Марафон красоты и стройности!Быть красивой!

Красота и уход за внешностью

Модератор: Элиза Дулитл

Информация
ИзображениеФорум о похудении
Аватара пользователя
Автор темы
Uru-ru
Участник форума
Всего сообщений: 2061
Зарегистрирован: 11.07.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 39
 Марафон красоты и стройности!

Сообщение Uru-ru »

Для тех, кто как и я - все в последний момент. :D
Октябрь - ууу, до НГ еще далеко, похудею!
Ноябрь - ох да ладно, еще разочек на ночь поем, еще два месяца - успеееею!
Декабрь - успею? Успееею. УСПЕЮ?? :shock:

Для таких же "каквсегдавпоследниймомент", предлагаю объединить усилия, и на последок года поднажать, и в новогоднюю ночь блестать, пусть и не совсем худышками (нет на это время :D ), но ухоженными, красивыми, довольными собой. :--) Предлагаю устроить марафон. 21 день до НГ. По плану - правильное питание, хотя бы 15 минут спорта КАЖДЫЙ день, и хотя бы одна процедура :D для красоты, в день. (будь то выщипывание бровей, или маска для волос :D, но КАЖДЫЙ день! )

В темку буду добавлять интересные рецепты по уходу за собой, и вкусные рецепты по правильному питанию. :--)
Последний раз редактировалось Uru-ru 12 янв 2015, 12:28, всего редактировалось 1 раз.
Существует правило трёх Н. Нет Ничего Невозможного.
Реклама
Kotenok
Участник форума
Всего сообщений: 165
Зарегистрирован: 22.04.2008
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Московская обл.
Возраст: 43
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Kotenok »

Я согласная!!! Возьмите меня!;)))
Аватара пользователя
Автор темы
Uru-ru
Участник форума
Всего сообщений: 2061
Зарегистрирован: 11.07.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 39
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Uru-ru »

Первое, что я обязательно хочу включить в марафон в свою программу, это ОНО :D . Проверено - попа и за пару недель подтягивается, а если выполнять все, тот думаю через 21 день, может не как орех конечно, но заметно подтянутей становится. И если разбивать количество на подходы, то на самом деле не так уж и много. И сложно только первую неделю. Потом прям чувствуешь, что с каждым разом можешь все больше и больше сделать. :in_love:

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
А вот картинка наглядно показывающая , как правильно делать приседания. Не в классическом понимании того, как их делать - пятки вместе, и тд. Нужно делать как бы в раскоряку не много. А если при этом еще и сделать носке не много наружу, то отлично убирается все лишнее с внутринней поверхности бедра :good:
Марафон красоты и стройности  - 1547058_62455-550x500.jpg
Марафон красоты и стройности  - 59984ab80475.jpg

[Расширение png было запрещено, вложение больше недоступно.]

Существует правило трёх Н. Нет Ничего Невозможного.
Аватара пользователя
Натка_
Участник форума
Всего сообщений: 5129
Зарегистрирован: 08.12.2012
Я: симпатизирую многодетным
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Россия
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Натка_ »

Я с вами!
Аватара пользователя
Океана
Участник форума
Всего сообщений: 3414
Зарегистрирован: 31.05.2011
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Профессия: мама
Многод.организация: не состою
Откуда: МО
Возраст: 42
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Океана »

Uru-ru, :lol: Вы всё про попку :lol:
Аватара пользователя
Натка_
Участник форума
Всего сообщений: 5129
Зарегистрирован: 08.12.2012
Я: симпатизирую многодетным
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Россия
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Натка_ »

Когда начинаем? Как всегда завтра? :D
Mrs_IMHO:Вы всё про попку
Ну, а как жеж без попки? :D
Аватара пользователя
janett
Участник форума
Всего сообщений: 358
Зарегистрирован: 16.04.2014
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 0
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: моск.обл.
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение janett »

Привет, стройняшкам!!!
То есть делаем 2 упражнения по приседаниям по 50 раз каждое?
Потом по нарастающей?

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Прямо просится еще пресс и отжимания)))
Кстати приседы с выпадом вперед (выставляем ногу) тож круто!
Аватара пользователя
Автор темы
Uru-ru
Участник форума
Всего сообщений: 2061
Зарегистрирован: 11.07.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 39
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Uru-ru »

Mrs_IMHO, гыыы)) эти больная тема :lol: . Когда нибудь я ее добью. Или она добьет меня :crazy:
Существует правило трёх Н. Нет Ничего Невозможного.
Аватара пользователя
tashik
Участник форума
Всего сообщений: 7348
Зарегистрирован: 30.04.2011
Я: симпатизирую многодетным
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Профессия: хомуйааччы алмаас
Многод.организация: не состою
Откуда: край снега и алмазов
Возраст: 47
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение tashik »

эх.а меня волнуют больные колени.с ними же вроде нельзя много приседать?
Что бы вы обо мне не придумывали-я гораздо хуже.
Это в вашем мире я не нормальная,а в своём-100% норма.
Аватара пользователя
Автор темы
Uru-ru
Участник форума
Всего сообщений: 2061
Зарегистрирован: 11.07.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 39
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Uru-ru »

Марафонцам добро пожаловать! :--) :in_love: :Rose:
натка_:Когда начинаем? Как всегда завтра?
не не не)) суть в том, что до НГ всего 21 день, и тут уже не отмажешься завтра! Нужно начинать здесь и сейчас!
123:
Кстати, где-то читала, что приседания с ногами вместе, с ногами на ширине плеч и ногами шире ширины плеч, разводя коленки в стороны, воздействуют на разные мышцы.

А поделиться упражнениями на ноги. От колена вверх. Висит все противно.
Ну приседы, и еще болгарский спли-пресед. Просто бомба! Оно так и называется - упражнение для острых коленок :D . У меня сестра его делает, вот сколько лет она занимается, а ноги выше колена у неё все равно жирком были покрыты. А сейчас просто идеально! Но даже она тренированный пряник, по началу могла 1-2 за раз сделать :crazy: . Тяжелое, но действенное очень! :good:
janett:Привет, стройняшкам!!!
То есть делаем 2 упражнения по приседаниям по 50 раз каждое?
Потом по нарастающей?

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Прямо просится еще пресс и отжимания)))
Кстати приседы с выпадом вперед (выставляем ногу) тож круто!
А эт кто как захочет :in_love: . По ст за раз мне кажется все таки крутовато. Я буду делать по 50 с носками наружу, и так по нарастающей. И хоть по паре болгарских коленок :D .
Пресс я думаю каждый себе по желанию добавит :poklon: . Я наверное еще на скручивания добавлю, это единственное, чт могу себе позволить, тк при упражнениях на пресс у меня сразу поясница включается((( а это не есть гуд((
Ну и вообще суть марафона в том, чт за короткий промежуток времени, маленькими шажками, мы приводим себя в порядок. Это не спортивный сплит-бросок, не акция "похудей на 21 кг за 21 день" :D , если разом на все накинутся, то есть шанс слететь сильно раньше финиша, да и худеть не полезно такими быстрыми темпами. :-) А вот придать себе ухоженный цветущий вид, путем ПП, ухода за собой, и не сложной 15 минутной спорт паузы, мы очень даже можем :-) .

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
123, я не представляю, как с кем то дома заниматься, меня сразу окружают трое подражателей :D , и я боюсь в порыве занятий раскидать их в разные стороны :lol: . Мой максимум - это попреседать, и потанцевать просто. Иногда поприседать с мелкой на руках, это еще действенней. :-) А вообще я очень хочу в тренажерный зал, когда ходила, после него ваааще супер ощущения были.
tashik, с коленками наверное лучше не стоит :unknown: . Для себя можно заменить - лежа поднимать таз, и напрягать пОповые мышцы при этом. Либо просто напрягать-расслаблять булки сидя-стоя-лежа :D.
Существует правило трёх Н. Нет Ничего Невозможного.
УЛЬТАША
Участник форума
Всего сообщений: 15520
Зарегистрирован: 14.06.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Профессия: не используется
Многод.организация: не состою
Откуда: Киров
Возраст: 44
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение УЛЬТАША »

Я ещё заметила , если по лестницам бегать в течение дня , то попа начинает торчать строго назад , а не вниз или в стороны . :lol:

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Uru-ru: я не представляю, как с кем то дома заниматься, меня сразу окружают трое подражателей , и я боюсь в порыве занятий раскидать их в разные стороны
Да , поэтому я нашла выход , когда отвожу кого-то из детей в секции , я очень быстро хожу 1-1.5 часа , а не сижу в здании или в машине . Получается практически каждый день .
Аватара пользователя
ягода малина
Участник форума
Всего сообщений: 4319
Зарегистрирован: 23.07.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 0
Дочерей: 0
Приёмные дети: нет
Многод.организация: не состою
Откуда: отсюда
Возраст: 43
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение ягода малина »

я каждый день хожу с пятого этажа и обратно. и каждый день не меньше час интенсивной ходьбы.
видимо, привыкла уже, не берёт. или может попа уже и так как орех, а я не замечаю :D
Счастлив тот, кто чувствует себя счастливым.
УЛЬТАША
Участник форума
Всего сообщений: 15520
Зарегистрирован: 14.06.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Профессия: не используется
Многод.организация: не состою
Откуда: Киров
Возраст: 44
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение УЛЬТАША »

Неповторимая: а я не замечаю
Ага ! Мне есть с чем сравнить , я до 23-х лет жила в доме с лифтом. Потом лестница была , но ведь в среднем мы раза 2 туда обратно в день ходим . А сейчас в своём доме 3 этажа , поэтому бегать намного чаще приходится .
Аватара пользователя
tashik
Участник форума
Всего сообщений: 7348
Зарегистрирован: 30.04.2011
Я: симпатизирую многодетным
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Профессия: хомуйааччы алмаас
Многод.организация: не состою
Откуда: край снега и алмазов
Возраст: 47
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение tashik »

ага,а у меня близжайший магазин продуктовый в 5 км,тут либо не есть ,либо по 10 км наматывать.
Что бы вы обо мне не придумывали-я гораздо хуже.
Это в вашем мире я не нормальная,а в своём-100% норма.
Аватара пользователя
Василисушка
Участник форума
Всего сообщений: 376
Зарегистрирован: 03.05.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 56
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Василисушка »

натка_:Когда начинаем? Как всегда завтра?
Никаких "завтра"!!!!!!!!
Сегодня!!!
Я с ВАМИ!
Через 2 недели еду к маме. Она - мой самый главный мотиватор :-) Если разницы не будет с лета, то будет критики-и-и... :shock:
Если камни летят в мой огород, я превращаю их в бумеранги!
Аватара пользователя
Автор темы
Uru-ru
Участник форума
Всего сообщений: 2061
Зарегистрирован: 11.07.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 39
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Uru-ru »

Это ужасно. :facepalm: Открыть тему про марафон красоты, и обажраться на ночь :facepalm: . Дети блинов захотели. Сварила им крем заварной шоколадный. И тааакой он вкусный оказался. Что я в одно кхе кхе лицо, съела пол кострюли :facepalm: . Для меня видимо все таки марафон начнется с завтрашнего дня :crazy: .
А ведь днем так правильно и вкусно кушала, те можно есть вкусно и при ПП. Пообедала вареной индейкой с замороженными вареными овощами. По позже съела творог 1,8 с ряженкой. И такое фиаско под вечер :facepalm: .
Но спа-процедуру все равно сегодня проведу. По плану педикюр. :in_love:
Существует правило трёх Н. Нет Ничего Невозможного.
Аватара пользователя
Халва в шоколаде
Участник форума
Всего сообщений: 7366
Зарегистрирован: 26.02.2011
Я: многодетная мама
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: неверующий
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Возраст: 54
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Халва в шоколаде »

Я с вами на марафоне!Сегодня уже плотный ужин все испортил но завтра все будет иначе.Сегодня сделаю кофейный скраб!
Моя душа не заключена в пределах моего тела, моё тело находится в безграничной душе.
Аватара пользователя
janett
Участник форума
Всего сообщений: 358
Зарегистрирован: 16.04.2014
Я: симпатизирую многодетным
Сыновей: 0
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: моск.обл.
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение janett »

Хахаха всем!!!
Свекровушка плюшек напекла))))
Не одни вы наевшиеся))))
Адень до 4 часов был идеален))))
Ну что ж! Прими за лекарство)-пускай на пользу))))
Аватара пользователя
Artamonova Polina
Участник форума
Всего сообщений: 1663
Зарегистрирован: 05.06.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Возраст: 38
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение Artamonova Polina »

Я тоже с вами хочу. Пойду брови выщипывать. %)
Аватара пользователя
настюша
Участник форума
Всего сообщений: 11142
Зарегистрирован: 05.08.2010
Я: многодетная мама
Сыновей: 6
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: среднее специальное
Профессия: метеоролог
Многод.организация: не состою
Откуда: Мордовия
Возраст: 46
 Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)

Сообщение настюша »

девочки, я тоже с вами.кстати сегодня с сестрой тоже решились взяться за ум)) правда ей 5 кг надо сбросить, а мне хотя бы 5 .
а я вот удержалась от излишеств ))
кто знает как извести прыщи.такие болезненные и огромные на подбородке (((
Пледы ручной работы.наличие и на заказ тут 👉https://mnogodetok.ru/viewtopic.php?t=63501
Ответить Пред. темаСлед. тема
Для отправки ответа, комментария или отзыва вам необходимо авторизоваться
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Быть красивой!»