Похудеть к Новому Году? -УСПЕЕМ! ⇐ Худеем правильно

[Юлла]

До Нового года 2017 осталось ТРИ Месяца! Не пора ли начинать? Хочу сделать себе на новый год подарок - поправить свой внешний вид, а заодно и здоровье. В идеале скинуть надо около 35кг (потому что..... о ужас вес больше центнера) ну а там как уж получится, но будем стараться.

Отправлено спустя 9 минут 31 секунду:
С сегодняшнего дня начинаю белковую диету и бодифлекс.

[Наташа45]

С сегодняшнего дня начинаю белковую диету

Почки не угробьте.

[Юлла]

С сегодняшнего дня начинаю белковую диету

Почки не угробьте.

Постараюсь

[эЛЛь]

МамаАнюта, спасибо за вдохновение!
Юлла, присоединяюсь. Мне немного нужно, около 10 кг. Странно, но я с 60 выгляжу, как мамаАнюта с 80. Кость легкая. Поэтому попробую вернуться к своим любимым 52.
Вообще-то, я еще неделю назад начинала, но сорвалась. Безумная неделя, уходила из дома в 7 утра, возвращалась в 9-10 вечера. Не только сама, но и дети в кафешках ужинали. Попробуем еще раз!
Только белковая диета явно не мое, я мясо могу неделями не есть. Хочу утром углеводы (каши всякие), в обед овощи, возможно с мясом-рыбой-сыром (помидоры с сыром! мммм!), на ужин - белок (творог или яйцо). Ну и заменить черный чай на зеленый. Будет срыв, уже знаю, в следующие выходные у мужа юбилей, не удержусь. Хотя меню составлю максимально полезное - шашлык, свежие овощи, суши...

[мама Оя]

МамаАнюта, сильно!!!
А расскажите свое примерное меню.
Ох эти сладости... Я тоже ужасная сладкоежка..

[МамаАнюта]

МамаАнюта, сильно!!!
А расскажите свое примерное меню.
Ох эти сладости... Я тоже ужасная сладкоежка..

спасибо))
я с моря приехала 56кг а теперь опять 57-57,5
в еде себя немного лишь ограничиваю теперь, мучного почти не ем, сладости…эх…теперь опять ем, а надо бы прекращать, к весне цель всё подтянуть и до 55 дойти))
овощи,больше овощей и круп, каши, гречка
макароны, если ем,то только с сыром…

картошку почти перестала есть
сахара везде кладу по минимуму
что ещё…. после 19 .00 стараюсь вообще не есть, бывает, грешу,но редко

вот я в августе какая уже была
и на весну вещей поназаказывала только XS !!!!
Так что, мне нельзя обратно)))
заимаюсь сейчас мало, 1-2 раза в неделю, потому как сезон у меня вязальный , работы очень много, школьники с уроками+ теперь и 4 сынок на карате пошел))не успеваю даже
Но, весной договрились со старшим сыном, бегать рано утром будем)))

[Leona]

Понимаю, что пора в тему какую-нибудь вписаться распустилась совсем. Оптимальный вес для себя определила 55 кг. Сейчас уже под 59 кг. Надо к новому году приводить себя в порядок.

[зеня]

Оптимальный вес для себя определила 55 кг. Сейчас уже под 59 кг.

Я в таком весе институт заканчивала в далеком 2001 году. А сейчас вешу 100 кг. Так что я с вами. Но на жестких диетах сидеть не буду, так как планируем . Попробую ужин перенести на 17.00 и ограничить сладкое и хлебобулочное.

[МамаАнюта]

Оптимальный вес для себя определила 55 кг. Сейчас уже под 59 кг.

Я в таком весе институт заканчивала в далеком 2001 году. А сейчас вешу 100 кг. Так что я с вами. Но на жестких диетах сидеть не буду, так как планируем . Попробую ужин перенести на 17.00 и ограничить сладкое и хлебобулочное.

у меня не реально ужин в 17
дети до 8часов на тренировках+ спать ложусь очень поздно, а голодать вредно
Нужно кушать примерно за 3-4 часа до сна))

[Яковлевы]

А у меня новая фишка! "Жизнь без лифта" называется. Ну утром-то легко с 12-го этажа сбежать, а вот вечером -пыхчу как паровоз,но шагаю.

[elena80ru]

Наверное, уже не успеть похудеть к Новому году?)

[Яковлевы]

Смотря на сколько! 20-30 кг я бы не рискнула, а почистить "нутренние органы" -пары недель обычно хватает.

[мама Оя]

Яковлевы, а какая программа на эти две недели?

[Яковлевы]

Да по-разному!, 10 дней на гречке,LPG- или антицеллюлит,разгрузочные дни, отруби. Вообще прихожу к убеждению, что дважды в год -ТО (техосмотр) проходить надо. Ну и весь год -следить за собой - формула известная, проверенная -"меньше жрать - больше двигаться"

[Наталья07021992]

Привет всем)) меня разнесло еще во время беременности с 73 до 90 кг... Хотя даже с 68 кг... Т.к на 6 неделе мне вырезали аппендицит и я схуднула до 68. После родов (1 роды, я пока еще не многодетка=)) стала 78 кг. Думала буду кормить грудью и похудею... Ага, счаз... Жру, как слон, ужасный жор, ем в 5 раз больше мужа... 83 кг(( в зеркало смотреть страшно. Каждый день думаю, что дальше некуда, а все равно жру, как будто бы единственное удовольствие в жизни - вкусненько поесть. А когда-то была стройняшкой... 65 кг и даже меньше.... Дайте пинка...

[NattaK]

У меня тоже вес вверх ползет . Норма по мне 65-67, организм считает 68 - это та цифра на которой долго держалась без геркулесовых усилий. Пошла в бассейн, 4раза в неделю, вес пополз вверх! Еще и холода наши безумные, есть хочется... Сейчас на границе 70+-0,5. Хочу сбросить!
Самое интересное, что тело то подтянулось, т е стала стройнее после 2-х месяцев бассейна, только бицепсы увеличились немного. А вес растет Ну, хоть вещи менять не надо...

[Юлла]

Да по-разному!, 10 дней на гречке,LPG- или антицеллюлит,разгрузочные дни, отруби.

На сколько понимаю для Вас это опробованный метод. Какой результат обычно за 10 дней достигаете? Если можно про гречку по подробнее (способ приготовления, с кефиром или без).

[Яковлевы]

а все равно жру, как будто бы единственное удовольствие в жизни - вкусненько поесть. А когда-то была стройняшкой... 65 кг и даже меньше.... Дайте пинка...

Тут пинки не помогут,тут "верхнюю голову" включать надо и искать другие удовольствия в жизни -их очень много!!! Почитайте здесь много тем про мотивацию,обязательно для себя СЛОВА НУЖНЫЕ найдете.

Самое интересное, что тело то подтянулось, т е стала стройнее после 2-х месяцев бассейна, только бицепсы увеличились немного. А вес растет

Это очень просто -жир уходит: тело стройнеет, мышцы качаются -вес растет,т.к. жир легче мыщц.

На сколько понимаю для Вас это опробованный метод

Да просто последние лет тридцать пять -я много чего перепробовала, пять раз поправлялась на 20 кг, столько же раз убирала, климакс пережила,и сейчас " в бальзаковском возрасте -50+" уже "без фанатизму". На гречке сидела лет пять-восемь назад, один раз 10 дней -понравилось, килограмм немного ушло, а вот тело все подтянулось, кишки заработали. С вечера запариваете и на следующий день с утра можно выпить полстакана воды+ч.ложка меда, а потом целый день жевать гречку, что понравилось -чувства голода нет,т.е. есть захотелось -жуй гречку.В инете посмотрите 10 дней на гречке,я не помню, куда свою бумажку положила. Я уже платье на НГ купила, сейчас буду ходить к мануальщикам - с поясницей,потом попробую пресс подкачать.

[Юлла]

. С вечера запариваете

Соль добавляете?

[Яковлевы]

Да Вы что! Это же белая смерть! Я ее никуда не добавляю и мужа по-тихоньку отучаю