Скрутило поясницу ⇐ Здоровье многодетных родителей
Модератор: Лада
-
Автор темыnatalyl7
- Участник форума
- Всего сообщений: 600
- Зарегистрирован: 16.07.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
- Откуда: Москва
- Возраст: 44
Скрутило поясницу
Девочки, милые, подскажите, пожалуйста! Кто-нибудь знает какое-нибудь упражнение для спины, чтобы уменьшить боль в пояснице? Скрутило в три погибели. А у меня грудничок на руках, старшие конечно помогают со средней, отвести-привести из сада, но сами целый день в школе.. Имею проблемы со спиной - протрузии. Раз в год такие приступы бывают, раньше отвозили к мануальщику, когда было по карману. Месяц назад тоже скрутило, муж отвез в центр мануальной терапии на юго-западе - там по полису бесплатно и без записи взяли, курс проделали - отпустило. А тут спустя всего месяц опять скрутило, обезболивающее не могу -ГВ, мази - пластыри не помогают... и мужа рядом нет как назло, в отъезде... Звоню в этот центр - беспробудно занято, трубку что ли снимают... И малышика не могу взять на руки, переодеть - помыть через адскую боль....И по дому ничего не могу ...
Может кто знает волшебное упражнение, чтобы отщелкнуло?
Может кто знает волшебное упражнение, чтобы отщелкнуло?
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 3447
- Зарегистрирован: 16.06.2009
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Профессия: учитель
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 45
Re: Скрутило поясницу
Почему обезболивающие нельзя?нурофен хотя бы... Его даже грудничкам можно, так загнуться можно,без лекарств
-
Автор темыnatalyl7
- Участник форума
- Всего сообщений: 600
- Зарегистрирован: 16.07.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
- Откуда: Москва
- Возраст: 44
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 36837
- Зарегистрирован: 23.05.2011
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
Re: Скрутило поясницу
живокост помогает, проверено на себе..( даже беременной помогал)
все остальное ерунда
все остальное ерунда
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 676
- Зарегистрирован: 09.04.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: ЦФО
- Возраст: 39
Re: Скрутило поясницу
Я знаю волшебное упражнение, но не знаю, можно ли его при протрузиях. Боюсь, как бы не было хуже. У меня нет протрузий и грыж и т.п., но бывают приступы межреберной невралгии в грудном отделе позвоночника. Этому упражнению научилась на приеме у остеопата-мануального терапевта.
Сын (2010), доча (2012), сынок (2014), дочурка (2017)
-
Автор темыnatalyl7
- Участник форума
- Всего сообщений: 600
- Зарегистрирован: 16.07.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
- Откуда: Москва
- Возраст: 44
Re: Скрутило поясницу
Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
живокост бальзам?
Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
поделитесь пожалуйста, если не сложно
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 676
- Зарегистрирован: 09.04.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: ЦФО
- Возраст: 39
Re: Скрутило поясницу
natalyl7, попробую расписать, как его делать.
Сын (2010), доча (2012), сынок (2014), дочурка (2017)
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 36837
- Зарегистрирован: 23.05.2011
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
Re: Скрутило поясницу
я не знаю есть ли разница
он ощутимо уменьшает боль, сам очаг остается, но двигаться можно
без него я даже до туалета доползти не могла
мазь кажется...
я не знаю есть ли разница
он ощутимо уменьшает боль, сам очаг остается, но двигаться можно
без него я даже до туалета доползти не могла
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 676
- Зарегистрирован: 09.04.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: ЦФО
- Возраст: 39
Re: Скрутило поясницу
Во-первых, нужно хоть немного снять болевой синдром, иначе у Вас не получится расслабиться. Мне помогает наклеить перцовый пластырь "Мультипласт" вот такой (не подумайте, что это реклама, просто я перепробовала всякие, но только такой и жжет, и снимает боль)Отправлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Иногда (чтобы расслабиться и снять боль) помогает ибупрофен, но не всегда, иногда помогает просто полежать в удобной позе и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов.
Иногда (чтобы расслабиться и снять боль) помогает ибупрофен, но не всегда, иногда помогает просто полежать в удобной позе и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов.
Сын (2010), доча (2012), сынок (2014), дочурка (2017)
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 2173
- Зарегистрирован: 23.06.2015
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 0
- Дочерей: 0
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: неверующий
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 49
Re: Скрутило поясницу
1) Деклофинак уколы в попу. (таблетки не помогают).
2) каписам с обычным кремом растереть, 2см колбаски капсикама и 3см крема. Руки у растирающего будут гореть, но это терпимо, пройдет через 20-30 минут, зато спине станет легче.
3) полежать на полу на спине минут 10-15
Желательно сделать всё описанное.
Когда будете в состоянии, можно еще повисеть на турнике хоть 1 минуту, тоже расслабляет позвоночник.
И для профилактики пользоваться корсетом, точнее реклинатором, если предстоит нагрузка на спину, даже на длительные прогулки, если по дороге негде прислониться к стенке.
2) каписам с обычным кремом растереть, 2см колбаски капсикама и 3см крема. Руки у растирающего будут гореть, но это терпимо, пройдет через 20-30 минут, зато спине станет легче.
3) полежать на полу на спине минут 10-15
Желательно сделать всё описанное.
Когда будете в состоянии, можно еще повисеть на турнике хоть 1 минуту, тоже расслабляет позвоночник.
И для профилактики пользоваться корсетом, точнее реклинатором, если предстоит нагрузка на спину, даже на длительные прогулки, если по дороге негде прислониться к стенке.
Последний раз редактировалось Schery 18 апр 2017, 16:00, всего редактировалось 1 раз.
-
- Модератоp
- Всего сообщений: 71455
- Зарегистрирован: 10.03.2008
- Я: хочу стать многодетной
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Крайний Север
Re: Скрутило поясницу
На ютубе есть обезболивающие упражнения доктора бубновского
В единственно-устойчивом Мире все факты складываются в целостную картину Мира, в том числе и все те факты, которые будут известны в будущем.
-
Автор темыnatalyl7
- Участник форума
- Всего сообщений: 600
- Зарегистрирован: 16.07.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
- Откуда: Москва
- Возраст: 44
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 2173
- Зарегистрирован: 23.06.2015
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 0
- Дочерей: 0
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: неверующий
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 49
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 11965
- Зарегистрирован: 24.08.2013
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Возраст: 49
Re: Скрутило поясницу
Мне мануальщик как-то посоветовал водочные компрессы для снятия воспаления. Водку на вату, закрыть пленкой чем-нибудь теплым, оставить на пару часов. Очень хорошо помогает, если несколоко дней поделать.
я на воде круги оставил
прямоугольным кирпичом
с тех пор я больше не уверен ни в чём
прямоугольным кирпичом
с тех пор я больше не уверен ни в чём
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 676
- Зарегистрирован: 09.04.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: ЦФО
- Возраст: 39
Re: Скрутило поясницу
Само упражнение напоминает как бы скручивание позвоночника. И я бы посоветовалась с врачами сначала, можно ли в Вашем, конкретном случае.
ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЮСЬ, Я НЕ ЗНАЮ, МОЖНО ЛИ ТАКОЕ ПРОДЕЛЫВАТЬ ПРИ ПРОТРУЗИЯХ И ГРЫЖАХ. У меня их нет и мне такой прием помогает.
Сын (2010), доча (2012), сынок (2014), дочурка (2017)
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 3542
- Зарегистрирован: 09.12.2009
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: москва
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 557
- Зарегистрирован: 09.02.2015
- Я: симпатизирую многодетным
- Сыновей: 0
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: МО, Видное
- Возраст: 53
Re: Скрутило поясницу
Можно походить на четвереньках (не смейтесь только, я у Бубновского прочитала), мне при большой грыже помогает облегчить боль.
-
Автор темыnatalyl7
- Участник форума
- Всего сообщений: 600
- Зарегистрирован: 16.07.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: РОО ОМСМ (Москва)
- Откуда: Москва
- Возраст: 44
Re: Скрутило поясницу
Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Спасибо! да, такое упражнение мне делал сам мануальщик
Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Да уж, не до смеха)) и на четвереньках буду ходить, лишь бы полегчало
-
- Модератоp
- Всего сообщений: 7672
- Зарегистрирован: 05.01.2010
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 5
- Дочерей: 3
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: среднее специальное
- Многод.организация: не состою
- Откуда: СССР бывший
- Возраст: 56
Re: Скрутило поясницу
Диклофенак ни такое уж и эффективное и совсем не безопасное средство.Перцовый пластыть и мази на основе перца то же надо очень осторожно,банальная аллергия.
У мужа аллергия на перцовые препораты мажим только випросалом.Я при болях в спине принимаю Аэртал.А вообще надо к неврологу показаться.Проблемы могут быть намного глубже.Мне тоже все остерохандроз лечили.А оказалось что оказалось как раз эти препараты и противопоказаны.
У мужа аллергия на перцовые препораты мажим только випросалом.Я при болях в спине принимаю Аэртал.А вообще надо к неврологу показаться.Проблемы могут быть намного глубже.Мне тоже все остерохандроз лечили.А оказалось что оказалось как раз эти препараты и противопоказаны.
Характер у меня хороший,вот нервы ни к черту