Диета Пьера Дюкана. ⇐ Худеем правильно

[Anidalok]

Ну успокоили!
Тады я дальше с вами.

[BlackMamba]

Оксана75, а вы тут гастрономическими изысками по Дюкану почаще балуйтесь и почаще все появляться будут

Евгения79, совершенно верно-есть такая бяка в мышцах
Делаю я вот чего-упражнения на косые мышцы живота и на нижний пресс и в итоге заметно расхождение сошлось не до конца конечно но не теряю надежду



В магазинах обратите внимание на тушенку из говядины и курятинки

[Евгения79]

Делаю я вот чего-упражнения на косые мышцы живота и на нижний пресс и в итоге заметно расхождение сошлось не до конца конечно но не теряю надежду

А ты в обычном режиме делаешь или например поднимаешь ноги и задерживаешь их в таком положении?
Я в интернете читала на эту тему, пишут что реально небольшое расхождение восстановить физическими упражнениями, а еще я читала что очень хорошо подтянуть живот помогает упражнение "вакуум". Его делать легко и можно в любое время дня, суть в том, что выдыхается полностью воздух (как в бодифлексе), сильно втягивается живот и задерживается дыхание на несколько секунд и так как можно чаще!

В магазинах обратите внимание на тушенку из говядины и курятинки

Да да!! Я уже обратила!

[BlackMamba]

Евгения79, как бы в замедленном действии-заставляя мышцы напрягаться и работать
Насчет техники"вакуум"-надо попробовать!
Вот вам немного Гуни
Хочу еще меньше

[Mamulechka]

Гуняша, ВОСТОРГ!!!!

[Оксана75]

Хочу еще меньш

Да куда уж меньше, тростиночка

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

В пятницу взвешусь напишу результат.

Вчера наелась скумбрии копченой Сегодня с китайским разрезом глаз Поэтому не взвешивалась

[CatLady]

Я с радостью, девочки только редко заходят

Я каждый день захожу, только писать нечего. Стояк.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

С 9 января на диете. Начала с 80.800, на сегодняшнее утро 72.100.

Отличный результат! У меня за полгода минус 5 кг только, без срывов. К понедельнику по расчету Дюкана я должна была уже достигнуть ЖВ и уйти на закреп. До понедельника 3 дня, отставание в 20 кило

[Оксана75]

Я каждый день захожу, только писать нечего. Стояк.

А таблетки купила? может начнешь их пить, гормоны придут в норму и сдвинется вес!

[BlackMamba]

Гузики, сонце,а напомни мне-что у тебя с гормонами и щитовидкой?
Оксана75, ну хоть скумбрии объелась

[CatLady]

А таблетки купила? может начнешь их пить, гормоны придут в норму и сдвинется вес!

Гузики, сонце,а напомни мне-что у тебя с гормонами и щитовидкой?

Таблетки купила, пью второй день. Но они негормональные. Гормоны у меня в норме, щитовидка тоже. Что-то в мозгу не так, а что именно и как поправить, не знают. Меня уже вдоль и поперек обследовали. УЗИ всякие, по-женски тоже, голову по-разному просветили, напугали всяким, а что делать, не сказали. Вот пью опять пилюли (выписали за неимением другого адекватного лечения). Уже третий раз (все три врача разные). Первый раз похудела с ними неплохо 2 года назад (с 97 кг до 83 кг за полгода). Так же в совокупности с диетой и спортом. До них спорт и диета были так же, но вес уходил меееедленно, а с таблетками побыстрее. Прекратила пить -вес вернулся (до 93). Потом год назад опять назначили. Но тогда я получила травму ноги, и спорт был только в виде бодифлекса, бальных танцев и домашней физкультуры. Диету соблюдала строго. Ничего не сбросила, даже набрала (до 95,5). Вот опять спорт и диета, но без таблеток, сбросила немного. Сейчас вот принимать начала, может, что и сдвинется. А может, и нет. У меня организм быстро ко всему привыкает, поэтому на третий раз может и не сработать, раз уже на второй раз не сработало.
У них и побочек куча, но делать нечего. Обострились мои проблемы с суставами и с венами, вес надо срочно скидывать, любыми путями. Потому что особенно с суставами дела серьезные.
Зато узнала, что по-женски всё ок, гормоны, щитовидка, лёгкие, печень у меня хороши
Тока за это знание я отдала кругленькую сумму и пару кило нервных клеток (ох уж наши врачи).
Уже так сложно соблюдать диету! Так хочу хлеба и картошки! Сладкого так не хочу, как их, хотя вообще по жизни к картошке и хлебу равнодушна. А ещё свинины хочу, фруктов. Знаю, многие скажут: чуть-чуть можно, только с утра. Но я неск раз за полгода позволила себе немного запретного (половину апельсина, кусочек булки, диабетическую конфету), но потом у меня такие угрызения совести, что лучше и не надо.
Короче, не знаю я, что ещё предпринять.
Девочки, есть кто-то среди вас, кто прям с рождения толстый? Я для себя сделала вывод, что тем, кто хоть когда-то был в нормальном весе (в детстве, юности) похудеть возможно. Но изначально и постоянно толстых, кто похудел, не видела. Видела тех, кто в детстве был с лишним весом, но потом вытянулся и всё само ушло. А вот чтобы был человек толст в детстве, толст в юности и уже взрослые годы, а потом взялся за себя и похудел, никогда не видела и не могу найти такие примеры. Это меня и расстраивает, т.к. как раз мой случай

[BlackMamba]

Гузики, значит так! Отставить себя изнурять! Наследственность ни кто не переломит. Разработай для себя СВОЮ систему питания. Что бы в весе в плюс не уходить. Позволь себе один раз в неделю то,что хочется до дрожи естественно без смешивания! Хочешь мяса? Готовь:парь,туши,запекай,копти. Без масла и тд. Ешь мясо без всяких гарниров. Хочешь картошки? Только варенная или запеченная. С овощами или рыбой.
Ну и любимые физ нагрузки! просто держи себя в тонусе и не раскисай. Прими себя такой и забудь о тощих палках ты хороша и прекрасна! Вот и оставайся такой! Главное не расслабляться

[CatLady]

Гуняша, милая, о каких палках речь? Мне до 70 кг бы только скинуть, чтобы тазобедренный сустав не полетел (у меня был врожденный вывих, в 14 лет только инвалидность сняли, и вот опять дал о себе знать из-за веса этого).
Если бы дело не в здоровье, то я бы и не парилась. Я умею себя преподнести, как надо, одеть грамотно, я давно себя приняла, потому как привыкла, я такая с рождения, другой не знаю. Но вот суставы в зоне риска и варикоз.
А по поводу наследственности, то у меня в роду толстых нету. Не пойми в кого я. Все обычные, в юности-молодости стройные, с годами полнеют, конечно, но умеренно.
А про питание, что ты пишешь, так я этому следую с 13 лет, когда уже сама начала осознавать, что надо что-то делать. Потому как все вокруг говорили, что вытянусь, само всё уйдет, меньше ешь-больше двигайся, и прочие банальности.

[Александра М.]

Возвращаюсь, девушки так жить нельзя (как вчера и сегодня)
Ну, продержалась я пост в своём весе, 68-69, хотя ни в чём себе не отказывала, завтра- стартап Дюкан, думаю, что вряд ли очень строго, вечно куча гостей и соблазнов, но буду без конкретных "удобрений" для мягких мест!
Кстати, я и в пост пыталась "похудеть" (дурилка), и самая результативная неделя была- когда не ела ничего после 6 а потом- опять....
Гузики, думаю, ты и так очень много делаешь для своего здоровья и сдерживания веса. А если бы тихо хомячила булки и бутеры, представляешь, что было бы? а ведь многие так и делают от безысходности..
Гуняша, накормить тебя прям хочется! Шучу, молодечик ты! К лету готова!

[Tata2011]

Всем привет, девочки!
Вот и я возвращаюсь. Нервный выдался месяц - переезд.... В общем "науглеводилась" вдоволь, т. к. тянуло на печеньки. Вес стоит 70кг - слава богу не прибавила, чередовала обжорство с белковыми днями. Но чувствую, что пора остановиться, остепениться.

[CatLady]

Гузики, думаю, ты и так очень много делаешь для своего здоровья и сдерживания веса. А если бы тихо хомячила булки и бутеры, представляешь, что было бы? а ведь многие так и делают от безысходности..

Да... но мне не вариант. Меня разносит моментально. Я, как Алиса в Стране чудес:"Надо очень быстро бежать, чтобы просто остаться на месте". Забрала свою карту из поликлиники. Совсем меня измордовали там. Очереди километровые, хамское отношение, теперь ещё перешли на другую страховую компанию и отказались мне последние анализы делать, которые их врач выписала. Мол, иди меняй полис. Надоело. После майских в платную пойду. Благо большинство анализов сдала. Может, не так дорого обойдется дальнейшее лечение. Купила себе ещё абонемент на спа-процедуры похудательные. Тоже после майских пойду. А завтра выезжаю к маме в гости Заказала ей, чтобы купила всё диетическое и кошек причесала (у меня аллергия). А там праздники один за одним, буду сдерживаться максимально, но позволю себе что-нибудь вкусное. Достало уже.
Самое обидное знаете что? Видеть на тренажере, сколько сбрасываешь калорий. Полчаса на беговой дорожке только 100 калорий. Это один банан. Представляете? А если тортика кусочек 100 грамм, то это 600 ккал и 3 часа на беговой дорожке. В такие моменты кажется, что я воду в решете ношу... Прям в пору заклеить эти циферки, но не отключаются, гады.

[Оксана75]

Доброе утро всем! Сегодня ровно четыре месяца как я на ДД, за это время похудела на 15 кг. еще 13 осталось, сказать что довольна, это ничего не сказать. Тяжеловато конечно, надоела однообразная еда.

[Александра М.]

Оксана75, сууууупер! представляю! а у меня последнее время ну ничего не получается, порции как у косаря получаются(((((

[Оксана75]

порции как у косаря получаются

Александра М., не совсем поняла , кушаете что ли много?

[BlackMamba]

Оксана75, поздравляю

[Оксана75]

Гуняша, Спасибо, если бы не Вы так и ходила бы толстой.