пользователя
Schery
Участник форума
Всего сообщений: 2173
Зарегистрирован: 23.06.2015
Я: многодетная мама
Сыновей: 0
Дочерей: 0
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: неверующий
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 49
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Schery »

У меня ребенок не ходячий, спина давно не айс, проверено на себе.
Аватара пользователя
Lilu
Участник форума
Всего сообщений: 11965
Зарегистрирован: 24.08.2013
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Возраст: 49
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Lilu »

Мне мануальщик как-то посоветовал водочные компрессы для снятия воспаления. Водку на вату, закрыть пленкой чем-нибудь теплым, оставить на пару часов. Очень хорошо помогает, если несколоко дней поделать.
я на воде круги оставил
прямоугольным кирпичом
с тех пор я больше не уверен ни в чём
Аватара пользователя
Славяночка
Участник форума
Всего сообщений: 676
Зарегистрирован: 09.04.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: ЦФО
Возраст: 39
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Славяночка »

Само упражнение напоминает как бы скручивание позвоночника. И я бы посоветовалась с врачами сначала, можно ли в Вашем, конкретном случае.
Упражнение нужно делать лежа, на твердой поверхности - я делаю на полу. Лучше, чтобы кто-нибудь Вам помог его сделать, потому что Вам нужно следить за дыханием и за расслаблением проблемного (больного) отдела позвоночника.
Ложитесь на бок, допустим на левый.
В этом случае левая рука, согнутая в локте, кладется под голову, расслаблена.
Правая рука лежит сверху, расслаблена.
Нога нижняя, в данном случае левая - выпрямлена, а правая нога согнута в колене и голень правой ноги лежит параллельно выпрямленной левой ноге, колено правой ноги лежит на полу (лучше, чтобы колено вам зафиксировал помощник - прижал его своим коленом к полу, я, если нет взрослых рядом, прошу кого-то из детей сесть на голень). Ноги расслаблены.
Делаете несколько глубоких вдохов-выдохов.
Затем набираете полную грудь воздуха и помощник (сидя перед Вами) аккуратно ( не медленно, не быстро ) нажимает на Ваше верхнее (в данном случае правое) плечо таким образом, что почти кладет ваши плечи на пол, т.е. верхней частью спины Вы лежите на полу, а таз так и лежит на боку. В это время Вам нужно медленно выдыхать.
В процессе этой манипуляции освобождаются зажимы нервов и перекосы, бывает, что в некоторых отделах позвоночника прохрустывают позвонки. И боль ( максимально - через полчаса-час) отпускает. У меня так, по крайней мере.
Потом все тоже самое проделать на правом боку.
ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЮСЬ, Я НЕ ЗНАЮ, МОЖНО ЛИ ТАКОЕ ПРОДЕЛЫВАТЬ ПРИ ПРОТРУЗИЯХ И ГРЫЖАХ. У меня их нет и мне такой прием помогает.
Сын (2010), доча (2012), сынок (2014), дочурка (2017)
Аватара пользователя
tara
Участник форума
Всего сообщений: 3542
Зарегистрирован: 09.12.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: москва
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение tara »

Уколы диклофенака внутримышечно.Обычно хорошо помогает.
Аватара пользователя
Ника Васина
Участник форума
Всего сообщений: 557
Зарегистрирован: 09.02.2015
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: МО, Видное
Возраст: 53
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Ника Васина »

Можно походить на четвереньках (не смейтесь только, я у Бубновского прочитала), мне при большой грыже помогает облегчить боль.
Аватара пользователя
Автор темы
natalyl7
Участник форума
Всего сообщений: 600
Зарегистрирован: 16.07.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
Откуда: Москва
Возраст: 44
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение natalyl7 »

Славяночка: Само упражнение напоминает как бы скручивание позвоночника. И я бы посоветовалась с врачами сначала, можно ли в Вашем, конкретном случае.
Упражнение нужно делать лежа, на твердой поверхности - я делаю на полу. Лучше, чтобы кто-нибудь Вам помог его сделать, потому что Вам нужно следить за дыханием и за расслаблением проблемного (больного) отдела позвоночника.
Ложитесь на бок, допустим на левый.
В этом случае левая рука, согнутая в локте, кладется под голову, расслаблена.
Правая рука лежит сверху, расслаблена.
Нога нижняя, в данном случае левая - выпрямлена, а правая нога согнута в колене и голень правой ноги лежит параллельно выпрямленной левой ноге, колено правой ноги лежит на полу (лучше, чтобы колено вам зафиксировал помощник - прижал его своим коленом к полу, я, если нет взрослых рядом, прошу кого-то из детей сесть на голень). Ноги расслаблены.
Делаете несколько глубоких вдохов-выдохов.
Затем набираете полную грудь воздуха и помощник (сидя перед Вами) аккуратно ( не медленно, не быстро ) нажимает на Ваше верхнее (в данном случае правое) плечо таким образом, что почти кладет ваши плечи на пол, т.е. верхней частью спины Вы лежите на полу, а таз так и лежит на боку. В это время Вам нужно медленно выдыхать.
В процессе этой манипуляции освобождаются зажимы нервов и перекосы, бывает, что в некоторых отделах позвоночника прохрустывают позвонки. И боль ( максимально - через полчаса-час) отпускает. У меня так, по крайней мере.
Потом все тоже самое проделать на правом боку.
ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЮСЬ, Я НЕ ЗНАЮ, МОЖНО ЛИ ТАКОЕ ПРОДЕЛЫВАТЬ ПРИ ПРОТРУЗИЯХ И ГРЫЖАХ. У меня их нет и мне такой прием помогает.
Спасибо! да, такое упражнение мне делал сам мануальщик

Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Ника Васина: Можно походить на четвереньках (не смейтесь только, я у Бубновского прочитала), мне при большой грыже помогает облегчить боль.
Да уж, не до смеха)) и на четвереньках буду ходить, лишь бы полегчало :wink:
Аватара пользователя
Мама-супер
Модератоp
Всего сообщений: 7672
Зарегистрирован: 05.01.2010
Я: многодетная мама
Сыновей: 5
Дочерей: 3
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: среднее специальное
Многод.организация: не состою
Откуда: СССР бывший
Возраст: 56
 Re: Скрутило поясницу

Сообщение Мама-супер »

Диклофенак ни такое уж и эффективное и совсем не безопасное средство.Перцовый пластыть и мази на основе перца то же надо очень осторожно,банальная аллергия.
У мужа аллергия на перцовые препораты мажим только випросалом.Я при болях в спине принимаю Аэртал.А вообще надо к неврологу показаться.Проблемы могут быть намного глубже.Мне тоже все остерохандроз лечили.А оказалось что оказалось как раз эти препараты и противопоказаны.
Характер у меня хороший,вот нервы ни к черту
Ответить Пред. темаСлед. тема
Для отправки ответа, комментария или отзыва вам необходимо авторизоваться

Вернуться в «Здоровье многодетных родителей»