Диастаз прямых мышц живота - как бороться? ⇐ Быть красивой!

[Rufinafifa]

Тропинка, спасибо за темку. И меня это коснулось, будем работать над собой

[ginastiya]

Так, похоже у меня тоже диастаз. Пойду в пн к хирургу. Посмотрю, что скажет. Буду искать информацию и пробовать избавиться

[Easy]

У меня визуально плоский живот, в смысле в одежде. А диастаз есть, вокруг пупка - дырка. Пока климакс не наступит, зашивать не буду. А так планирую подшить, лапароскопия мне в помощь.
Из упражнений мне ещё планка помогает. Плюс пилатес. Ну а за питанием я слежу не только из- за диастаза.
А какие процедуры для него, я пропустила что- то?

[Кошка на окошке]

И еще врач добавил, что после операции нельзя год беременеть.

Многие утверждают, что вообще беременеть нежелательно. И да - надо как минимум дожидаться окончания гв, и из-за анестезии (не уверена, что обязательно делать общий наркоз, эпидуралка для такой операции идеально подошла бы), и из-за отлучки на несколько дней от ребенка, хотя при лапароскопии, наверно, можно и не укладываться в стационар. Еще рекомендуют полгода после завершения ГВ выжидать, чтобы вес пришел в норму. Но я не хотела бы ждать, тем более что вес у меня и так в норме, так что планирую сразу после ГВ оперироваться, если все сложится, как я хочу и по финансам, и по ситуации

[Кошка на окошке]

Упражнения из кундалини-йоги и не только, помогающие при диастазе http://www.beloveshkin.com/2015/04/dias ... rodov.html

[Rufinafifa]

Тропинка, сейчас ещё раз проверила свой диастаз. Еле еле один палец влезает. Это значит, что затягивается и можно пресс качать? Месяц назад 2,5 пальца пропускал

[Сакура-Вишня]

А у меня увеличивается Так бывает?
Месяц назад проверила было 2 пальца, а сейчас 3,5
Но я сыночка ношу на животе, он тяжеленький, присаживаю часть веса на свой живот

[Кошка на окошке]

Rufinafifa, ну вроде вскоре после родов может самостоятельно стягиваться. Но у меня такого не было.
Пресс можно качать, если при напряжении прямых мышц не появляется выбухания (бугорка) в середине живота или наоборот, западения, короче говоря, если живот остается плоским. Это может быть и при стянувшемся диастазе, и можно при большом диастазе добиться такого усилием внутренних мышц. Если бугорок появляется, хоть маленький, значит тренировать прямые мышцы еще рано, надо работать над внутренними мышцами

Отправлено спустя 36 секунд:
У меня за три 3 месяца занятий диастаз сократился с 6,5 см до 2,5 см, пока больше не сокращается

[Rufinafifa]

Тропинка, у меня на животе большой бугор из жира Планку при диастазе можно делать ведь?

[Кошка на окошке]

Планку нельзя, если не фиксируешь. Если фиксируешь, то любые упражнения можно

[Rufinafifa]

Тропинка, ясно, спасибо!

[маняша]

Вообще, после родов как скоро можно начинать на пресс заниматься?
Хочу начать, да боязно.
Сейчас нет расхождения. Но пузень висящий, я подвязываюсь. Хотелось бы подтянуть- боюсь что разойдётся.

[Rufinafifa]

маняша, разрешают обычно через 2 месяца. Но видишь, наличие диастаза то никто не проверяет(

[Хрюня]

маняша, сейчас вполне можно Кегеля делать и "внутренние трусы" , а потом до пресса можно будет добраться.

[Rufinafifa]

Хрюня, как это "внутренние трусы"?

[Хрюня]

Rufinafifa, ну или это еще "лифт" называется, когда начинаешь подтягивать мышцы снизу, постепенно поднимаясь до верха живота.

[Краса с косой]

Карочи. Начала ходить на пилатес, три недели уже, еще на месяц абонемент купила. Пока потеряла 5 кг., но на мне это не сильно видно... ну и дочь сказала, что живот подтягивается... А у меня с этим пилатесом все болит... ушиб всей бабушки.

[Diana.diana]

Девочки, привет! Вот это больная тема-живот. Но у меня нет диастаза. Может есть темка про утягивающее бельё? Худеть нельзя мне- и так скелет- а вот живот , ой какой не приличный... после двух кесарево всё было отлично, а вот девчёнка моя забрала мою фигуру))) На здоровье, конечно, но что-то надо делать..Если кто в курсе, подскажите, буду благодарна))

[маняша]

Diana.diana, вам подвязываться бенкунгом надо.
Утягивающее белье, на мой взгляд, неудобно. Часто утягивает и натирает не там где надо, например или в талии- давит на жёлчный , или в проймах--ноги пережимает.
Можно подвязываться просто обычным слингом или шарфом.
Смысл подвязывания- не утянуться, чтобы стать худенькой,,как в девочках была, а поставить на место все органы, сместившиеся во время беременности.

Отправлено спустя 2 минуты 36 секунд:
http://maminkit.detishnik.ru/2016/01/19 ... %b8%d0%ba/

Отправлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Вы где, не в Москве? Недавно от Многомамы мероприятие было- автор методики этой выступала.
А диастаза у меня тоже нет. Как и опущений всяких.

[Хрюня]

А диастаза у меня тоже нет. Как и опущений всяких.

я прям завидую!столько деток, и все хорошо!