Как похудеть

Бегать я пробовала. Но делать это постоянно не получалось, т.к. некому было посидеть с детьми в это время, а одних не оставишь... Ещё, если честно, меня пугает состояние, когда мышцы болят настолько, что не можешь младенца на руки поднять. А ещё сердце и сосуды не очень... И ещё

меня многие в районе видели с мужем-священником, представляете фурор - "попадья толстая побежала!"

Сообщение **Юля 4** » 30 май 2007, 22:54

Можно бегать вечером, когда муж дома. Я, когда начинала бегать, то делала это утром, пока муж завтракал перед работой. Дети тогда были маленькие.
А сердце и сосуды укрепятся постепенно. Только надо очень постепенно наращивать нагрузку.
И бегать надо там, где это никого не шокирует: в парке, на стадионе.
И потом, в спортивной одежде тебя могут и не узнать, особенно в тёмных очках. И в кепке с козырьком. А что? Сейчас жарко. И причёску поменяй.

Ох. не всё так просто... Но будем работать в этом направлении

Сообщение **АБВ** » 01 июн 2007, 22:23

Вот что я нашла:
Всем известно: бег - лучшее средство для тех, кто хочет похудеть и улучшить фигуру. Во время интенсивного бега происходит быстрое сжигание калорий, укрепляются мышцы бедер и голеней.

Вечерами во многих фешенебельных районах израильских городов можно увидеть женщин и мужчин, с сосредоточенными лицами бегущих навстречу здоровью и красивой фигуре.

Однако недавно в печати появились сведения о том, что бег оказывается, приносит не только пользу.

Американский врач доктор Джеральд Имбар, специалист по пластической хирургии, утверждает, что занятия бегом способны оказать вредное воздействие на кожу лица.
Энергичные ритмичные движения тела по направлению вверх и вниз, возникающие во время бега, приводят к микроскопическим деформациям кожи лица.

На несколько долей секунды слой кожи как бы отделяется от лицевых мышц и поднимается на несколько миллиметров вверх, а затем опускается на свое законное анатомическое место. Чем чаще этот процесс повторяется, тем выше вероятность разрушения коллагеновых волокон, придающих коже упругость. Ни один способ восстановления коллагена не поможет коже обрести прежнюю форму.

Доктор Имбар рекомендует тем, кто хочет сбросить вес, но сохранить при этом свежесть и упругость кожи, заниматься другими видами физической активности - например, ездой на велосипеде, быстрой ходьбой или плаванием.

Сообщение **medvejka** » 02 июн 2007, 01:40

мне бегать противопоказано, плавать люблю, но то, что близко - дорого, а далеко ездить - ни сил, ни возможности

Я похвастаюсь - в эту беременность "рекорд" поставила: набрала только 6,5 кг. Причем, не специально. Так вышло.
Сейчас вешу 66 кг при росте 167 см

Надеюсь, после родов не поправиться сильно.

А УЗИстка пугает:" не ешьте сладкое, выпечку, а то прокесарят

У Вас уже ребенок 3,5 кг."
Как Ксения говорит: "плавали, знаем!" Не стала с врачихой спорить, сил не было после 2х часов в очереди

А то бы она удивилась - я похудела вообще за последнюю неделю на полкило

Эх, завидно!..

Для меня лучшее средство похудеть это мало спать, рано вставать, невысыпаться и тд но как известно это все вредно, особенно для кормящих мам :kol:
Зато как помогло я на сессии спала по 6 часов, две недели, похудела до своих добеременных размеров, кило 10 наверное сборосила.

Сообщение **NataljaVik** » 05 июн 2007, 21:04

Маленькая мама,
Трое малышей! У кормящей мамы.Да еще сессия...Ух! Сил Вам и здоровья.

Какой веселый смайлик.

NataljaVik:Маленькая мама,
Трое малышей! У кормящей мамы.Да еще сессия...Ух! Сил Вам и здоровья.

Какой веселый смайлик.

Спасибо

у меня не тройняшки, а погодки, так что кормила только одного.
Кстати, на полном серьезе, сон регулирует жировой обмен и если вы недосыпаете какую-то фазу которая бываеи утром, то похудееете 100 %

Сообщение **NataljaVik** » 05 июн 2007, 21:58

Маленькая мама,
И всеравно молодец!

За последние 11 лет 5 раз была кормящей.Но на меня то,о чем Вы пишете не распространяется.Даже догадываюсь почему- я ,увы ,не студентка.

А у меня наоборот. Во время беременности не поправляюсь ни на грамм. Из роддома выхожу похудевшей на 12 киллограмм. Зато когда кормлю грудью, поправляюсь на 25 кг.

Сообщение **medvejka** » 06 июн 2007, 04:23

мамулечка,
вот и я поправляюсь от кормления, а похудеть не получается

от кормления все поправляются, это же гормоны

Сообщение **Ljudmila** » 06 июн 2007, 14:37

MAMANN:А УЗИстка пугает:" не ешьте сладкое, выпечку, а то прокесарят У Вас уже ребенок 3,5 кг."

Ерунда какая. Многие рожали и первого ребенка по 4 кг и последующих по 5 кг безо всяких кесаревых, а 3,5 - нормальный вес.
Зато я слышала, что от мяса кожа и мышцы становятся неэластичными, а растительная пища делает их эластичными. Поэтому за пару месяцев до родов надо перестать есть мясо, а надо есть побольше овощей с растительным маслом.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

Маленькая мама:
NataljaVik:Маленькая мама,
Трое малышей! У кормящей мамы.Да еще сессия...Ух! Сил Вам и здоровья.

Какой веселый смайлик.
Спасибо у меня не тройняшки, а погодки, так что кормила только одного.
Кстати, на полном серьезе, сон регулирует жировой обмен и если вы недосыпаете какую-то фазу которая бываеи утром, то похудееете 100 %

Ага, похудеете. Но молоко пропадет. А потом и вес наберете.

Сообщение **NataljaVik** » 06 июн 2007, 14:40

Я слышала,что всем физическим упражнениям полезнее предпочесть обычные пешие прогулки .Достаточно минимальных 40 минут в день.Хорошо где-то на природе...

Сообщение **Ljudmila** » 06 июн 2007, 14:45

Можно еще по лестнице пешком ходить - укрепляются бедра и ягодицы.

Вообще, есть много эффективных методов, но все они для многодетных трудноваты, т.к. нет времени.
После первого ребенка я делала упражнения "велосипед", "березка" и т.д. А сейчас мне уже не до этого. И ноги особо не позадираешь в нашей двухкомнатной квартире.

Есть еще упражнения стоя. Стоять попеременно на одной ноге по несколько минут, напрягать и расслаблять ягодицы раз по 100... Упражнений 10. Раньше тоже делала. Сейчас когда?

Ljudmila:Ага, похудеете. Но молоко пропадет. А потом и вес наберете.

не, у меня не вернулся, а молока стало меньше, хотя я и не особо напрягала себя сцеживанием
Вообще во время кормежки я даже и не пытаюсь похудеть, это неестественно

Маленькая мама:Вообще во время кормежки я даже и не пытаюсь похудеть, это неестественно

А, может, это всё-таки индивидуально? Я троих старших кормила до года - вес был как обычно 53 кг при 165 роста, четвёртого тоже ещё кормлю, причём кормлю достаточно интенсивно, а ему уже почти два года...вес всё тот же - 53...(или, когда кормить брошу - ещё худее стану?

) Но я всегда занимаюсь аэробикой

Сообщение **medvejka** » 07 июн 2007, 16:58

Маленькая мама,
вот бы узнать, когда вставать - я сова

Как похудеть - Страница 5

Как похудеть ⇐ Худеем правильно