Пните меня на диету..... ⇐ Худеем правильно

[Chanel]

Кому что, с я вот 1,5 кг не могу победить уже 4 месяца!!! Вроде. В одежду влезаю и вообще все неплохо, но, блин, люблю когда совсем худая!! И не могуууууу!! Жру... блин, видимо с возрастом сила воли атрофируется...

Отправлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Кстати девочки, мне частое питание не нравится. Я вечно голодная и сам процесс жевания бесконечного меня раздражает. 3 раза, иногда 4 (яблоко, творог) мне хватает за глаза. При этом плотный завтрак мне не нравится. Я лучше плотно поужинаю. В общем я хочу сказать, что суть в том сколько вы съедаете, а не в том в какое время!

[Ufkz]

У меня почти тоже самое. Утром не могу есть совсем, только кофе с молоком и ломтик сыра. Потом на работе что-нибудь сгрызу, печеньице или конфеточку, вроде и ест не хочется. Дома уже обед, часа в 2 или 3 дня. Ужин часов в 6 вечера чисто условно : творог или йогурт. Совсем вечером фрукты.
Совершенно согласна с тем, что важно количество еды в течении дня. Иногда не ем почти целый день, если куда -нибудь уезжаем, ем только вечером. И все нормально, не толстею. А частое питание действительно может превратится в постоянное жевание, тут надо себя как то останавливать.

[Летний бриз]

Я ем полноценно 4 раза, больше не могу, но у меня удалён желчный и длительный перерыв в приёме пищи аукается очень неприятными ощущениями(((( сейчас пробую не есть вечером, после 6, но ситуация та же на утро. Надо добавлять что-то совсем лёгкое попозже. А вообще, мне кажется, что большую роль играет общая калорийность пищи. Можно питаться правильно, но много, тогда вес не будет снижаться. Я сладкоежка, перебираю калорийность(((

[Ufkz]

Я стараюсь есть более калорийные продукты в первой половине дня, сладости до 12-00 дня, углеводы (хлеб, картошку), салатики с майонезом до 15-00.
Вечером творог, йогурт, яичко вареное, овощи сырые, фрукты.
Не всегда получается именно так питаться, но стремлюсь.

[cadabra]

Девочки самый простой и легкий способ сбросить лишние кг, это просто считать ккал...
Сейчас столько легких счетчиков и онлайн и в телефоне... Ешь свою обычную еду и просто все заносишь, через пару дней рука сама будет тянуться к менее ккал...

[Солнце]

если тема в секции "Худеем правильно" - то, наверное, надо общаться на тему Правильного Питания?.. .. Как на него самой перейти и, желательно, всю семью перевести..

Для меня ПП - что-то из области фантастики люблю всё! всеядна
Но стараюсь знать меру. Не всегда удаётся. Особенно в затяжные праздники)))

Помогли похудеть, 2 года назад, принципы Миримановой с её -60. Питьевая вода - без неё не могу. Ну и физнагрузки, увы(, сейчас заброшенные. Только что - пешком люблю ходить...

[Ufkz]

Правильное питание - это прекрасно, но иногда так хочется чего-нибудь "неправильного". И вот разрешаешь это себе, но с условием, только один раз! А это так сложно, где один раз, там и второй и понеслась... Мотивация должна быть сильная, вот основное для меня.

[Летний бриз]

cadabra, вот я согласна, особенно, когда тащишь в рот конфнтку, а она по калорийности равна тарелке супа с кусочком хлеба... Но у меня сломались весы, придётся в феврале новые покупать... А вообще отличное приложение Мой здоровый рацион. Там можно и свои блюда заносить, я в нем считала, пока весы работали.

[Манька+3]

Девочки самый простой и легкий способ сбросить лишние кг, это просто считать ккал...

дело в том, что сейчас, когда надо похудеть, человек будет считать калории. а вот достигнет желаемого веса и бросит. и снова будет набирать.
поэтому не считаю калории, а пытаюсь питание сделать более правильным навсегда, чтоб это было образом жизни. тогда удастся сохранить хорошую фигуру надолго.

[Летний бриз]

Манька+3, неее, потом он будет знать где и сколько калорий) и привычка вырабатывается прикидывать сколько с'ел

[Манька+3]

Манька+3, неее, потом он будет знать где и сколько калорий) и привычка вырабатывается прикидывать сколько с'ел

главное, чтоб его надолго хватило.
да в принципе, хорошо бы просто привыкнуть есть низкокалорийный салат вместе с мясом на обед, йогурт/творог/кашу на завтрак, что-нибудь совсем легкое на полдник и обойтись кефиром/ряженкой/снежком на ужин.

[Летний бриз]

главное, чтоб его надолго хватило.

Пока считаешь калории, привыкаешь питаться правильно, потому что если пить чай с сахаром и есть все с хлебом, то к обеду норму по калориям выполнишь поэтому приучаешься есть суп или тушение мясо-рыбу вместо конфет и жареного. Это потом в привычку входит.
Я раньше проголодаюсь и могу закинуть конфетку, песенку, вафельку, одну, вторую, третью... Сейчас ловлю себя на мысли, что если хочу есть, то именно хочу кушать, а не заседать аппетит чем-то сладким. Надеюсь, надолго привычка останется)

[Ufkz]

Калории не считала никогда, знаю приблизительно, что низкокалорийное, а что нет. Привыкла уже есть низкокалорийное. Привыкла есть мало. Вес "нагуляла" за праздники, теперь вот пытаюсь его сбросить. Пока не очень получается.

[Манька+3]

Я раньше проголодаюсь и могу закинуть конфетку, песенку, вафельку, одну, вторую, третью...

да, это очень вредная привычка. как раз так и делала во время беременности...особенно на работе отсюда и столько лишних кг

Отправлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Вес "нагуляла" за праздники

на мой взгляд вам лучше разгрузочные дни. я тоже за нг поправилась, но быстро сбросила.

[Ufkz]

главное, чтоб его надолго хватило.

Пока считаешь калории, привыкаешь питаться правильно, потому что если пить чай с сахаром и есть все с хлебом, то к обеду норму по калориям выполнишь поэтому приучаешься есть суп или тушение мясо-рыбу вместо конфет и жареного. Это потом в привычку входит.
Я раньше проголодаюсь и могу закинуть конфетку, песенку, вафельку, одну, вторую, третью... Сейчас ловлю себя на мысли, что если хочу есть, то именно хочу кушать, а не заседать аппетит чем-то сладким. Надеюсь, надолго привычка останется)

А я закидываю , но по минимуму. А потом только ем.

Отправлено спустя 3 минуты 9 секунд:

Galka_24:
Источник цитаты Вес "нагуляла" за праздники
на мой взгляд вам лучше разгрузочные дни. я тоже за нг поправилась, но быстро сбросила.

Вы уже успели сбросить вес? Как Вам это удалось? Разгрузочные дни или как то иначе?

[cadabra]

Девочки самый простой и легкий способ сбросить лишние кг, это просто считать ккал...

дело в том, что сейчас, когда надо похудеть, человек будет считать калории. а вот достигнет желаемого веса и бросит. и снова будет набирать.
поэтому не считаю калории, а пытаюсь питание сделать более правильным навсегда, чтоб это было образом жизни. тогда удастся сохранить хорошую фигуру надолго.

А что мешает человеку и дальше ккал считать ))))
К тому же считая ккал человек по-любому переходит на правильное питание - потому как быть всегда сытым и не перебирать по ккал на "вредных" продуктах не получится))))
А само по себе правильное питание вообще не гарантирует снижение веса)))) закон сохранения энергии никто не отменял)))) хоть как ты правильно оппитайся, но если поход ккал превышает расход, ни то что ничего не скинешь, а еще и наберешь плюсом))))

[Манька+3]

Вы уже успели сбросить вес?

то, что за нг набрала - да, сбросила уже.
жесткая диета. на завтрак кофе с творожком, а потом салат 3 раза за день(овощной - кит. салат, огурцы, редиска, зелень. один раз в день салат "цезарь" - со сметаной вместо майонеза)

Отправлено спустя 1 минуту 13 секунд:

А само по себе правильное питание вообще не гарантирует снижение веса))))

самое сложное все-таки - удержание веса, для этого и нужно пп

[Летний бриз]

Можно питаться очень правильно и перебираться по калориям, тогда набор веса гарантирован.

[cadabra]

Вы уже успели сбросить вес?

то, что за нг набрала - да, сбросила уже.
жесткая диета. на завтрак кофе с творожком, а потом салат 3 раза за день(овощной - кит. салат, огурцы, редиска, зелень. один раз в день салат "цезарь" - со сметаной вместо майонеза)

Отправлено спустя 1 минуту 13 секунд:

А само по себе правильное питание вообще не гарантирует снижение веса))))

самое сложное все-таки - удержание веса, для этого и нужно пп

Правильное питание само по себе никакого отношения к весу не имеет))))) оно не помедет не снизить его не удержать))))
Только баланс приход-расход энергии)))

[Ufkz]

Получается, что сначала надо похудеть каким- то образом, а потом , что бы снова не набрать вес, питаться только правильно и при этом считать калории.