Активные темы Помощь многодетным Совместные покупки

Здоровье многодетных родителейКак живёте? Как животик?:)

Модератор: Лада

Аватара пользователя

Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Сообщения: 121
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 35
Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya » 20 апр 2017, 23:31

Краса с косой:Источник цитаты

самое элементарное, это напрягать мышцы пресса. Стоите, посуду моете, напрягите, сколько хватит сил - держите. Надолго не хватит. Потом пять раз напрягли - отпустили, снова напрягли. И так в течение дня, можно по очереди с упражнениями на укрепление тазового дна: подтянули внутрь, пять раз "подергали", расслабили, снова подтянули, посчитали до пяти. И так несколько подходов.

Отправлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Тропинка:Источник цитаты Мышцы не могут же срастись друг с другом, белая линия в норме существует и имеет большую или меньшую ширину
она обычно поверхностными мышцами затянута и соединительной тканью. Иначе содержимое живота может выпасть в эту щелочку. Поэтому сильно переживать не надо, но постараться с этим справится.
А напрягать живот это как? Типа как потужиться???

Реклама
Аватара пользователя

КопАлёна
Участник форума
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 25.10.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 4
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: дизайнер
Многод.организация: не состою
Откуда: Тамбов
Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение КопАлёна » 21 апр 2017, 02:45

маняша:Источник цитаты В общем, я бенкунгом подвязываюсь.
может увижу дальше ответ на свой вопрос))
все время подвязываешься? я чет пол года бинтовалась и мне на ум пришло, что хватит... хотя с ним легче конечно и живот кажется больше подтягивается, когда его снимаешь
маняша:Источник цитаты покупать у нее этот бенкунг, но можно и самим
я старую простынь на него пустила :D и даже без оверлока.
п.д. Карина29.03.1994, Митя15.03.1995, Юра09.06.2005, Аня26.06.2010, Гриша02.10.2014, Федя12.07.2016
Федя: р.4,89/55; 1м.6,1/55; 2м.7,25/60; 3м.8,05/62; 4,5м.8,5/66; 5,5м.8,7/68; 6м.9,3/68; 8м.10,1/69


маняша
Модератоp
Сообщения: 29296
Зарегистрирован: 15.02.2008
Я: многодетная мама
Сыновей: 3
Дочерей: 8
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: воспитатель сдс
Многод.организация: РООМС "Солнечный круг"
Откуда: москва-люблино
Возраст: 44
Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение маняша » 21 апр 2017, 07:07

КопАлёна, я же писала. На время тренировки, 2-3 раза в неделю. Бег + уличные тренажеры, + небольшие гирьки2*0.5, для нагрузки.
93,97,99,02,04,06,08+,10,12,13,16.
Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!

Аватара пользователя

Олюша
Участник форума
Сообщения: 2816
Зарегистрирован: 13.02.2015
Я: многодетная мама
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 39
Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Олюша » 21 апр 2017, 08:07

Domashnaya, не как тужишься. Когда тужишься, давишь всем вниз, а напрячь мышцы живота, это втянуть в себя живот и мышцы пресса должны стать твёрдыми, так же и в низу, собрать "в себя" как бы" мышцы промежности
Анастасия(2004), Александра(2012) и Фёдор(2016)

Аватара пользователя

Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Сообщения: 121
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 35
Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya » 21 апр 2017, 08:41

Олюша, поняла, спасибо!

Аватара пользователя

КопАлёна
Участник форума
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 25.10.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 4
Дочерей: 1
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Профессия: дизайнер
Многод.организация: не состою
Откуда: Тамбов
Возраст: 42
Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение КопАлёна » 21 апр 2017, 12:21

маняша:Источник цитаты я же писала.
я потом прочитала)))) но думаю, может уточните
п.д. Карина29.03.1994, Митя15.03.1995, Юра09.06.2005, Аня26.06.2010, Гриша02.10.2014, Федя12.07.2016
Федя: р.4,89/55; 1м.6,1/55; 2м.7,25/60; 3м.8,05/62; 4,5м.8,5/66; 5,5м.8,7/68; 6м.9,3/68; 8м.10,1/69

Аватара пользователя

Хрюня
Участник форума
Сообщения: 1444
Зарегистрирован: 29.03.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: неверующий
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва-Люблино
Возраст: 35
Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Хрюня » 21 апр 2017, 17:26

Domashnaya, представьте, что вы очень хотите писать, но негде :crazy: вы напрягаете мыщцы тазового дна. Начинаете от ануса, потом до лобка, потом поднимаетесь выше на живот.а мыщцы живота при этом сводите вместе 2 половинки. Напрягли, задержали, отпустили. Хорошо будет если попробуете все это делать одним движением на выдохе.
Богатырь - 2002, сказочная девочка - 2010, цветочек - 2014.


УЛЬТАША
Участник форума
Сообщения: 9182
Зарегистрирован: 14.06.2012
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Профессия: не используется
Многод.организация: не состою
Откуда: Киров
Возраст: 38
Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение УЛЬТАША » 21 апр 2017, 20:27

Rina:Источник цитаты Тропиночка, вот это видео
Ого , я лет с 7 почти все эти упражнения делала , играла своим животом , мне интересно было , может ли живот выполнить то ,что я прикажу , потом просто так занималась , до первой беременности , сейчас уже не могу .

Аватара пользователя

Автор темы
Domashnaya
Участник форума
Сообщения: 121
Зарегистрирован: 26.11.2009
Я: многодетная мама
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: православное
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва
Возраст: 35
Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Domashnaya » 26 апр 2017, 11:29

А было так у кого-нибудь. После укрепления мышц живота (внутренних или поверхностных), проходили ли боли в кишечнике?

Аватара пользователя

Хрюня
Участник форума
Сообщения: 1444
Зарегистрирован: 29.03.2014
Я: многодетная мама
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Приёмные дети: нет
Вероиспов.: неверующий
Образов.: высшее
Многод.организация: не состою
Откуда: Москва-Люблино
Возраст: 35
Re: Как живёте? Как животик?:)

Сообщение Хрюня » 26 апр 2017, 13:05

Domashnaya:Источник цитаты А было так у кого-нибудь. После укрепления мышц живота (внутренних или поверхностных), проходили ли боли в кишечнике?
это может быть совсем не связано. может вам стоит провериться?
Богатырь - 2002, сказочная девочка - 2010, цветочек - 2014.


Вернуться в «Здоровье многодетных родителей»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: devarussa, Ксения