Правильный рацион питания в беременность ⇐ Беременность и роды

[тори1979]

вот озадачилась, может кто напишет, если можно без мяса.

[Natall]

Могу сестру спросить, она помешана на таких вещах, в отличие от нас - мясоедов и вообще всякойхрениедов
На днях попробую с ней увидеться.

[тори1979]

Первый завтрак: гречневая каша -150 гр., яблоко или апельсин, чай или кофе без сахара (можно с молоком до 1,5% жирности).
Второй завтрак: салат из помидоров и огурцов 250 гр. (заправленных оливковым маслом и специи по вкусу), фреш морковный 200 мл.
Обед: овощной суп на оливковом масле 300 мл., куриные котлеты на пару 150 гр., овощи на гриле 150 гр., хлеб пшеничный 1 кусочек, апельсиновый сок 200 мл.
Полдник: овсяные хлопья 120 гр., яблочный сок 200 мл.
Ужин: нежирная рыба на гриле 200 гр., тушеные овощи 150 гр., хлеб отрубный 1 кусочек, чай или кофе без сахара (можно с молоком до 1,5% жирности).

[Море позитива]

тори1979, пропустила, вас поздравить можно?
и почему без мяса?

[irina1]

тори1979, А зачем вам диета? Какието показания?

апельсин

Апельсин усиливает кислотность и гонит соли в почках. Очень вредный продукт.

фреш морковный 200 мл.

Морковь кажется со сметаной надо употреблять, она не усваевается.

апельсиновый сок 200 мл.

Снова нет, если болен желудок-усилит.

яблочный сок 200 мл.

В чистом виде ни какие соки нельзя.

нежирная рыба

Мне врач рекомендовал только хорошую рыбу. Опять таки для каких целей? Если витамины правильно подобрать, то этих продуктов недостаточно для сбалансированого питания. Нужна еще печень, много зелени, яйца, грибы.,белое мясо... А если желудок не напрягать-то другие соки и разбавленные водой.

[Море позитива]

irina1, так это меню 1 дня, в другой день-другое
по сокам-согласна, не стоит. покупные соки с консервантами, от них отеки идут реальные. можно в день максимум 250 мл свежевыжатого сока. самодельного морса, или самодельного компота если нет проблем с отеками.ну и чай . коые не стоит. если же есть проблемы с отками, тогда все соки-чаи-кофе(короче, ВСЕ НАПИТКИ) заменяем на воду.

[УЛЬТАША]

Нужно немного орешков добавить . Видела интервью с акушеркой из Средней Азии , у них считается , что если мама будет съедать по 10 миндальных орешков каждое утро , то ребёнок родится умным .

Я думаю , что миндаль и кедровые хорошо , да и другие , если нет аллергии . До 50 г в день

[тори1979]

Ну так это я нашла как пример при холецестите. У 10,2, кошмар. Сахар повышен, тошнота и рвота почти каждый день, уже не знаю что есть. Срок то большой, но все равно надо доходить . Жалко ребенка в животе, ему видно там не очень от моих рвот.

[Весна]

много зелени,

про это тоже можно поспорить.Я одну беременность старалась много есть-своя,с дачи,без химии.Как поем-живот "колом",весь в тонусе.Порылась и оказалось,что нельзя есть много,особенно петрушку.

[тори1979]

Петрушку нельзя точно, а сок моркови мне лично немного помогает, да сама морковь тоже.

[УЛЬТАША]

тори1979,

Тушёный ( запечёный в фольге кролик ) с брокколи , артишоком ( дорогой зараза, но для печени хорош) , немного шпината . Я такое пол-года ела .

[Кристина1986]

кедровые

а на них бывает аллергия??? кажется самый неалергенный орех... у моего названного брата дикая аллергия с удушьем на любые орехи, а на кедровые - нет

тори1979, меня тоже рвало несколько недель. с малышом ттт все хорошо

[тори1979]

Кристина1986, так меня все 30 недель рвет.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
УЛЬТАША, я кролика есть не смогу, жалко его очень, они такие милые. А шпинат как?

[Мещанка]

перловку и ячневую кашу...

[УЛЬТАША]

Кристина1986,

на кедровые не слышала , а вот на все другие бывает .

[Аннушка]

тори1979, меня от бесконечной рвоты спасал чай из заваренной мяты. Из неё одной. Как полдня не попью - пиши пропало....

[Кристина1986]

тори1979, бедная

[мамочка любимая]

Григорий-24.04.2014.

поздравляю с рождением малыша!

[Рыба моя]

тори1979, а типа полисорб, хофитол и ферменты не пробовали, не назначали? Так то обычные рекомендации - есть каждые 2 часа по-немногу и исключить копчёное, сладкое, жирное газированное и сырые овощи. Если острый приступ,то только первые два дня чай или отвар шиповника с простым белым хлебом,не мягким,а потом всё отварное рубленое или паровое.

[тори1979]

Я не ем вообще ничего, кроме моркови,яблок, гречки, ну и овощей отварных. Так по мелочи еще могу йогурт или лаваш тонкий. Мясо стала заставлять. Тут еще не понятно какой холестерин свободный или связанный.