Диета для живота ⇐ Быть красивой!

[мама катя]

Клена, я сейчас делаю каждый день кофейный скраб по миримановской системе. У меня тож приличный "фартук"
Результат есть, что бы прям подтянулся еще рано, а вот кожа стала не такая дряблая и растяжки сократились
Но делать надо каждый день.
Еще никак не научусь хула-хуп крутить

[Клена]

мама катя, хула-хуп кручу хорошо, но это мало помогает. Скраб тоже делала, да у меня растяжек как таковых нет, просто появилась "лишняя шкура", Животы большие были, с 3 и 4 под конец почему-то многоводие получалось, при отсутствии каких-либо патологий у меня и ребенка. Мне кажется, что у меня еще с возрастом кожа просто не такая эластичная стала. В 25-27 после двух подряд все убралось, а в 42 не хочет

[мама катя]

хула-хуп кручу хорошо, но это мало помогает.

дааа, а я так надеялась
Растяжки меня не сильно напрягают, а вот шкура.....
Пузени у меня со всеми необъятные были, хотя и многоводия не было

[ОксанаV]

Никакие упражнения не помогут,не надо иллюзий.

Не соглашусь с Вами. Я занималась с персональным тренером. пришла в потрясающую форму. Просто нужно знать что и как и сколько делать. Вот сейчас купила абонемент снова, т.к. после последних родов снова сильно располнела. Коплю на тренера

[Элишка]

Я занимаюсь по три раза в неделю в спортклубе. Очень интенсивные упражнения, "через не могу", в основном на пресс. Уже 4 месяца. Пресс накачался отлично. Но жир никуда не делся. Зато когда придерживалась диеты, живот быстро становился плоским, даже без всякой физнагрузги. Просто я люблю мучное и сладкое, в этом все дело. Так что я солидарна с теми, кто считает , что все дело в питании. Сами по себе упражнения, без уменьшения калорийности пищи, эффекта не дадут. Хоть обзанимайся.

[ОксанаV]

Зависит от человека. Я никогда не сижу на диетах. Даже когда занимаюсь физически. И ем когда вздумается и что захочу

[УЛЬТАША]

Шкура на животе у меня лично хорошо убирается массажем ежедневным ,не жалеючи шкуры своей , как-то остаточки мезотерапией убирала (давно уже после второй )
У меня КС ,поэтому фартучек над рубцом -моя проблема .

[мама катя]

У меня КС ,поэтому фартучек над рубцом -моя проблема .

массажем ежедневным

с чьей помощью?

[Викуся мамуся]

А вот я убирала и убираю животик с помошью хулахупа с магнитными шарами,очень хороший эфек снижает вес и наводит талию!!!!!!

[УЛЬТАША]

с чьей помощью

Со своей .

[мама катя]

УЛЬТАША, я имела ввиду с массажером каким или еще чего подобное?

[УЛЬТАША]

мама катя,

Ручками , иногда с кремом каким-нибудь ,иногда с оливковым маслом ,1-2 раза в неделю в бане со специальной "баней-сауной" . Иногда забываю , но если каждый день делать , то через неделю-две результат есть и так потихоньку . Сейчас у меня - 15 ,ещё 10 убрать нужно .

[Весна]

Я месяца полтора занималась бодифлексом и крутила хулахуп-убралось с живота 6 см,при этом на диете не сидела(уж очень люблю покушать ,особенно на ночь).Потом бросила и они опять вернулись
Да ,еще мазалась кофейным скрабом,просто смешивала молотый кофе,сметанку и оливковое масло,по какой системе это -не знаю,но приятно

[мама катя]

Liusy, нука нука поподробней с этого места

[СветаШ.]

У меня живот почти ушел, я отписывалась в теме про диету Дюкана. Не придерживаюсь ее досконально, я не мясоед. Мне очень помогли так называемые дни "Атаки", когда питание было только белковым. Уменьшились порции, даже углеводную пищу теперь ем в меньшем количестве.
я считала, что у меня кожа висит Оказалсь - жир.
Бодифлексом занимаюсь каждое утро.
Теперь начала еще прием внутрь коллагена, с его помощью кожа подтягивается (так-то я его для суставов купила).
и еще карнитин пить начала, для скорейшего усушивания.

[Кастя]

Сейчас у меня - 15 ,ещё 10 убрать нужно .

а что 15 и 10?

[Весна]

Теперь начала еще прием внутрь коллагена,

А он в каком виде продаётся?Что-то я про него не слышала.

[УЛЬТАША]

Кастя,

И кг и см на животе !

[Натка_]

внутрь коллагена, с его помощью кожа подтягивается (так-то я его для суставов купила).
и еще карнитин пить начала, для скорейшего усушивания.

_________________

Расскажите, пожалуйста что за препарат. У мужа сильно суставы болят. Ну и я бы заодно свой животик подлечила(в смысле подтянула).

[Pyatnishko]

Я делаю вот это:

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

и еще ряд упражнений + на растяжку. Стараюсь через день.
Не ем мучного, сладкого, соленого, жирного и т.п. порции на уровне 6-ти летнего сына, иной раз стараюсь даже меньше.
Кручу обруч, металлический, стараюсь каждый день, хотя бы по 20 мин. Талию он мне сделал, со спины очень классно. Спереди - сложнее, т.к. у нас по женской линии наследственное - жир впервую очередь откладывается на животе. Если я не ем вообще - он даже плоский станет, зараза, но стоит только покушать
еще делаю обертывания (просто на стрейче), сплю с с утягивающем поясом для похудения (эффект сауны и т.п.), маски/пилинги делаю и мажу всякими кремами для похудения.

За 4 мес минут 3,5 кг. Сейчас пока месяц вес стоит на месте. Но я не могу полностью целый день только яблоки есть или только кефир...ну вот не могу и все
До 26 лет вес сбрасывался на "раз-два-три", стоило только прекратить есть "все подряд". После - уже с трудом.
Продолжаю борьбу.

И, если честно, столько на это времени уходит...примерно 1-1,5 часа на упражнения, + вечером душ и мазанья еще минут 20-30. Не у всех есть такая возможность и желание заниматься, когда хочется просто отдохнуть. Для меня вот каждый раз это пытка и я заставляю себя через силу. Я в принципе ненавижу спорт