Люблю покушать, и хочу похудеть ))) ⇐ Быть красивой!

[Elushka]

сочувствую.

[маняша]

А я в детстве была толстой, меня в еде ограничивали, я обижалась. А в 12 лет резко выросла и похудела, долго поправиться не могла. Когда рожала, в течение года после родов восстанавливалась.
Теперь мне 42, вроде как поправилась, но вес- рост минус 100 вроде как соблюдается.

[Маврина Екатерина]

Вот я тоже люблю вкусно кушать

[comilfo]

Skif Lyudmila5,
Попробуйте вкусно и калорийно питаться до 12 дня, а после больше белковой пищи и овощей . Но надо понимать, что лишний вес Вы за неделю - две не сбросите. Потребуется 2-3 месяца, а возможно и больше . Сочетание правильного питания и кардионагрузок приведут Вас к желаемому результату. Поверьте, правильная еда может быть вкусной

[comilfo]

Иногда прямо завидовать начинаю худышкам

Ну это наше - женское
всегда можно найти того, кому позавидуешь..
Удачи!

[illletjaga]

ррр((( отличная тема. и все-все знаю а похудеть не могу начать даже

[маняша]

Точно,если не телосложению,так волу или ослу ближнего.
Тут проблема,правда,ну совсем не в комплекции.

[Отрада]

Skif Lyudmila5, смысл в том, что нужно тратить больше калорий, чем получаете с пищей. А объесться можно и полезной едой. Еще как выше написали: основные калории нужно съесть в первой половине дня. За 3-4 часа до сна лучше вообще ничего не есть. И спорт тоже может быть разным. Я для себя поняла, что тренировка моя должна быть не меньше 40 минут и к концу сил быть не должно совсем. Потом еще минут 30 в себя прихожу. Если с меньшей интенсивностью, то и эффекта почти нет. Т.е. мышцы подтягиваются, но на похудении это практически никак не сказывается.
И еще мне понравился сайт: http://www.dietaonline.ru/ Там все данные заводишь и он выдает рекомендуемую суточную калорийность. Забиваешь все, что кушаешь в течение дня и наглядно видишь калории. Я, когда начинаю худеть, пользуюсь - очень дисциплинирует.
Вот бы еще самой все это соблюдать А то я тоже люблю вкусно покушать

[comilfo]

объесться можно и полезной едой.

Объесться полезной едой можно, но усвоится она правильнее

тренировка моя должна быть не меньше 40 минут

Кардио-треннировка менее 40 минут не имеет вообще никакого смысла . Но и 40 минут это недостаточно для полноценной тренировки. В идеале полтора часа .

[comilfo]

Skif Lyudmila5,
загонять себя не надо выносливость приходит со временем, можно начать с 30 минут

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Сейчас очень модно- интервальная тренировка, но мне например она не подходит, слабость и головокружение после. Если интересно можно про это почитать/ попробовать.

[Отрада]

Объесться полезной едой можно, но усвоится она правильнее

это бесспорно, я о калорийности

Кардио-треннировка менее 40 минут не имеет вообще никакого смысла

через 30 минут начинает сгорать жир, поэтому думаю 40 минут - это минимум. Если цель только похудение.

[маняша]

Отрада, зарегистрировались я на диете онлайн.
))) превышения веса у меня нет, желаемый поставила на 9 ниже чем реальный, достичь его сайт пообещал аж к августу!
Средства- съедать по 2 фрукта в день.
И спать по 8 часов в сутки, я конечно написала, но задача в реале мало выполнимая. Вот вчера легла, еще 9 не было, муж за дочкой поехал в спортшколу. А малая спать не хотела, орала до полвторого. А в полседьмого уже вставать. Так что по 8 часов спать не знаю, когда буду , и так годами. Ну и в качестве мотивации - пообещала рассказать на форуме, что сейчас и делаю.

[Lilu]

А я переболела гриппом и похудела на 3 кг. Вот такой способ есть

[illletjaga]

да вот. главное мотивация. а мне один фиг. что я толстая что худая - примерно одинаково в моем представлении
просто когда я ем я еще и эмоции получаю хорошие в итоге. развлекаюсь. успокаиваюсь
вот ща не поела что ли... все просто выводит и бесит!!!

[XUXU]

illletjaga, та же ерунда, если не поем злющая делаюсь !

[illletjaga]

тут вот Мириманова советует - найти другие способы поднять настроение, чтобы не только едой.
а мне настроение поднимает еще выпить или пофлиртовать или одной погулять на природе
против этого все мои домочадцы))))))))))))остается одно - поесть)

[comilfo]

А я переболела гриппом и похудела на 3 кг

Клааасссс
кому необходимо сбросить 10 кг до лета, достаточно просто 3 раза переболеть гриппом

[Артемовна]

мне только работа помогает. Дома я толстеть начинаю- рука так и тянется к холодильнику

[Отрада]

маняша, для меня там интересен расчет рекомендуемой калорийности в сутки и подсчет калорий. Если есть настрой - мне эти цифры помогают много не есть. Помню как-то завела свой рацион во время набора веса и ужаснулась цифрам А кажется, что такого - тут конфетку - там печеньку. Особенно на ночь люблю Все остальное я там не веду и не следую Спортом сама по себе занимаюсь - стараюсь заниматься.
А насчет 8 часов сна - мне кажется, для большинства на этом сайте - недостижимая мечта.
У меня вообще вызывают уважение и восхищение те, у кого детей больше, чем у меня, а особенно столько сколько у Вас или даже больше

главное мотивация

это точно!!!

кому необходимо сбросить 10 кг до лета, достаточно просто 3 раза переболеть гриппом

у меня 2 из 3х потерянных быстренько вернулись обратно(( Мне помогает только рот на замок и заниматься спортом.

[comilfo]

Мне помогает только рот на замок и заниматься спортом.

друХ