Элептический тренажер для снижения веса. А есть ли толк? ⇐ Быть красивой!

[ЯнаРябова10121979]

Спасибо!!!!!!!

[ЯнаРябова10121979]

Сегодня 10 день моих занятий ( из них был 1 день перерыв в воскресенье - обои на кухне клеили )
Встала на весы и не поверила 72,8 кг

Встала на весы : 74,3 кг Я бегемот

- это было в начале
Итог за 10 дней 1,5 кг ушло
В размерах ремень на джинсах ( моя самая проблемная зона -живот) передвинулся на 2 дырочки

Занимаюсь утром натощак по часу... потом заминка и немного пресс ( 10 раз), отжимания 10 раз с колен)
Ни как себя не заставлю правильно питаться то держусь ( яйцо+ кофе -завтрак, супчик - обед, мясо + салат ужин- и без перекусов), то нажрусь - как тузик всякой гадости - типа бутеров, шоколадных конфет и т.п
Голодная - злая Я

[Солнце]

ЯнаРябова10121979, поздравляю с первыми успехами!

А Вы - каждый день ходите на эллипсоиде?

Меня лень побеждает. Часто.
Если и собираюсь - 40 мин выставляю. Получается около 236 ккал. Обороты стараюсь держать стабильно 14-15.
20 мин "шагаю" назад, соот-но столько же вперёд. Ну, и стараюсь вперёд не наклоняться, осанку держать и живот (он же брюхо , чуток подтянулось) втягивать - нагрузка на спину чувствуется.

[Red Chief]

то нажрусь - как тузик всякой гадости

Мне тоже тяжело было сидеть на диете, да и постоянно на ней сидеть не выход на самом деле - организм перестаёт реагировать. В общем, мы делали разгрузочные дни. Точнее, как раз наоборот, загрузочные Готовили нажористую пиццу с беконом и курицей, большим количеством моцареллы и т.п. Шоколад тот же, опять же. Если честно, сейчас уже не вспомню, что ещё ели в качестве послаблений Но лучше выделить себе, скажем, один день в пару недель и тогда организм будет точно знать, когда ему перепадёт вкусняшка, и будет легче переносить "тяготы" здорового образа жизни

Главное, не останавливаться на достигнутом!

[ЯнаРябова10121979]

Спасибо девочки за ободрения

А Вы - каждый день ходите на эллипсоиде?

Ко мне на ты...
Как начала...пока каждый день...по 60 минут Первый день 40 минут...
Вот сегодня на ужин рыба ( мойва варёная) держусь...

Я ещё после элепса..и заминки, добавила пресс 10 раз, пробовала 20 ( но у меня после 3 КС такие спайки больно очень, потом 3 дня болело...так что пока 10 раз и отжимания ( с коленок) 10 раз

[Солнце]

Девочки порекомендовали планку - но у меня на неё сил нет, совсем, несколько секунд выдерживаю. Пока лодочку пытаюсь делать. И маленькая разминка и "заминка" до и после эллипс.

[ЯнаРябова10121979]

Солнце, планка это как?

[Солнце]

ЯнаРябова10121979, в поисковике забить - вариантов описаний много. Например, вот:
http://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale ... lanka.html

[ЯнаРябова10121979]

Солнце, Спасибо...я попробовала секунд 25 продержалась тяжело
Люда, а ты каждый день занимаешься и сколько уже по времени?

[Солнце]

Яна

Меня лень побеждает. Часто.

Начала в середине августа. Худеем вместе с красоткой. Сначала каждый будний день, первую неделю... потом - через день ... Теперь пару раз за неделю...

[Солнце]

ЯнаРябова10121979, Яна! С днём рождения!
Прошу прощения за офф