Мобильная версия
Это гречка и 1 процентный кефир. Гречка без масла, соли, сахара ( очень важно что диета без жировая полностью). Гречки можно есть сколько угодно, у меня получалось раз 5 в день. Голодать не надо!!! Я еще эту диету усовершенствовала. Кефир взбивала с зеленью, руккола, укроп, щавель, иногда просто зелень жевала. Вобще считается что зелень усиливает аппетит, но с другой стороны она желчегонная. А при без жировой диете может быть застой желчи. В общем с зеленью и вкуснее и думаю полезнее. И эффект закрепляющий гречки пропадает.
Пить можно воду, травяные чаи. Я пила с мятой и меллисой. Черный чай и кофе нельзя.
Выход из диеты должен быть постепенным, Сначала что то нежирное и легкое, потом постепененно все остальное.
В рецепте диеты пишут что гречку лучше запаривать, типа витаминов больше. Но я просто варила и все.
Очень хорошо на ней уходят именно объемы.
Отправлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Кефира можно литр в день.
