Похудеть при ГВ - реально? ⇐ Худеем правильно

[Света из интернета]

Девочки, помимо ограничения в питании, хорошо было бы делать упражнения на похудание, а также нужно много и быстро ходить. По 3 км в день хотя бы и не вразвалочку, а быстро. И еще, если интересно и захотите делать, напишу два упражнения, которые энергозатратные, как раз на похудение.

[настюша]

Наташ, ходить это хорошо, но для меня не реально ((( куда я пойду с коляской? кругом поля.улица зимой плохо очищена. тренажер есть вот только на нем могу ходить. но это надо чтоб дети все спали.иначе сразу всем от меня что то надо.почитать.налить молока.вымыть попу.поиграть и т.д.

[Света из интернета]

настюша, ну я вот тоже на тренажере хожу и раз в неделю, максимум, два раза в неделю, скорость не меньше 6,0-6,3 км/ч хотя бы минут 30 в день. 15 минут с утра и 15 минут вечером. Потом постепенно увеличить до 6,8-7,0 км/ч.

С коляской по погоде как сейчас особо не находишься, но весной, когда потеплеет, может получится?

[настюша]

но весной, когда потеплеет, может получится?

весной огород. и летом. с апреля по октябрь у нас огород.

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:

два раза в неделю, скорость не меньше 6,0-6,3 км/ч хотя бы минут 30 в день. 15 минут с утра и 15 минут вечером. Потом постепенно увеличить до 6,8-7,0 км/ч.

ты думаешь будет результат? у меня эллипс. сейчас спецом встала прошлась 3 минуты посмотреть с какой скоростью я хожу. 16км показал. может врет? но раньше я за 45 минут проходила 12 км.

[Йошечка]

Катиш, консультанты иногда забывают что имеют дело с реальными людьми а не с роботами

Добавлено спустя 42 секунды:
и у всех есть индивидуальные особенности

[Света из интернета]

настюша, я уверена на 100 процентов, что это лучше, чем ничего!
И да, от быстрой ходьбы худеешь. Вспомни как выглядят спортсмены по спортивной ходьбе Эллипс тоже хорошо!

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
настюша, но вообще это нереально 16 км/час, на скорости 9 км/час уже бегут.
Хотя если у тебя эллипс, то там может иначе

[настюша]

Вспомни как выглядят спортсмены по спортивной ходьбе

ой, ты что. они тренируются два раза в день не по 15 минут

[Света из интернета]

настюша, ну у тебя и цель не до их уровня похудеть! А просто похудеть
Короче, от быстрой ходьбы худеют!

[настюша]

Короче, от быстрой ходьбы худеют!

это точно. надо плакат написать и повесить на видное место

Добавлено спустя 23 часа 18 минут 48 секунд:
тааак до тренажера я вчера так ине добралась ((( но хотя бы записывала все что съела. радует,что не вышла за рамки дозволенного. сегодня утром -700гр. приятно. ясное дело,что это кишечник очистился. и лишняя воды вышла. но может и несколько грамм сала растаяло

[Катиш]

Настюша, привет . Наконец то все гости закончились можно начинать похудательный процесс
несмотря на постоянных гостей всю неделю каждый вечер я не ела после шести , пью только чай с молоком без кофет и прочей вкусноты! минус конечно в весе небольшой , но зато не плюс .
Пообещала себе - постройнею и поеду отдыхать на море ( муж пока правда не в курсе)
у меня есть тренажер " гребля" только ставить некуда , вдоль стены пылится
Манатусик, согласна я с тобой про быструю ходьбу, только не могу ходить долго и быстро , т е если быстро то минут десять и все капец ноги в местах крепления не передвигаются ( потом только враскоряку до дому ползу) пробовала ноги качать - одна нормально , вторая заклинивает и караул . Выход пока один НЕ ЖРАТЬ !!! все что не полезно .
На йогу меня не отпускают с мелкой никто сидеть не хочет . Ну вот как то так
Настюша я вечером параметры померяю ( если см ленты хватит меня обхватить ) и отпишусь , вес 91,5 рост 162см совсем как " дюймовочка"

[sokki]

Реально! Я похудела на 25 кг после вторых родов с 85 до 60 - но не сразу. С полугода ребенкиных до 2.5 лет. Кормила до 2х лет ровно.на гв процесс снижения веса ушёл лучше, как закончили гв, вес встал.
Сейчас мне надо 10 кг сбросить. Ребёнку 8 месяцев, с момента родов ушло 5 кг. Стараюсь не есть хлеб и картофель. Сладкое до 12 дня и только один кусок, одна конфета, например. Не всегда получается.
В общем страдаю. И думаю зачем я так разжираюсь во время беременности. Настал час расплаты.

[SuperNik_Anna]

Я поначалу не могла "зашить себе рот", постоянно хотелось есть((((((( естественно вес только рос...только когда доче исполнился годик начала как-то пытаться худеть на диетах. результаты были, но не на долго, срывалась и всё сначала, но потом перешла просто на пп, это просто идеальное решение, нет чувства голода и в итоге нет срывов и обратного набора веса. похудела с 97 кг. до 56)))

[Снегурочка23]

Ой девочки. Самое страшное начинается после завершения грудного вскармливания. Я во время Шв не прибавляла и не убывала (о чем жутко сожалела). Зато потом когда завершила около года доче было меня реально понесло.Ела то же самое, а поправлялась. И теперь каждый год по 2 кг набираю. Спортом пора заниматься. Вот

[ELEнA]

Каждый раз после родов худею на ГВ. От 10 до 25 кг скидываю. С первенцем было легко(на 25 за год постройнела без особых диет и без тренировок, в нагрузку только деть неспокойный), потом труднее, после четвертого пришлось на облегченном Дюкане 2 мес сидеть, 8 кг за это время ушло. 10 кг прилипло навсегда уже после третьего с 50 базовых до 60 при росте 160. Сейчас нужно тоже минимум еще 5-6 скинуть, но встал вес, даже при усилиях некоторых(видно слишком малых ), вот темку почитала, воодушевилась на новые подвиги.

[хельга2]

А я на ГВ набираю всегда, тк скидывать после родов уже нечего В последний раз до беременности весила 65, а после родов 62. А вот чтобы на ГВ не набирать мне надо было хлеб исключить совсем( это я опытным путем установила )Как не старалась а набрала 15кг (правда и кормила почти до 4х лет). Как ГВ свернула, быстренько сбросила - сейчас снова 65
)

[sokki]

Реально! Я похудела на 25 кг после вторых родов с 85 до 60 - но не сразу. С полугода ребенкиных до 2.5 лет. Кормила до 2х лет ровно.на гв процесс снижения веса ушёл лучше, как закончили гв, вес встал.
Сейчас мне надо 10 кг сбросить. Ребёнку 8 месяцев, с момента родов ушло 5 кг. Стараюсь не есть хлеб и картофель. Сладкое до 12 дня и только один кусок, одна конфета, например. Не всегда получается.
В общем страдаю. И думаю зачем я так разжираюсь во время беременности. Настал час расплаты.

когда я это написала, весила 72-73 кг. сейчас вес 66 кг. ничего не делаю, ем часто, но немного. ребенку исполнился год, кормлю. не ем хлеб.

[ПростоМария]

Я на гв худею. Уже похудела на 4 -5 кг по сравнению с доберемееным весом.
Бросаю кормить-вес набираю.

[Света из интернета]

Вера78, значит лучше кормить долго

[- Лена]

Бросаю кормить-вес набираю

У меня так же.

[Schery]

Я при первой беременности так боялась поправиться, что строго следила за весом. Так после родов очень быстро стала весить на 10кг меньше чем до беременности, меня "шатало на ветру", я была вечно голодная, могла картошки жареной в 12 ночи поесть. Вот не заметила никакой разницы, кормлю или уже не кормлю, скидывается вес одинаково. Вес стала набирать (+2кг) только когда вышла на работу и сменился режим дня. На второй беременности я себя не ограничивала, дошла до 80кг и сбросила те же 20кг. за 3-4 месяца. В общем, в итоге после 4 родов я стала весить, как до первой беременности, но скидывать было очень тяжело, месяц пришлось голодать, а не то, что ограничивать. 68 кг, ниже никак, голодать больше не хочется, если только весы показывают 70, тот аппетит пропадает сам.