Похудеть к Новому Году? -УСПЕЕМ! ⇐ Худеем правильно

[Яковлевы]

Попались мне на глаза вот такие упражнения.Два дня по чуть-чуть делала -все болит,сразу и мышцы все нашлись. Что понравилось -бесплатно! (После НГ денег нет ни на фитнесклуб,ни на тренажеры) И минимум инвентаря -коврик, бумажка с упражнениями и часы и секундной стрелкой.

[illletjaga]

вольюсь в тему.
нужно срочно похудеть! прям вот до зарезу.
я пока делаю какие-то упражнения не очень напряжные, потому что у меня проблемы с осени - укачивает от движений шеей... любых не слишком плавных движений
не ем после 18.00 стараюсь уменьшить порции и есть хотя бы 4 раза в день... и уменьшить сладкое
но чую, надо ужесточить. полторы недели типа худею.. и фиг( нифига не похудела особо... кубики на животе не появились
вобщем кто что знает для пресса(упражнения), чтобы почти не шевелить шеей? (а то все упражнения которые я знаю все с этим шевелением... я на лекарствах после зарядки иногда бываю )

[Яковлевы]

illletjaga, шейный корсет не пробовали? Мне прописали,я когда в транспорте нахожусь,одеваю. На лыжах в нем пробовала,но сняла.

Отправлено спустя 7 минут 14 секунд:
Сейчас допиваю эвалар-дренаж. Жидкость лишняя ушла, особенно в первые дни. Последний вес,взвешивались пару недель назад 77,8. Следующая "высота-низота". 75.

[РомаЛиза]

вольюсь в тему.
нужно срочно похудеть! прям вот до зарезу.
я пока делаю какие-то упражнения не очень напряжные, потому что у меня проблемы с осени - укачивает от движений шеей... любых не слишком плавных движений
не ем после 18.00 стараюсь уменьшить порции и есть хотя бы 4 раза в день... и уменьшить сладкое
но чую, надо ужесточить. полторы недели типа худею.. и фиг( нифига не похудела особо... кубики на животе не появились
вобщем кто что знает для пресса(упражнения), чтобы почти не шевелить шеей? (а то все упражнения которые я знаю все с этим шевелением... я на лекарствах после зарядки иногда бываю )

Упражнения для пресса - это не для похудения) Ну нельзя похудеть в некоторых местах)) И еще момент - "жировые депо".

[illletjaga]

это не для похудения

да упражнения для пресса не для похдения, а для мышц в этой области про жировые депо прочту...
просто во время беременности у меня там походу все разошлось - ужасный вид теперь(

[Яковлевы]

Упражнения для пресса - это не для похудения)

Это для моделирования.По большому счету -килограммы-сантиметры не самое главное,они лишь вешки правильного маршрута. Я сейчас "в поиске" оптимального режима,оптимального комплекса. Утром хочется чмокнуть мужа перед уходом,а дальше уже остается слишком мало времени на серьезный комплекс. В выхи-лыжи,осталось с буднями определиться.

[Солнце]

Яковлевы, доброго времени суток!
Давно не пересекались))))

Такие темы мимо редко пропускаю - честно отдаю себе отчёт, что склонна к ожирению((((... увы... надо себю блюсти. Кг неустойчивы (отёки, 1-1.5-2 кг, имеют место быть).
Ориентир на см. .. тут, как-то незаметно, после нг, парочка присоседилась.. надо избавиться.

Отправлено спустя 8 минут 15 секунд:

10 дней на гречке

вот что регулярно смущает. Какое ж это "худеем правильно"?... Просто "пытаемся похудеть"..

Знаю - зануда. Но никакие(!) диеты - не являются правильными для здоровья. Ни белковые, ни дюкановские, ни кремлёвские... ни_ка_кие.

[Яковлевы]

Солнце, а разгрузочные дни, раздельное питание-это правильно?

[Солнце]

Солнце, а разгрузочные дни, раздельное питание-это правильно?

В качестве восстановления после "ударного" застолья (праздник какой-нибудь) - допустИм один денёк.
У разгрузочныx дней есть противопоказания.

Раздельным питанием никогда не интересовалась (ничего о нём не знаю) , но о несочетаемости некоторыx продуктов в одном приёме пищи известно.



Ну, и уж раз влезла завершу (проверено на себе) : Xудеем правильно - это постепенный процесс со включением всеx сфер жизни. Полный пересмотр рациона питания, постепенное (!) уменьшение порций; постепенное же увеличение физнагрузок... Ну и про воду не забывать

[мамазайчиков]

Ну, и уж раз влезла завершу (проверено на себе) : Xудеем правильно - это постепенный процесс со включением всеx сфер жизни. Полный пересмотр рациона питания, постепенное (!) уменьшение порций; постепенное же увеличение физнагрузок... Ну и про воду не забывать

судя по тому, что тема начата в ноябре 2009 и до сих пор топикстартер пытается похудеть - не в том месте копает. 7 лет топтаться на одном месте - не могу понять этого. . везде написано какие противные продукты не надо кушать вообще, как уменьшить порции - а народ все обжирается на праздники всем подряд, а потом голодает неделями. . и вместо спорта - всякая ерунда типа " эвалар-дренаж", " выпей меня натощак и будешь худая как доска", " съешь после уужина и проснешься красивая".....

[Яковлевы]

мамазайчиков, и согласна и нет. Зато не хожу по врачам, не сижу на гормонах. Уже выше написала, что это -НЕ главная задача,поэтому пытаюсь вести ЗОЖ, оптимизировать время. Ну и за 9 лет, в возрасте 50+, ритм жизни, приоритеты меняются вместе с жизненными обстоятельствами. Ну и после 87 кг в начале темы,последний результат 79,2, все-таки динамика положительная. Дело не в кг и см-как перестать заедать стресс?

[Солнце]

как перестать заедать стресс?

Яковлевы, попробовать найти xобби? приносящее пусть и маленькие, но радости
Чтоб кусок очередной в рот некогда было запиxнуть потому что руки заняты. ))

[Солнце]

Яковлевы, а Вы воду пьёте? Чувство жажды знакомо?

заедать

Человеку присуще путать эти два ощущения: голод и жажда. Увы, в пользу пожрать поесть..

[мамазайчиков]

Дело не в кг и см-как перестать заедать стресс?

выработать полезную реакцию на стресс. стрессанул - заставь себя пробежать 5-10 км, отжаться 50 раз, 10 раз вверх-вних по лестнице до 10 этажа и обратно....и т.д. самый лучший выход для стрессовых гормонов - сделать что-то физически ( да можно даже снег во дворе чистить на радость соседям ).

[Яковлевы]

мамазайчиков, спасибо! Такой инфы про стресс не знала. Купила скакалку,утром два раза по 50 прыжков сделала, надо пробовать упражнения на пресс, пока не знаю какие.