Домашний спорт - ключ к похудению

Сообщение **Кошка** » 02 янв 2008, 12:57

ИриШКА П, а БОДИФЛЕКС это что?

А я пока просто делаю зарядку под музыку на кухне, пока каша варится. Кашу варим каждое утро. От сладкого и мучного отказаться не могу, только от жирного и жареного - и то по причине здоровья. Но надо сказать после третьего ребенка сама-собой (без определенной цели) похудела гораздо быстрее чем после второго, хотя конечно уже не такая как до детей, но если честно, изменились взгляды, и теперь такой как когда-то была в общем-то и не хочу. Еще бы подтянутость приобрести... но для этого зарядки мало, а ходить на тренировки или тренироваться дома лень, просто не могу себя заставить.
Девочки, а после четвертого так же как после третьего или тяжелее в форму входить?

Кошка, бодифлекс - это дыхательная гимнастика для похудения и омоложения, основана на глубоком дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями

Девочки! А я хочу рассказать (сори ,если не совсем в темку) о том, как я стала бороться с лишним весом...
Сходила на очередное школьное родительское собрание в прошлом году..А там мамочки поделились тем, что ходят на танцы и в бани...
И я сразу :"ТОЖЕ ХОЧУУУ!!!" Видимо, в юности не наплясалась...Так вот, хожу я с прошлой зимы на такие танцы...То есть сначала мы танцуем (минут 40)-танцы разные-то латина, то танго, то степ, то ...ну много разных,каждое занятие -новый танец..А потом минут 15-20 физкультура...
Ну просто СУПЕР!!! Занимаюсь по вечерам( с 21.00) 3 раза в неделю... Настроение поднимает отлично! Заметно стали укрепляться мышцы( я вообще не знала о их существовании

)
Если кто живёт в Зюзино,могу посоветовать! Компания отличная,тренер-супер! Кстати она с нами в прошлом году работала до 8 месяца беременности..Потом 2 месяца перерыв(летом),потом опять начали заниматься...

Я хожу раз в неделю в "группу здоровья" час тренажеры, полчаса бассейн, и час сауна. Эффект на всю неделю!

Сообщение **Yekaterina** » 28 фев 2008, 13:43

Народ, кто владеет английским, вот на этом сайте http://www.bodyforlife.com замечательная программа, помогающая перестроить привычную схему питания и упражнений. До последней беременности похудела с ней на 10кг, и собираюсь вплотную вернуться к ней сразу после родов. Совсем не надо покупать предлагающиеся средства, т.к. они легкозаменимы. Для дома мне пришлось докупить велотренажер (не обязательно) и набор блинов со скамейкой (об-но, если в спортзал дорога закрыта). К сожалению не знаю есть ли эта программа на русском языке.

Сообщение **3-D** » 07 июн 2011, 23:06

Девочки! А я занимаюсь дома,по тарелке Триколор,есть программа ТОНУС,и если у кого есть эта самая тарелка,поройтесь,очень удобно для себя выбрать что подходит,я занимаюсь Бодифлексом,каждый день,упражнения основаны на задержке дыхания,не сложные,но эффективные!!!Да и кассеты продаются с Бодифлексом!Удачи!!!

Сообщение **Kitty KIT** » 25 окт 2011, 17:17

В своё время месяц занималась Бодифлексом, но особых результатов так и не заметила. На форуме говорили - дышу не правильно. Скачала видео, старалась, а толку нет. Может там тоже какие эндокринные особенности есть?

Сообщение **Mamavaleria** » 28 окт 2011, 00:03

Я занимаюсь каждый день по 50 минут по одному немецкому диску с шейпингом- очень нравится) разминка+аэробная часть+упражнения на полу (пресс, ноги, руки).. Дети вокруг меня носятся и пытаются то де самое изобразить)))))

Сообщение **Leysan** » 23 фев 2012, 10:08

Ой деваньки, ну как жеж заставить-то себя,а?
Вот в клуб пошел, деньги заплатил вперед - вроде жалко, и ходишь отрабатываешь, а дома ну никак совсем...

я полтора года занималась каждое утро бодифлексом дома. надоело.не могу себя заставить. была годовая карта в спортклуб. я еще в декрете, была возможность ходила.очень нравилось. особенно уважаю беговую дорожку и групповые силовые занятия. сейчас работа+учеба+дом+дети. поправилась с появлением машины. вроде и на ппе не сиду ,целый день куда-то мчусь,а вес растет

и вот свершилось,после моих долгих уговоров муж купил мне электрическую беговую дорожку. скоро должны привезти. ура!

я полтора года занималась каждое утро бодифлексом дома. надоело.не могу себя заставить. была годовая карта в спортклуб. я еще в декрете, была возможность ходила.очень нравилось. особенно уважаю беговую дорожку и групповые силовые занятия. сейчас работа+учеба+дом+дети. поправилась с появлением машины. вроде и на ппе не сиду ,целый день куда-то мчусь,а вес растет

и вот свершилось,после моих долгих уговоров муж купил мне электрическую беговую дорожку. скоро должны привезти. ура!

Домашний спорт - ключ к похудению - Страница 2

Домашний спорт - ключ к похудению ⇐ Худеем правильно