Пните меня на диету..... ⇐ Худеем правильно

[Манька+3]

Galka_24:
Источник цитаты Я мясо и колбаску в салатах заменила кальмарами
не могу посоветовать, т.к. рыбу не ем никакую и даже вкуса ее не знаю, из-за аллергии

Я грибы Вы любите? Вам можно их есть? Я вот просто обожаю грибы! В любом виде, даже сухие могу грызть. С грибами можно столько всего наготовить, и, кстати, ими можно заменить мясо.

грибы люблю

[Солнце]

повышается аппетит

Аппетит повышается от продуктов с высоким гликемическим индексом. Таблицы в сети можно посмотреть.


Ну и ежу понятно, что тазик самого здорого по пп салата - никак не на пользу
Диетологи рекомендуют порцию на один приём пищи - объёмом со стакан 200/250 мл..

[Солнце]

Galka_24, сделайте салат с креветками - "цезарь" бывает как с курицей, так и с ними)

Нуу... Или попробуйте тофу добавить

[цветик-семицветик]

Мы тут пишем о том что съели?
Диета, слово общее. У каждого своя. Предлагаю писать чего съели, глядишь сами заметим излишки и начнем ПП
Утро: каша геркулесовая на молоке и масле ( не могу постную есть, до рвоты) кружка (огромная) кофе черное, без сахара.

[Ufkz]

Мы тут пишем о том что съели?

Предложение принимается!
Утро: кофе с молоком без сахара, ломтик сыра маленький, сухарик 1 штука.
Сейчас на работе уже наметила конфетки 2 шт, попозже будет йогурт и сухарик. Чай не пью, только воду.

[Манька+3]

Мы тут пишем о том что съели?

а давайте!
большая кружка кофе с молоком(без сахара), 1 йогурт "активиа"

Отправлено спустя 1 час 15 минут 32 секунды:
что-то у меня какая-то тошнота началась
наверно надо заканчивать с кофе

[Ufkz]

что-то у меня какая-то тошнота началась
наверно надо заканчивать с кофе

Может у Вас от него давление поднимается? И тошнота поэтому.

[маняша]

, к сожалению я не ем мясо, в том числе и куриное. Может чем то заменить можно, как думаете

Корейской спаржей.

[Манька+3]

что-то у меня какая-то тошнота началась
наверно надо заканчивать с кофе

Может у Вас от него давление поднимается? И тошнота поэтому.

не похоже, кроме тошноты, чувствую себя хорошо.

[Ufkz]

не похоже, кроме тошноты, чувствую себя хорошо.

Временно не пить пока кофе, а пить например зеленый чай с лимоном и медом. Или свежевыжатый сок.

[Манька+3]

зеленый чай

его начала в последнее время пить

[Ufkz]

зеленый чай

его начала в последнее время пить

А я вот его совсем не могу пить, не нравится. Может заваривать как- то надо по-особенному. А я просто пакетик кину и кипятком залью.

[Манька+3]

А я просто пакетик кину и кипятком залью.

я тоже. нам подарили на нг чайный набор, в котором несколько разновидностей зеленого, в т.ч. с разными добавками. только такой и могу пить

Отправлено спустя 1 час 40 минут 5 секунд:
такс...продолжим про меню.
итак, обед:
салат овощной:салат листовой, огурец, редиска, зелень, брынза, 1ст.ложка подсолнечного масла.
большая кружка черного чая без сахара.

[цветик-семицветик]

перекус перед обедом: кофе черное, кусок вафельного тортика с сгущенкой, яблоко. до обеда еще далекоооо

[Ufkz]

Обед: банан, две крупные сливы, через некоторое время немного рыбы с овощами.
В Интернете сейчас прочитала: "Ученые доказали, что воздержание от приема пищи в период с 5 вечера до 8 утра творит настоящие чудеса с организмом человека. Во-первых, это позволяет быстро избавиться от лишнего веса..."
Может попробовать, как думаете?

[Янеж]

В Интернете сейчас прочитала: "Ученые доказали, что воздержание от приема пищи в период с 5 вечера до 8 утра творит настоящие чудеса с организмом человека. Во-первых, это позволяет быстро избавиться от лишнего веса..."

Во-вторых, обостряется гастрит.
Фигня это. Уже кучу исследований проведи: время приема пищи никак не влияет на процесс похудения. Важен только дефицит калорий.

[Солнце]

воздержание от приема пищи в период с 5 вечера до 8 утра творит настоящие чудеса с организмом человек

Ага! Гастрит встречайте! Воздержание от пищи более 12 часов совсем! не полезно.

[Ufkz]

В Интернете сейчас прочитала: "Ученые доказали, что воздержание от приема пищи в период с 5 вечера до 8 утра творит настоящие чудеса с организмом человека. Во-первых, это позволяет быстро избавиться от лишнего веса..."

Во-вторых, обостряется гастрит.
Фигня это. Уже кучу исследований проведи: время приема пищи никак не влияет на процесс похудения. Важен только дефицит калорий.

А почему же тогда он не обостряется если не есть с 20-00 до 8-00 к примеру? А тут всего то на 3 часа больше получается.

Отправлено спустя 1 минуту 28 секунд:

воздержание от приема пищи в период с 5 вечера до 8 утра творит настоящие чудеса с организмом человек

Ага! Гастрит встречайте! Воздержание от пищи более 12 часов совсем! не полезно.

Нашла про гастрит. Действительно нельзя.
"Чтобы разгрузочные дни принесли пользу здоровью, их нужно проводить регулярно 1—2 раза в неделю. С осторожностью к разгрузкам нужно подойти людям с хроническими заболеваниями, особенно с гастритом или язвенной болезнью, а также при склонности к аллергиям. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом и составить индивидуальное меню для разгрузки."

[Солнце]

Galka_24, голодать надо очень аккуратно. Особенно впервые.
Предпочтительно - под врачебным надзором.

Голодать - опасно.

Чтобы худеть - НУЖНО есть.
А то потом изголодавшийся организм из морковки жиры будет откладывать. Про запас.

Отправлено спустя 14 минут 49 секунд:
Рекомендации врача-диетолога М.Королёвой:
http://www.margaritakoroleva.ru/publica ... s_167.html

http://www.margaritakoroleva.ru/publications/

[Манька+3]

на полдник было 2 йогурта по 150гр. 2,5проц. жирности и кружка зеленого чая(без сахара)