Марафон красоты и стройности! ⇐ Быть красивой!
Модератор: Элиза Дулитл
Информация
Форум о похудении
Форум о похудении
-
Автор темыUru-ru
- Участник форума
- Всего сообщений: 2061
- Зарегистрирован: 11.07.2012
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 39
Марафон красоты и стройности!
Для тех, кто как и я - все в последний момент.
Октябрь - ууу, до НГ еще далеко, похудею!
Ноябрь - ох да ладно, еще разочек на ночь поем, еще два месяца - успеееею!
Декабрь - успею? Успееею. УСПЕЮ??
Для таких же "каквсегдавпоследниймомент", предлагаю объединить усилия, и на последок года поднажать, и в новогоднюю ночь блестать, пусть и не совсем худышками (нет на это время ), но ухоженными, красивыми, довольными собой. Предлагаю устроить марафон. 21 день до НГ. По плану - правильное питание, хотя бы 15 минут спорта КАЖДЫЙ день, и хотя бы одна процедура для красоты, в день. (будь то выщипывание бровей, или маска для волос , но КАЖДЫЙ день! )
В темку буду добавлять интересные рецепты по уходу за собой, и вкусные рецепты по правильному питанию.
Октябрь - ууу, до НГ еще далеко, похудею!
Ноябрь - ох да ладно, еще разочек на ночь поем, еще два месяца - успеееею!
Декабрь - успею? Успееею. УСПЕЮ??
Для таких же "каквсегдавпоследниймомент", предлагаю объединить усилия, и на последок года поднажать, и в новогоднюю ночь блестать, пусть и не совсем худышками (нет на это время ), но ухоженными, красивыми, довольными собой. Предлагаю устроить марафон. 21 день до НГ. По плану - правильное питание, хотя бы 15 минут спорта КАЖДЫЙ день, и хотя бы одна процедура для красоты, в день. (будь то выщипывание бровей, или маска для волос , но КАЖДЫЙ день! )
В темку буду добавлять интересные рецепты по уходу за собой, и вкусные рецепты по правильному питанию.
Последний раз редактировалось Uru-ru 12 янв 2015, 12:28, всего редактировалось 1 раз.
Существует правило трёх Н. Нет Ничего Невозможного.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 165
- Зарегистрирован: 22.04.2008
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Московская обл.
- Возраст: 43
-
Автор темыUru-ru
- Участник форума
- Всего сообщений: 2061
- Зарегистрирован: 11.07.2012
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 39
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Первое, что я обязательно хочу включить в марафон в свою программу, это ОНО . Проверено - попа и за пару недель подтягивается, а если выполнять все, тот думаю через 21 день, может не как орех конечно, но заметно подтянутей становится. И если разбивать количество на подходы, то на самом деле не так уж и много. И сложно только первую неделю. Потом прям чувствуешь, что с каждым разом можешь все больше и больше сделать.
Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
А вот картинка наглядно показывающая , как правильно делать приседания. Не в классическом понимании того, как их делать - пятки вместе, и тд. Нужно делать как бы в раскоряку не много. А если при этом еще и сделать носке не много наружу, то отлично убирается все лишнее с внутринней поверхности бедра
Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
А вот картинка наглядно показывающая , как правильно делать приседания. Не в классическом понимании того, как их делать - пятки вместе, и тд. Нужно делать как бы в раскоряку не много. А если при этом еще и сделать носке не много наружу, то отлично убирается все лишнее с внутринней поверхности бедра
Существует правило трёх Н. Нет Ничего Невозможного.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 5129
- Зарегистрирован: 08.12.2012
- Я: симпатизирую многодетным
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Россия
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 3414
- Зарегистрирован: 31.05.2011
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Профессия: мама
- Многод.организация: не состою
- Откуда: МО
- Возраст: 42
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 5129
- Зарегистрирован: 08.12.2012
- Я: симпатизирую многодетным
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Россия
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Когда начинаем? Как всегда завтра?
Ну, а как жеж без попки?Mrs_IMHO:Вы всё про попку
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 358
- Зарегистрирован: 16.04.2014
- Я: симпатизирую многодетным
- Сыновей: 0
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: моск.обл.
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Привет, стройняшкам!!!
То есть делаем 2 упражнения по приседаниям по 50 раз каждое?
Потом по нарастающей?
Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Прямо просится еще пресс и отжимания)))
Кстати приседы с выпадом вперед (выставляем ногу) тож круто!
То есть делаем 2 упражнения по приседаниям по 50 раз каждое?
Потом по нарастающей?
Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Прямо просится еще пресс и отжимания)))
Кстати приседы с выпадом вперед (выставляем ногу) тож круто!
-
Автор темыUru-ru
- Участник форума
- Всего сообщений: 2061
- Зарегистрирован: 11.07.2012
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 39
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Mrs_IMHO, гыыы)) эти больная тема . Когда нибудь я ее добью. Или она добьет меня
Существует правило трёх Н. Нет Ничего Невозможного.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 7348
- Зарегистрирован: 30.04.2011
- Я: симпатизирую многодетным
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Профессия: хомуйааччы алмаас
- Многод.организация: не состою
- Откуда: край снега и алмазов
- Возраст: 47
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
эх.а меня волнуют больные колени.с ними же вроде нельзя много приседать?
Что бы вы обо мне не придумывали-я гораздо хуже.
Это в вашем мире я не нормальная,а в своём-100% норма.
Это в вашем мире я не нормальная,а в своём-100% норма.
-
Автор темыUru-ru
- Участник форума
- Всего сообщений: 2061
- Зарегистрирован: 11.07.2012
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 39
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Марафонцам добро пожаловать!
Пресс я думаю каждый себе по желанию добавит . Я наверное еще на скручивания добавлю, это единственное, чт могу себе позволить, тк при упражнениях на пресс у меня сразу поясница включается((( а это не есть гуд((
Ну и вообще суть марафона в том, чт за короткий промежуток времени, маленькими шажками, мы приводим себя в порядок. Это не спортивный сплит-бросок, не акция "похудей на 21 кг за 21 день" , если разом на все накинутся, то есть шанс слететь сильно раньше финиша, да и худеть не полезно такими быстрыми темпами. А вот придать себе ухоженный цветущий вид, путем ПП, ухода за собой, и не сложной 15 минутной спорт паузы, мы очень даже можем .
Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
123, я не представляю, как с кем то дома заниматься, меня сразу окружают трое подражателей , и я боюсь в порыве занятий раскидать их в разные стороны . Мой максимум - это попреседать, и потанцевать просто. Иногда поприседать с мелкой на руках, это еще действенней. А вообще я очень хочу в тренажерный зал, когда ходила, после него ваааще супер ощущения были.
tashik, с коленками наверное лучше не стоит . Для себя можно заменить - лежа поднимать таз, и напрягать пОповые мышцы при этом. Либо просто напрягать-расслаблять булки сидя-стоя-лежа .
не не не)) суть в том, что до НГ всего 21 день, и тут уже не отмажешься завтра! Нужно начинать здесь и сейчас!натка_:Когда начинаем? Как всегда завтра?
Ну приседы, и еще болгарский спли-пресед. Просто бомба! Оно так и называется - упражнение для острых коленок . У меня сестра его делает, вот сколько лет она занимается, а ноги выше колена у неё все равно жирком были покрыты. А сейчас просто идеально! Но даже она тренированный пряник, по началу могла 1-2 за раз сделать . Тяжелое, но действенное очень!123:
Кстати, где-то читала, что приседания с ногами вместе, с ногами на ширине плеч и ногами шире ширины плеч, разводя коленки в стороны, воздействуют на разные мышцы.
А поделиться упражнениями на ноги. От колена вверх. Висит все противно.
А эт кто как захочет . По ст за раз мне кажется все таки крутовато. Я буду делать по 50 с носками наружу, и так по нарастающей. И хоть по паре болгарских коленок .janett:Привет, стройняшкам!!!
То есть делаем 2 упражнения по приседаниям по 50 раз каждое?
Потом по нарастающей?
Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Прямо просится еще пресс и отжимания)))
Кстати приседы с выпадом вперед (выставляем ногу) тож круто!
Пресс я думаю каждый себе по желанию добавит . Я наверное еще на скручивания добавлю, это единственное, чт могу себе позволить, тк при упражнениях на пресс у меня сразу поясница включается((( а это не есть гуд((
Ну и вообще суть марафона в том, чт за короткий промежуток времени, маленькими шажками, мы приводим себя в порядок. Это не спортивный сплит-бросок, не акция "похудей на 21 кг за 21 день" , если разом на все накинутся, то есть шанс слететь сильно раньше финиша, да и худеть не полезно такими быстрыми темпами. А вот придать себе ухоженный цветущий вид, путем ПП, ухода за собой, и не сложной 15 минутной спорт паузы, мы очень даже можем .
Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
123, я не представляю, как с кем то дома заниматься, меня сразу окружают трое подражателей , и я боюсь в порыве занятий раскидать их в разные стороны . Мой максимум - это попреседать, и потанцевать просто. Иногда поприседать с мелкой на руках, это еще действенней. А вообще я очень хочу в тренажерный зал, когда ходила, после него ваааще супер ощущения были.
tashik, с коленками наверное лучше не стоит . Для себя можно заменить - лежа поднимать таз, и напрягать пОповые мышцы при этом. Либо просто напрягать-расслаблять булки сидя-стоя-лежа .
Существует правило трёх Н. Нет Ничего Невозможного.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 15520
- Зарегистрирован: 14.06.2012
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Профессия: не используется
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Киров
- Возраст: 44
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Я ещё заметила , если по лестницам бегать в течение дня , то попа начинает торчать строго назад , а не вниз или в стороны .
Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Да , поэтому я нашла выход , когда отвожу кого-то из детей в секции , я очень быстро хожу 1-1.5 часа , а не сижу в здании или в машине . Получается практически каждый день .Uru-ru: я не представляю, как с кем то дома заниматься, меня сразу окружают трое подражателей , и я боюсь в порыве занятий раскидать их в разные стороны
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 4319
- Зарегистрирован: 23.07.2012
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 0
- Дочерей: 0
- Приёмные дети: нет
- Многод.организация: не состою
- Откуда: отсюда
- Возраст: 43
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
я каждый день хожу с пятого этажа и обратно. и каждый день не меньше час интенсивной ходьбы.
видимо, привыкла уже, не берёт. или может попа уже и так как орех, а я не замечаю
видимо, привыкла уже, не берёт. или может попа уже и так как орех, а я не замечаю
Счастлив тот, кто чувствует себя счастливым.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 15520
- Зарегистрирован: 14.06.2012
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Профессия: не используется
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Киров
- Возраст: 44
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Ага ! Мне есть с чем сравнить , я до 23-х лет жила в доме с лифтом. Потом лестница была , но ведь в среднем мы раза 2 туда обратно в день ходим . А сейчас в своём доме 3 этажа , поэтому бегать намного чаще приходится .Неповторимая: а я не замечаю
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 7348
- Зарегистрирован: 30.04.2011
- Я: симпатизирую многодетным
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Профессия: хомуйааччы алмаас
- Многод.организация: не состою
- Откуда: край снега и алмазов
- Возраст: 47
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
ага,а у меня близжайший магазин продуктовый в 5 км,тут либо не есть ,либо по 10 км наматывать.
Что бы вы обо мне не придумывали-я гораздо хуже.
Это в вашем мире я не нормальная,а в своём-100% норма.
Это в вашем мире я не нормальная,а в своём-100% норма.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 376
- Зарегистрирован: 03.05.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 56
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Сегодня!!!
Я с ВАМИ!
Через 2 недели еду к маме. Она - мой самый главный мотиватор Если разницы не будет с лета, то будет критики-и-и...
Никаких "завтра"!!!!!!!!натка_:Когда начинаем? Как всегда завтра?
Сегодня!!!
Я с ВАМИ!
Через 2 недели еду к маме. Она - мой самый главный мотиватор Если разницы не будет с лета, то будет критики-и-и...
Если камни летят в мой огород, я превращаю их в бумеранги!
-
Автор темыUru-ru
- Участник форума
- Всего сообщений: 2061
- Зарегистрирован: 11.07.2012
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Москва
- Возраст: 39
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Это ужасно. Открыть тему про марафон красоты, и обажраться на ночь . Дети блинов захотели. Сварила им крем заварной шоколадный. И тааакой он вкусный оказался. Что я в одно кхе кхе лицо, съела пол кострюли . Для меня видимо все таки марафон начнется с завтрашнего дня .
А ведь днем так правильно и вкусно кушала, те можно есть вкусно и при ПП. Пообедала вареной индейкой с замороженными вареными овощами. По позже съела творог 1,8 с ряженкой. И такое фиаско под вечер .
Но спа-процедуру все равно сегодня проведу. По плану педикюр.
А ведь днем так правильно и вкусно кушала, те можно есть вкусно и при ПП. Пообедала вареной индейкой с замороженными вареными овощами. По позже съела творог 1,8 с ряженкой. И такое фиаско под вечер .
Но спа-процедуру все равно сегодня проведу. По плану педикюр.
Существует правило трёх Н. Нет Ничего Невозможного.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 7366
- Зарегистрирован: 26.02.2011
- Я: многодетная мама
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: неверующий
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Возраст: 54
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Я с вами на марафоне!Сегодня уже плотный ужин все испортил но завтра все будет иначе.Сегодня сделаю кофейный скраб!
Моя душа не заключена в пределах моего тела, моё тело находится в безграничной душе.
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 358
- Зарегистрирован: 16.04.2014
- Я: симпатизирую многодетным
- Сыновей: 0
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: моск.обл.
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
Хахаха всем!!!
Свекровушка плюшек напекла))))
Не одни вы наевшиеся))))
Адень до 4 часов был идеален))))
Ну что ж! Прими за лекарство)-пускай на пользу))))
Свекровушка плюшек напекла))))
Не одни вы наевшиеся))))
Адень до 4 часов был идеален))))
Ну что ж! Прими за лекарство)-пускай на пользу))))
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 1663
- Зарегистрирован: 05.06.2014
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 2
- Дочерей: 1
- Приёмные дети: нет
- Образов.: высшее
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Россия, Санкт-Петербург
- Возраст: 38
-
- Участник форума
- Всего сообщений: 11142
- Зарегистрирован: 05.08.2010
- Я: многодетная мама
- Сыновей: 6
- Дочерей: 2
- Приёмные дети: нет
- Вероиспов.: православное
- Образов.: среднее специальное
- Профессия: метеоролог
- Многод.организация: не состою
- Откуда: Мордовия
- Возраст: 46
Re: 21-дневный марафон красоты и стройности)
девочки, я тоже с вами.кстати сегодня с сестрой тоже решились взяться за ум)) правда ей 5 кг надо сбросить, а мне хотя бы 5 .
а я вот удержалась от излишеств ))
кто знает как извести прыщи.такие болезненные и огромные на подбородке (((
а я вот удержалась от излишеств ))
кто знает как извести прыщи.такие болезненные и огромные на подбородке (((
Пледы ручной работы.наличие и на заказ тут 👉https://mnogodetok.ru/viewtopic.php?t=63501
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 4 Ответы
- 2627 Просмотры
-
Последнее сообщение рябиновые бусы
-
- 2 Ответы
- 3324 Просмотры
-
Последнее сообщение Сашко
-
- 10 Ответы
- 1231 Просмотры
-
Последнее сообщение Мама Настенька
-
- 0 Ответы
- 729 Просмотры
-
Последнее сообщение Винка
-
- 0 Ответы
- 334 Просмотры
-
Последнее сообщение Звезда!