Диета для разгрузки организма:) я сижу 10 дней:) ⇐ Худеем правильно

[ill_letjaga]

итак. диета такая
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин.

5 день.
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

6 день.
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.

7 день.
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.

8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

9 день.
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

10 день.
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
приступаю к этой диете с сегодняшнего дня и по 16 включительно (десятый день может выпасть в связи с приездом свекра)
тема создана для того чтобы я соблюла диету! если она мешает-можно удалить..
буду отчитываться каждый день:)
(очень хочу похудеть-дышать тяжело стало)

[татьяна-а]

ill_letjaga, удачи!!!! Могу точно сказать кг 4-6 уйдет и потом вес не возвращается, такая диета его хорошо держит Будем ждать отчета)))

[ill_letjaga]

ОТЧЕТ!
ну ужас ужас ужас!
вчера весь день болела голова, с утра хотелось есть до умопомрачения потом только голова кружилась к вечеру а есть уже не очень хотелось...
диета немного дополнена. я пью зеленый чай. яблоки появились в доме только к обеду поэтому с утра зеленый голод получился

утро. жарю гренки и пью зеленый чай. съело яблоко. чувствуется некоторая слабость. голова опять болит.

вчера меня грела мысль - это же недолго всего 10 дней! сегодня стало еще лучше - всего лишь 9 дней!
(зато стало легче дышать уже сейчас
(каюсь... хотела бросить еще вчера и НАЖРАТЬСЯ
осталось 9 дней!

[SAVA]

ОООО эта диета только для СОВЕРШЕННО здоровых людей
Иначе КАПЕЦ вашему желудочно-кишечному тракту

[Kangaroo]

SAVA, почему капец?

[Виктория. Б]

Kangaroo, потому что яблоки = кислое, которое очень вредно натощак для желудочной среды и ее кислотности. Они вызывают раздражение и ничего хорошего вообще не дают. Особенно зеленые.

вчера весь день болела голова, с утра хотелось есть до умопомрачения потом только голова кружилась к вечеру

кошмар. И хочется вам так себя мучить? Система -60 или там правильное питание без сладостей вам не подойдет?

[Kangaroo]

А, из-за яблок вредно? Потому что кроме яблок остальное вроде нареканий не вызывает. Но я полностью согласна, просто сбалансированное питание и, к примеру, подсчет калорий и переносятся легче, и результат дают более надежный

[ill_letjaga]

спасибо за полемику
минус 60 чудесная диета просто чудесная! я на ней сидела пол года. потом подустала нуу а потом беременность-роды.
на данный момент долгоиграющая диета мне никак не подходит. я каждый день готовлю пироги, по ночам жарю куриц, пловы всякие, борщи... муж ест во второй половине дня и ночью... а по системе после 18 нельзя кушать... а мне еще часов до 2 ночи на кухне быть... я это плохо переношу встаю рано, ложусь ужасно поздно. а так я буду периодически сидеть так по 10 дней

насчет кишечника:) у меня с 10 лет язва 12-ти перстной, и за годы сосуществования с ней, вывела для себя такую штуку. питание правильное для всего этого вторично. надо кушать что хочется и перестать слишком сильно страдать и нервничать. относиться ко всему проще. ммм это я лично для себя вывела конечно, на истину не претендую:)

[Виктория. Б]

ill_letjaga, знаете, диета эта вообще очень странная какая-то, если честно)
Я когда худела, интересовалась правильным питанием, обменом веществ и тд.
И поэтому меня очень сильно смущает, например, 200 гр риса на ночь. Рис, особенно белый, - это же чистые углеводы. Они вредны на ночь тк до конца не расщепляются и уходят в жир.
Или три яблока на ночь - из той же оперы. А на завтрак почему-то один только кефир...

То, что диета не сбалансирована, - это просто не то слово.
После того как закончите ее соблюдать, вес может вернуться.
Вообще питаться нужно примерно так.
4-5 раз в день. Завтра, обед, ужин + 2 небольших перекуса. За 3 часа до сна можно выпивать стакан обезжиренного кефира.
Углеводы едим в первой половине дня, белки - во второй.
Например:
Завтрак: любая каша + фрукт. Или если очень хочется, можно 2 бутерброда с сыром. Колбасу не желательно. После каши/бутербродов можно побаловать себя сладеньким.
Перекус (если есть желание): любой фрукт/овощ/творог/орешки/йогурт
Обед: суп. Или крупа + овоща. ИЛИ мясное + овощи (так лучше всего будет усваиваться)
Полдник:творог, орешки, фрукт, йогурт...
Ужин: белок. Лучше долгие углеводы (рис, гречка, овсянка) не употреблять тк не переварятся. Курица + овощи. Нежирная свинина, телятина + овощи. Или просто овощной салат с маслом. Или творог.
Потом можно выпить кефир)

[SAVA]

Kangaroo, Ну во первых,не логично сразу вгонять организм в стресс вот этим

и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

Обычно таким завершают диету
Я не только доктор но и обыкновенный"людь" и со своим хр гастритомхолециститомпанкреатитом,съев яблоко(усиливающее перистальтику кишечника и сокоотделение-еще больше испытываю голод и дискомфорт .
Кофе, бульоны и столько кислых фруктов,мммммм и Да здравствует гастроэнтеролог!
Я тоже не в претензии на 100%-закидать тапками эту диету Но по опыту .......

[Аннушка]

ill_letjaga, вы худеть начали? Я иду к вам.... АААААААААААААААААААААПЧХИИИИИИИИИИИИИИИИи!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ill_letjaga]

согласна стопроцентно со всеми вами
но сбалансированно питаться не могу по ряду причин - уже писала выше, все хотят дома есть вкусняшки разнообразные а я не могу их съесть))))))))))
и вообще сбалансированное питание очень дорогостоящее.... а так всего по чутка...

диета эта спецом для того чтобы ужать чуть-чуть мой ненасытный желудок а после нее я подумаю - может ка краз и перейду менее болезненно на -60. благо опыт сидения на ней уже был

начала ли я худеть - не знаю... зато пошла в магазин и пока сумки перла коленочки дрожали ))))))))))))

[Аннушка]

ill_letjaga, вы продолжаете худеть? АААААААААААААААААААААААААПЧХИИИИИИИИИИИИИИИИ!!!!!!

[крошка Габ]

завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.

Какого размера желудок должен быть, чтоб всё это влезло?)))))

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:

1 и 2 день совершенно голодные

Если так, то не лучше ли 2-3 дневную голодовку провести? Толку будет горааааааздо больше!

вчера весь день болела голова

На голодовке советуют клизму. А на таком....эксперименте трудно что-либо советовать)))

[Аннушка]

ill_letjaga писал(а):
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.

Какого размера желудок должен быть, чтоб всё это влезло?)))))

сижу на трёх диетах, на двух не наедаюсь....

[крошка Габ]

сижу на трёх диетах, на двух не наедаюсь....

А тут - наоборот: такой диетой можно семью накормить)))
Ну правда - я три яблока за раз никак не осилю......

[ill_letjaga]

я сожрала три яблока... УЖАС! голодная осталась зато живот заболел)))))))))))))))))))

да наверное так и буду делать - правда я уже так делала... к вечеру наедаюсь выше крыши))))) или на второй день не буду же я на один день еженедельно создавать тему что я худею

Белка Рыжая;) насморк не страшит))))) уже есть

[tashik]

мне проще голодать.но только по осени.как то сбросила много.с 56 размера до 36.за месяц.клизмы три дня потом голодовка4 недели.надо много гулять на свежем воздухе.начинается нехватка кислорода. А вот весной посути вообще нельзя на диетах сидеть.Итак авитаминоз.так что надо есть все особенно мясо и овощи.кефир и творог.сыр и шоколад горький.5 раз в день и порции должны быть маленькие.перекус -яблоки или киви.много салата:огурцы ,перец сладкий и помидоры.я вообще в день перца 5штук съедаю вместо яблок.ничего не жарим. Готовим в духовке или в пароварке.в салат можно растит.масло. Желаю удачи в диетах.сама сейчас села на нее.третий день.потом отчитаюсь.

[SAVA]

56 размера до 36.

Это как? 56 -наш размер ,а 36 наверное европейский ?

[Ромашка]

Могу точно сказать кг 4-6 уйдет и потом вес не возвращается, такая диета его хорошо держит

Точно могу сказать обратное Помучаетесь зря - все, что уйдет (если) - вернется тут же.
Вообще не могу понять, чем руководствовались создатели этой "диеты" Словно шутка чья-то

И вопрос еще - а что такое бульон из овощей?